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芭蕾是西方艺术的经典舞蹈它出现于15、16世纪文艺复兴时期的意大利，自1489年芭蕾的雏形“宴会芭蕾”诞生至今，已有525年的历史。以下是我整理的女生穿芭蕾的相关资料练功服装视频供大家参考！女生穿芭蕾练功服装视频形体芭蕾训练基础训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚趾、卷脚压臀、仰卧吸腿、侧卧吸腿、俯卧后吸腿、仰卧前练腰、踢腿。

手柄训练是指在训练时握住一个固定物体的训练。常见的动作有擦地、半蹲、全蹲、小踢、转圈，单腿深蹲和小弹跳，压前腿，压侧腿，压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊椎、臀部、脚踝和手臂充满活力，从而培养优雅高贵的气质，脱把训练难度较大，动作分为手位和脚位训练，如挥动手臂，用脚转圈等。与之前的训练相比，增加的练习是跳跃练习。