舞蹈中顺转

舞蹈，如何练习四位数转身和平转？如何做好舞蹈？我们所知道的一切就是几乎所有种类的舞蹈都有旋转的动作，舞者旋转起舞的曼妙瞬间也可以说是舞蹈最吸引人的地方。你指的是哪种舞蹈？民间舞蹈包括街舞、跳跃和青蛙舞，舞蹈那个动作叫什么？在常见的舞蹈中，基本上有以下几种旋转方式:双位旋转、跨腿旋转、侧腿旋转、阿蒂旋转、鞭腿旋转、吸腿旋转、平躺旋转等等。

旋转动作:二位旋转、四位旋转、跨腿旋转、鞭笞旋转和一些基本基于前两种旋转的变形旋转。跳跃动作:大跳、一字飞腿(在大跳的基础上空中推腿快速张开)、旋转360(武术中常见的动作)、大跳、龙门大滚(在大跳的基础上空中旋转360)、飞腿(类似于一字飞腿，但把腿踢起来快速摆动)等等很多，不知道能不能理解专业术语。空中跳跃的动作有很多，飞腿，飞脚，360，龙门卷轴。

跳:大跳、荡跳(一字飞腿)、飞燕(前、侧、后和最常见的双飞燕)、变换跳、踢紫金冠倒挂等。转身:在原地有二位、四位、交叉腿、探海式转身，以及各种变换和转身方式的组合。有横转和转圈(旋转加公转)，还有跪转:点转、串联转、探海转、大跳、小跳、蛮子(侧翻)、列子(曲腿侧翻)、云里前桥(前桥)。

Step 1:初学者更适合水平旋转的基础训练:(以左转为例，右转和反转)1)场地要求:地面不能太滑，地面最好有一条直线，直线末端和人眼水平处有物体或标志。2).动作方法:预备步骤:人站在线的末端，双脚垂直于地板的直线，双脚站立(不跟随)。尽可能放松，让所有的力量都在脚底。双手水平，肩膀水平，左手掌心朝向目标点。

第一步:左脚向左分开一步，与肩同宽，重心在两脚之间。保持身体的其他部分处于站立位置。第二步:用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前成一条直线，同时将身体转动180°。此时，保持头部看着目标点，右手换向目标点。第三步:左脚继续逆时针绕过右脚，右脚前站成一条直线。同时将身体旋转180度。以最快的速度转动头部360°看目标点，左手重心换到目标点。第四步:重复第二步到第三步，直到完成整个直线运动。