少儿舞蹈基本功目录,继续练基本功!最好跳起来

杠上训练包括:基本站姿、一搓、一蹲、单腿蹲、小踢、大踢、控制等,最好是寻找感觉和节奏...继续练基本功哦，最好跳起来...中级站立训练包括:半蹲练习、踮脚提脚跟、屈膝、踮脚走路、拍手、进步,完成动作后，1、压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,少儿舞蹈基本功1。

少儿舞蹈基本功1。勾脚:脚尖勾到最大，脚跟向远处推，与腿形成钩形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；双腿小后侧着地，紧压地面，两脚的脚掌跟着地面，两个脚趾向左右伸展或呈钩状，胯部呈直线完全张开。3.下腰练习:两腿分开与肩同宽，跪下，不弯腰撅臀，手臂举向耳朵，下腰时臀部向外抬，眼睛随意移动。双手握住脚跟，慢慢抬起，靠近耳朵。完成动作后，

1、压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。2.压肩:这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3.推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾移动到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。

压腿，更容易练习下背部的柔软度，弹起压腿韧带。更容易压脚趾，伸脚，最好是寻找感觉和节奏...继续练基本功哦，最好跳起来...中级站立训练包括:半蹲练习、踮脚提脚跟、屈膝、踮脚走路、拍手、进步。地面部分的训练包括:地面抬腿踢腿、竖叉横叉、地面降腰、前软转身等，杠上训练包括:基本站姿、一搓、一蹲、单腿蹲、小踢、大踢、控制等。