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1。光线很重要。手机镜头的感光度是有限的。在光线不好的环境下拍摄，会导致噪点增加，影响视频的画质。有自动降噪功能的手机虽然噪点会有一定程度的降低，但是画面会变得模糊。此外，过曝、欠曝等光线不均也会导致画面主要细节的丢失，影响最终的拍摄效果。所以自拍的时候准备一个圆形的补光灯。注意不要对着补光灯拍镜头，要顺着光的方向拍。

相关阅读儿童期学习芭蕾形体的好处一:身材挺拔，举止端庄，学习芭蕾形体对她的骨骼发育和身体都有好处。通过练习，可以纠正孩子不良的体态和体型，如O型腿、内八字、驼背等。总之，无论站着还是坐着，都可以让孩子保持直立，保持尊严。芭蕾形体是一种从头到脚的系统训练，涉及头、颈椎、脊柱、背、腰、胯、腿、膝、脚。这种全身平衡的运动，对孩子的骨骼发育特别有益。

众所周知，基本功对学习非常重要舞蹈。民族舞蹈是指舞蹈产生并流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的形式。那么，民间舞有哪些基本功呢？跟我视频 教程一起来看看民族舞的基本功吧！民间舞有哪些基本功？1.压腿这是少儿民间舞最基础的训练，分为前、侧、后腿。前腿下压:儿童以45°斜角面对手柄，双脚分五种姿势站立。

然后重心移向主腿，发力腿侧吸，然后直上提向手柄，向前压腿；压侧腿:在压前腿的基础上，儿童直立腿转90度成为侧腿；后腿压杠:在前两个动作的基础上，幼儿将直立腿转为后腿，一手握杠，三手握杠，向后移动至压腿。建议:建议孩子在压腿训练时，选择节奏感强的音乐。二、踢腿训练踢腿训练是训练孩子腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。

广场舞教程和视频如下:视频。1.广场舞的舞步自由灵活，大多随着音乐的节拍起舞。初学者可以学习12步、16步、18步等。这些是最简单的舞步。如果不会，可以看别人跳舞，自己学跳舞。2.广场舞是重复的，学起来也不是很吃力。关键是你敢跳舞。一般领导会在前面，基本上点都在后面，你跟着外面的舞就可以了，熟悉了再去前面跳。

4.广场舞中有许多团体在跳舞。如果你真的想学，最好跟着一个团，不要来回切换，因为每个团一般每晚跳的都是一样的舞蹈这样你更容易学。广场舞简介:它是舞蹈艺术中最大的体系，因聚集在广场上而得名，集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞、坝坝舞、水手舞等等。

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3.肌肉放松，手指自然抖动。要领:手腕要迅速伸直，在哪个点停下来。二:手臂1:手臂微弯。2.慢慢伸展你的手臂。3:突然发力，前臂向后拉。4:往后拉，再往后伸。5:再往后拉，肌肉收紧，安顿下来后放松。要领:3~4步要小而快。三:腿1:腿直，肌肉略紧。2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右。3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。