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1，学舞蹈的怎样短时间内把软度练好

软度可不好练 这可需要长时间的锻炼 压韧带 下腰等等 千万别急于求成 要不会肌肉拉伤或很多严重问题的！！！

学舞蹈的怎样短时间内把软度练好

2，舞蹈生 如何让软度更加好点 别人说我的定型了 我想更软点 更快

这个就要经过你后天的锻炼了，我们班的女同学都是韧带还是不错的，但是有几个高个子的那比较硬。就是很容易伤及某个部位。我们老师也没有办法。每次都让我们老师去帮那几个高个子。但是三年了，他们还是依然下不去。韧带不怎么样，千万不要过度的去拉，因为这样会拉伤自己。

舞蹈生 如何让软度更加好点 别人说我的定型了 我想更软点 更快

3，有什么好的方法开舞蹈软度不

这个不要急，慢慢来 都需要个过程的。软度有的是天身的，可是还是要靠后天的努力。能力也要加强 光有软度也不行平时多练点 ，一定会进步的。
去上基本功课啊 我们特长生还不是每天压啊压的哭过来的 什么事都不能急于求成嘛 去一个比较狠的老师那里叫老师教你怎么练 不要自己试着压会压伤的 不想去上课的话你可以去百度舞蹈吧看里面的人怎么练的有介绍 加油吧

有什么好的方法开舞蹈软度不

4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗

拉各关节 和组织的韧带~ 然后，做一些软度练习，我拿腰部打比方，就用下腰来练习软度，腿呢 就压腿！ 一方面这些练习可以让自己的韧带更松。另一方面身体慢慢的会适应这种程度，从而达到筋骨变软的效果~ 切忌：量力而行，练习身体软度并非短期就能实现的！ 要长期坚持~
多练,韧带拉开,没有别的办法
拉韧带、
多练练基本功，每天都活动一下，坚持。 而且练软度是很苦的。

5，我10岁了身高150体重42公斤现在在学舞蹈但是软度很差怎

上舞蹈小课（单独一人的），老师都是不错的。建议去舞蕾上，我有一同学，基本功特差，后来被那的老师练的前桥连翻10个，后腿搬直。自己在家每天扳腰，凳子上耗腿，压胯，踢腿（每条腿100次），下腰40次。我试过，效果不错
多练习按腿，劈叉，弯腰这些动作，一定要多练习
是要练习软度的 你只有有了软度才可以有舒展的舞姿和动作 所以好好练软度是对的
黄欣宜，就读于武汉音乐学院舞蹈专业，身高163cm，体重46kg。黄欣宜肤白貌美，头戴花环仿似格林童话的公主。

6，舞蹈软度快速开的方法

两个月应该是解决不了的 如果你说你脚特别硬容易拉伤,说明你的脚的韧带已经是差不多固定型了,不可能用短时间去拉开,太急你拉伤只会是起了反效果 你左腿拉伤是以前的话,如果得到好的护理,应该是好了,开不了只心里有一定的阴影 如果得不到好的护理,可能已经留下了旧患 个人觉得,你每天适当得开韧带,自己开,别让别人帮你开,预定力度控制不好搞成再度拉伤,自己有分寸去克服 然后每次感觉开得差不多到极限就来点简单按摩帮助缓解下压力,然后再试试慢慢拉,效果应该还是可以的 然后你可以选择早上做一点动作适合自己然后韧带可以张开的动作 晚上可以的话,你睡觉别翻来翻去,直接拉开脚的韧带固定一下,让韧带适应这个张力,然后坚持两个月 效果应该还可以,之前我们20岁学跳舞都会这样开的
我也是,我的左腿也拉伤拉,压腿都不能压,快痛死了

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