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1，郑多燕减肥操练多久见效

不论什么只有持之以恒才会有成效。郑多燕的话，最起码要一个月才能见效，运动什么的一开始并不会瘦，坚持一段时间效果会越来越好。

郑多燕减肥操练多久见效

2，郑多燕减肥多久见效果

我不到一个星期就有效果了，减了3斤。太累了，减肥操看着简单，做到位非常累。不过要坚持，我就是坚持不下来，反弹了。祝早日瘦成一道闪电！
一个月
一个礼拜就能见效
一个月不到吧，但见效后还要坚持哦

郑多燕减肥多久见效果

3，郑多燕多久瘦下来的

我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽+哑铃操）一个月减掉4斤多...O(∩_∩)O其实减肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了！然后坚持练下去....一个月下来包你会出效果！最好再配合郑多燕写的天书和减肥食谱,效果更显著!希望我的回答对你有帮助 顺祝健身愉快 O(∩_∩)O
听说很快

郑多燕多久瘦下来的

4，郑多燕减肥操要坚持多久才有效

减肥不能只见效就行，一定要坚持！饮食也要配合适当的节制一下，我最近也在减肥，5个月瘦了20斤，很慢，但是很健康。祝你好运吧！
到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间有效果。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，就是第一次练。但是也就这20来分钟，练不动的时候就休息，给个?。大概最多练25分钟，我练了一个礼拜，而且坚持不下来，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，效果很明显（尤其是拜拜袖没了）,男女都可以练，她连中间的休息都是在扭腰，我就是练的她的操;好评?，腿会特别的酸

5，郑多燕减肥操大约几天开始瘦呢

我也是怎么都不瘦的体质，我每天跑健身馆跳一小时操再配合适当节食也是很久不见任何效果，可我看到健身馆有些人运动时间很长，也不费力，可还是显胖，每个人的体质没有办法。 但如果节食和运动达到一定强度瘦就是必然的，过分节食是不推荐的，我试过，坚持不了一两天，一下就暴饮暴食了，本来对食物兴趣怏怏的我现在挺喜欢吃的。同样，我也不会像一些人一样吃几顿火锅就重几斤，体重比较稳定。所以杂志上网上推荐的那些营养均衡型的食谱对我一点用都没有，那些是需要很长期坚持的。 还有就是我的作息和生活不大规律，身体自然会有些失调，这也是我减不下去的一个原因，其实可以去找个好的老中医询问一下自己的体质，然后用中药调理一下，了解一下自己是否胖，胖的原因在哪儿，减肥也需要“对症下药”。我住的地方主要是没有合适的中医，去医院医生开一大堆乱七八糟的药也不解释一下原因，自己还是不知道自己是何体质。 如果身体感觉自己很健康，不需要再瘦，身体就会控制体重的平衡，减肥真要像一个个减肥法说得那么容易，哪还有那么多胖纸呢，长期坚持低热量饮食和简单的运动吧。现在要过年了，我的瘦身计划也要暂停了，但愿过年的大吃大喝不要胖太多，也祝问主新年快乐。 想必问主并不胖，只是希望能更瘦，减肥的时候得失心勿太重，一定会心想事成的。
不用节食，饮食适量就好。运动减肥本来就不是立竿见影的。还要看每个人的体质跟训练强度的。才12天，抽脂还得有个适应期呢
每个人体质不一样，只能慢慢摸索属于自己的方法
不会吧 我们跳3天就明显掉数字了 你是大基数还是小基数啊 ，小基数可能不明显。再一个你饮食算好摄入卡路里了么？ 要低于1300才行的
我偶尔跳跳，节拍太快了，太累了，我好像也没掉几斤，只是当健身，新陈代谢快了，脂肪就掉了

6，每天做郑多燕减肥操多久可以瘦下来

虽然我的回答可能没有别人复制来的好， 也没有广告那么华丽。不过这都是我真实经验。建议，最好减肥期间多点运动 减肥会大量消耗体力， 脂肪。 然后就是控制饮食，打造一些绿色健康的饮食习惯。 例如水果之类的。 会比较有效的。接着就是减肥保健品的使用“金”“诗”“麦” 百度搜索第一位既是最好， 我还是建议你，多点去了解一些养生保健。脾胃这些的知识。不但对减肥有帮助。也可了解到自己身体其他的需要。最后要有恒心去减肥。不要减两天就放弃，那永远也不会成功的。
首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜另外你想了解更多的话，给你介绍一个健康导师她溦 ：jjff345 之前试过她给你几个方法我的体重现在减轻了不少呢，你可以试试非常不错的哦，可不要错过了
劝你别做那跳舞很慢多是自己瞎编出来给你们看，喜欢健身人多做到减肥多用器械还有跑步跳绳还有就是瑜伽有些动作拉伸，多跳跳，多做点力量练习
快则当天就有效果，能瘦个1-2斤，慢的话就不知道了，这个也看个人的体制的吧。。个人意见
以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

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