发功舞蹈动作,龙的传人舞蹈动作少儿

主要动作及规格:a .孔子礼:双手外展内和，水平伸展，手指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，手掌向内，由内向外推出。b:站直，双手向内，左手伸出，掌心向内。弯腰推手时，慢慢抬起双手在同一水平(略高于眉毛)，弯腰60度左右，起身时恢复站立能力。适用场合:正式的礼仪场合，如祭祀仪式、加冕仪式等，用于长辈和同种族的人。钟超易:站直，双手向内合拢，左手伸出，掌心向内合拢。

用法:同行日常聚会，告别仪式。d .提起翻领:保持拳形，双肩下沉，手肘向内转略弯成圆臂状，虎口与臀外侧相对，留有一定空隙。e .读舞:右脚下蹲，上身前倾。将手掌放在左手前面，伸出右手食指，身体一侧指向左手，同时点头。f .书生步:2.8点行军时，主腿屈膝，力量腿勾脚直勾膝，身体朝行军方向。双手提起翻领，一手将手腕向前推，另一手将手腕向后压。力量腿休息，主腿在脚跟到顶子位置，双手举在翻领位置，头倾斜然后伸直。

禅舞虽然不需要像舞蹈那样提前编排，但还是有几个基本动作，分别是:站姿、提胸、挺胸、双手挥舞、大鹏展翅、上下拉伸、左右拉伸、腰臀运动、足部运动、旋转运动、跳跃运动、颈部运动、弯曲。在实际教学中，“上下、左右、前后拉伸”是结合在一起的，早期教材中有“跳跃动作”，但新教材中删除了这个动作。延伸资料:基础动作的作用:(1)打通人体经络，舒筋活络，行气活血；(2)有助于提高身体的感知能力；(3)对于刚学禅舞的学生，不能完全“随气起舞”，用基本动作带动身体跳舞，让学生在初级阶段有章可循；(4)完全与空气共舞之后，就不需要再按照舞蹈的过程去做基本动作了。

Children 舞蹈基本术语如下:1。地面力量:伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、交叉。二、地板练习:站姿，一人擦地板，蹲姿，画圈，五人擦地板。三、中级练习:手位、脚位、大踢腿(前侧)、小跳、中跳上一、二、五。毛毯工作:前软翻，后软翻。少儿舞蹈基本功主要基本功是压腿、下叉、下背、脚背训练。舞蹈主要目的是训练弹跳力、协调性、气息和乐感。

有氧运动损伤的原因有:1。外在因素，衣服鞋子问题，热身，放松，拉伸不够，动作问题，教练方法不好等。2.内因，自身舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。防止有氧损伤的方法:1。穿适合运动的衣服和鞋子，准备活动，放松，充分伸展，跟随一个好的教练等。根据外部因素。2.针对内在因素，选择适合自己的课程，不要急于求成，同时要注意自己基础身体素质的提高。