舞蹈把杆训练,舞蹈教练必须知道的东西

特点:稳定性好，外形美观大方，升降操作简单灵活，触球双扣锁紧，适用于各专业舞蹈团体，舞蹈培训，体育馆，大学，中小学，幼儿园,移动舞蹈车把:重量25kg，立柱为ф60镀锌钢管，以ф35实心圆钢为升降杆，底盘φ430，表面喷塑,呵呵，刚学的舞蹈就是这样,你真的是舞蹈老师吗。

锻炼脚背力量和足部拉伸能力，可以起到拉长腿部肌肉线条的作用。移动舞蹈车把:重量25 kg，立柱为ф60镀锌钢管，以ф35实心圆钢为升降杆，底盘φ 430，表面喷塑。底座升降高度800-1100，带滚珠升降。特点:稳定性好，外形美观大方，升降操作简单灵活，触球双扣锁紧，适用于各专业舞蹈团体，舞蹈培训，体育馆，大学，中小学，幼儿园。购买要点:1。舞蹈手柄应选用PE手柄或水曲柳手柄，经久耐用。2.选择不锈钢舞蹈手柄，不会褪色，不会老化，安全最重要。3.不要把重点放在便宜上，有句话叫“便宜没好货，好货不便宜”。4.尽量选择信誉好、资质全的正规公司购买。价格不是第一，安全最重要，不要求一时之利，售后很重要。

为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去，呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。