那个只动腿的舞蹈,第三集:如何练好基本舞蹈?

那时候你学的东西不仅没有帮你瘦腿，很可能反而让腿变粗了,学习舞蹈还是有很多好处的，但是如果对舞蹈没有爱，迟早会放弃,学习舞蹈是一件很辛苦的事情,也就是说舞蹈是主要的腿，表现在力量腿的锻炼方法上,第三，搬家；主腿舞蹈的解决方案；这个动作是基于旋转和节奏来解决主腿跳舞的问题——也就是动作原理。

如果只是为了瘦腿而跳舞，最好不要学，而是每天去健身房练。学习舞蹈是一件很辛苦的事情。如果你没有毅力，那是没有用的。学习舞蹈明天你必须坚持练习(至少)2个小时。如果有一天你摔倒了，不去练习，不仅不能瘦腿成功，还会让小腿变粗。就算你有毅力，舞蹈也要注意很多小动作。一个小动作不注意，很可能身材就走样了。如果你想学，最好找一个有责任心的优秀老师。舞蹈如果你坚持学，我建议你学基本功或者民间舞和芭蕾，但是一定要有把握。当然不是说舞蹈不好。学习舞蹈还是有很多好处的，但是如果对舞蹈没有爱，迟早会放弃。那时候你学的东西不仅没有帮你瘦腿，很可能反而让腿变粗了。。

1/4拍，第一个1/4拍是上拉下压，另外三个1/4拍都是把脚力拉到肋骨。注意:无论转动还是压臀，体力都不能放在脚的外缘，无论是左膝弯曲还是右膝弯曲，弯曲腿的脚跟都无法抬起。第三，搬家；主腿舞蹈的解决方案；这个动作是基于旋转和节奏来解决主腿跳舞的问题——也就是动作原理，与芭蕾交流。也就是说舞蹈是主要的腿，表现在力量腿的锻炼方法上。