舞蹈胯的主要动作,怎么做好预防和治疗?

5、摆动胯部的关键点:腿是用内力伸直的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作,5、摆动胯部的关键点:腿是用内力伸直的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作,4、动作要求:动作要有弹性，胯部的摆动要大，带动腰部扭动,4、动作要求:动作要有弹性，胯部的摆动要大，带动腰部扭动。

其实就是“蹲伏的青蛙”的意思。请自动修正青蛙躺下时的姿势。将你的大腿尽量靠近地面。当你的整个大腿与地面没有间隙时，说明你跨坐的韧带已经完全打开。我在D舞区学爵士舞的时候，老师让我们每节课躺几分钟，一个个给我们按。虽然疼，但是很有效。

1。动作1:双脚打开，蹲一会儿，重心向下。2.动作二:右臂屈肩侧，左臂抬起，臀部向左摆动。3.动作三:右臂向上拉伸，尽量拉伸右腰。4、动作要求:动作要有弹性，胯部的摆动要大，带动腰部扭动。一拍一动作，4×8拍为一组。5、摆动胯部的关键点:腿是用内力伸直的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还要注意重心的移动。右脚一踩，重心就落在左腿上，反之亦然。手臂要微微弯曲，摆臂要自然，肩膀不要动。

2。动作二:右臂屈肩，左臂抬起，臀部向左摆动，摆动臀部的技巧，亲爱的！我很高兴回答你的问题。我看到了你的问题，我正在询问这些问题，请稍等片刻！亲爱的，我会尽快回复你的问题。根据我的询问，摆动臀部的技巧是1，动作1:双脚打开，半蹲，注意力向下。2.动作二:右臂屈肩侧，左臂抬起，臀部向左摆动，3.动作三:右臂向上拉伸，尽量拉伸右腰。4、动作要求:动作要有弹性，胯部的摆动要大，带动腰部扭动，一拍一动作，4×8拍为一组。5、摆动胯部的关键点:腿是用内力伸直的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作，还要注意重心的移动。右脚一踩，重心就落在左腿上，反之亦然，手臂要微微弯曲，摆臂要自然，肩膀不要动。