舞蹈膝盖

练习舞蹈 膝盖疼了怎么办？舞蹈演员为什么按膝盖？练习舞蹈 膝盖疼的时候注意落地过程。舞蹈会损伤膝关节吗？我学习了舞蹈，但是有一个大的膝盖怎么办，跳广场舞膝盖？我觉得是跳舞受伤的膝盖，我研究了一下舞蹈，I 膝盖 am宁鼓，一般来说膝盖的伤是很难痊愈的，所以我会保护它-，A 舞蹈演员曾经说过。

我觉得这个应该是真的，因为我们这边的肌腱膝盖在我们叉下去的时候需要拉伸，需要在膝盖的地方用力，所以如果我们叉下去的多了膝盖我们这边的骨头损伤就很严重了。无论我们在什么时候运动或者做一些舞蹈，如果我们做了大量的任何一种运动，肯定会对我们身体的某些部位造成一定的伤害。对于舞蹈演员来说，他们每天要训练的身体损伤肯定比一般人严重，这也说明他们需要做一些准备活动来保护自己的健康。

没有什么是美好的，也没有什么是邪恶的，但却是灾难性的！广场舞本身对强身健体有好处，对人与人之间的社交也有好处。其实是一种很好的健身行为，但是如果选择了错误的广场舞方式，或者广场舞量过大，对膝关节和腰椎的损伤是显而易见的。我们出门诊的时候，有很多因为广场舞导致的髌骨软骨磨损、半月板损伤、腰椎问题的患者。

怎么说呢？我觉得正确的舞姿不会痛膝盖，但是如果舞姿不对，可能会痛。这个就从我自己的经历来说吧。前几年儿子报读了老年大学，选了两门课，一门舞蹈课，一门音乐课。他每周去广场两次，每次一个半小时，还有一个半小时的音乐。他一步一步走了两个月。为了巩固自己的舞技，他晚上去广场跳舞。后来儿子带我去了省立医院。医生检查后说，阿姨，您的关节过度劳累，是剧烈运动引起的，必须马上手术更换膝盖，也可以保守治疗，理疗，护理，吃药，休息。医生还说:再跳舞或做剧烈运动，就站不起来了；告诉你，膝关节好的人可以跳舞，但不要花太长时间。总之，膝关节不好的人绝对不能跳舞。如果磨损加重，以后轮椅就是你跳舞的地方了。

跑步、爬山、跳绳、深蹲、力量训练都对膝盖造成了很大的压力，但如果你的姿势在这个动作中是标准的，就不会痛-0；跳舞确实对膝关节有损伤，主要是有些舞者训练强度过大，会导致膝关节压力过大，损伤膝关节。一、跆拳道二、跑步机三、爬山四、跳跃。跳舞可能会导致膝盖受伤。膝关节受伤后会出现局部疼痛肿胀，无法正常活动。

代表一个人。首先，在大腿根部拿一张纸(厚一点也可以)，在小腿处拿一张纸。感觉臀部两侧向内收紧，大腿和小腿内侧肌肉向外翻，同时双腿向内夹紧。根据自己的情况每天站3060分钟，最好是有汗的站出来。后来根据情况把两张纸按到膝盖上。

代表一个人。首先，在大腿根部拿一张纸(厚一点也可以)，在小腿处拿一张纸。感觉臀部两侧向内收紧，大腿和小腿内侧肌肉向外翻，同时双腿向内夹紧。根据自己的情况每天站3060分钟，最好是有汗的站出来。后来根据情况把两张纸按到膝盖上。

跳舞时膝关节和脚踝是下肢最重要的部位。膝关节的控制能力可以使演员跳跃轻盈自如，而踝关节可以使舞蹈更加稳定，步法更加扎实。另外，舞台就像一个放大镜，会暴露舞者的任何缺陷。膝盖骨头太大腿又不直，在台上很难看~ ~，要多按多练。因为膝盖有一组韧带！热身的时候需要打开！还有，有的人天生大膝盖，因为膝盖后面的韧带还没有拉开，所以按膝盖只是让腿更直！

Practice舞蹈膝盖疼的时候注意落地过程。舞蹈中有很多跳跃动作，除了起飞，还需要注意落地。膝盖起缓冲作用，所以如果落地时不收紧肌肉，很容易受伤膝盖，一般来说膝盖的伤害是很难痊愈的，所以保护膝盖就显得尤为重要。膝盖如果疼痛严重，需要及时就诊，请遵医嘱。我觉得是跳舞伤膝盖，我可以吃壮骨解丸治疗。配合针灸按摩，效果也很好，平时要注意锻炼，注意保暖。