双人舞蹈动作,如何练好舞蹈?

方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手托起，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉,无论是独舞还是群舞，当你有舞蹈的欲望时，你就是一个优秀的舞者,其实不管哪种舞蹈,).有双人芭蕾、民族、现代舞、古典等等舞蹈,两个人跳的都是双人舞，其中:有运动舞蹈(就是恰恰牛仔伦巴华尔兹，摩登等。

sinking方法1。走路这是一步一个来回，节奏是2-3-4-1。向前移动时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚着地，脚背绷直。在基础练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要用力过猛。腰部肌肉收紧，臀步随着脚与地面对抗产生的力的方向移动。2.合并的步骤是基本步骤，但实际上是横向步骤。因为脚和地面的对抗，胯部左右转动。先把你的左脚放到左边，然后用你的右脚跟上。左脚再次向左，右脚保持不动。这种节奏也就是常说的“刚刚好”。3.定点节奏是最基本的2-3-4-1

l楼主的问题涉及面很广。范围很广。两个人跳的都是双人舞，其中:有运动舞蹈(就是恰恰牛仔伦巴华尔兹，摩登等。等。).有双人芭蕾、民族、现代舞、古典等等舞蹈。所以范围太广了。其实不管哪种舞蹈。就是强身健体，陶冶情操。无论是独舞还是群舞，当你有舞蹈的欲望时，你就是一个优秀的舞者。

所谓舞蹈开肩开臀是拉韧带的通俗说法。不能说对身体百分百无害，但只要方法正确，肯定是无害的。方法不正确容易造成韧带拉伤。开肩:说白了就是在自然放松的情况下，让肩膀尽量向后伸展。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨。方法:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背贴在墙上。请一个人把你的肩膀尽量压在墙上，这是最好的打开肩膀的方法。方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手托起，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉。开臀:简单来说就是拉大腿内侧的韧带。练习前最好先压压腿，这是热身，不容易受伤。方法一:握住把手(或栏杆)，张开双腿下蹲。下蹲时，双腿尽量向两侧打开，脚跟并拢，最好呈“一”字形。方法二:面对手柄，一条腿放在手柄上，另一条腿的脚掌呈一条直线站立。

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