练舞蹈会不会韧带断裂,舞蹈生韧带断裂还能跳舞么

韧带是塑料的，相当于橡皮筋。拉久了会变长。但是拉韧带对人无害，必须坚持。压腿的原因是你可以做出各种漂亮的动作。增加身体的柔韧性。因为舞蹈动作很多，身体要求变化大，没有很好的柔韧性是做不到的。能让身体更柔软，能做更多常人做不到的高难度动作和动作。拉韧带第一个是跳舞时避免拉韧带第二个是长时间拉韧带做一些之前在at 舞蹈做不到的动作，压腿拉他的腿-0。

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的有两种韧带劳损:踝关节外侧的韧带劳损，也就是我们通常所说的歪脚；和韧带膝关节劳损。急性损伤后，应立即停止活动以减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位，或用冰块压迫伤口止血。然后盖上绷带，用力按压，防止肿胀。韧带完全断裂或疑似复杂骨折，加压包扎后一定要请医生进一步检查治疗。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已经停止，可以用温热的毛巾进行压迫或按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩时也要均匀。

人体的关节确实有极限。但是每个人的极限都不一样。有的人生来就有关节韧带松弛，这叫自然柔软。这是柔术中的一个动作。来源网络:TrebleFold是人体腰部柔韧性的极限。跪在脸前后，弯曲双腿跪在地上。这时候大腿、小腿、腰部会形成一个三角形。头会被压在屁股下面或者可以从屁股突出来。腰部可能会缠绕在头部。演出时可以放入小盒子里表演。

跳舞的时候能感觉到腿。做大动作时，一条腿疼，另一条腿不疼，说明疼的那条被拉了。因为刚开始练舞蹈，有些痛苦是不可避免的。这很正常。刚开始拉韧带。如果疼了一个星期，就说明我拉伤了。如果只是疼一两天，没关系。只是因为刚开始学，大腿。按韧带时，疼痛如针刺。而且平时长时间的工作也不是劳损。

韧带你可以带着一种张力跳舞。舞蹈动作要从小尺度逐渐适应，不要加重再损伤。如果韧带受了重伤，或者没有接受正规的治疗，就要告别舞蹈生涯了。恢复后可以再跳。但是如果膝盖的前交叉韧带韧带断了，此时韧带无法自己恢复之前的状态，也达不到一个前交叉韧带韧带正常功能的强度。此时不做手术，恢复之前的舞蹈也不是不可以，但可能会加重关节半月板撕裂和软骨磨损的问题。

韧带是每个舞者都必须经历的过程。刚开始你可能会觉得拉韧带会带来痛苦，但是只要以专业老师的方式正确坚持，就不会有安全问题。韧带 断裂后可以正常行走，但运动时会感觉关节不稳，无法发力或扭伤。比如膝关节前十字韧带 断裂可以正常行走，但是如果跑起来踢球，

这种问题很烦...如果你对跳舞感兴趣，那就去做吧。为什么要为这么多事情烦恼呢？不会，只要有毅力，学什么舞蹈都不晚。不要迟到，去舞蹈 class，很快就能学会。不会，只要有心处理事情，用心去做，就能做好。不...用心练就好了。不会太晚的。朱明瑛很老的时候就学会了唱歌。一般来说，训练舞蹈(尤其是芭蕾和民族舞)需要一定的肌肉柔韧性。

国舞上有很多降低胯部的动作。柔软度必须足够强。如果你能分裂，或者你天生条件好，你应该能。但是如果你的肌肉柔软度不够好，就不要学了！否则用力过猛就会导致韧带 断裂。所以我觉得如果你需要太大的力量舞蹈，我觉得女生还是不学的好。其实乐感好的话可以学桑巴或者探戈。相信我，我至少学了四年芭蕾，已经达到业余三级了。

舞蹈训练拉韧带舞蹈训练中最基本也是非常重要的方法就是拉韧带。拉韧带是一种软开场，每个演员都要经历，但这个过程是痛苦而艰辛的。韧带伸长的生理过程是强制产生效果的，除非是韧带软。我们来看看拉韧带，的方法:拉韧带之前要做的事情就是热身。

热身后就可以开始拉韧带。我来说一下拉韧带的步骤，也是常用的方法，1.脚踝先坐下，左脚放在右腿膝盖上，双手托住左脚踝，做两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖，前后按压两个八拍，然后保持姿势把左腿放下，然后压右腿，尽量把肚子贴在腿上。四个八拍，也换脚。2.腿，双腿伸直，身体向下压。要求同上，3.竖叉。