表现痛苦的舞蹈,舞蹈要做好柔与开的训练

薛舞蹈，首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提,现代舞的特点:充分发挥人体表情的功能舞蹈用人体充分直接地表达感情,现代舞之母:美国舞蹈伊莎多拉·邓肯，公认的“自由舞蹈”的创始人,舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的,现代舞的定义:一般来说是指舞蹈用现代方法创作和表演的，并不代表舞蹈流行于现代。

薛舞蹈，首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。因为这是一次挑战自己，战胜自己的训练，痛苦是必然的。所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。其实在你还不算太老的时候(12岁以下)，这个过程中最多的痛苦阶段是一个月左右，然后逐渐变好。关键在于坚持和正确的方法。只有经过磨练，经得起考验，才会有很大的收获。

我觉得我在学芭蕾的时候舞蹈，最多的痛苦就是不能长期坚持，因为在学习的过程中总会出现这样或那样的问题，可能是因为身材不够漂亮，可能是因为动作不够标准，经常被老师骂，然后每天都有那种感觉。

舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的。舞蹈基本功分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、小踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。学习最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。锻炼部位:腿腱、股四头肌、内收肌。脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线。头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直。然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次。换另一侧，重复上述动作。

现代舞出现时期:19世纪末20世纪初。现代舞的定义:一般来说是指舞蹈用现代方法创作和表演的，并不代表舞蹈流行于现代，现代舞的特点:充分发挥人体表情的功能舞蹈用人体充分直接地表达感情。现代舞之母:美国舞蹈伊莎多拉·邓肯，公认的“自由舞蹈”的创始人，现代舞之父:奥地利，他创立了“人体运动学”舞蹈科学家鲁道夫·拉班。