舞蹈擦地主要训练什么,芭蕾基础训练新动作:擦地板转圈

本义:击打和伸出的通俗术语:擦地板的动作术语由两个单项组成，即Battement和Tendu，是芭蕾基础训练最基本的动作之一,舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形,擦地板:整个腿的脚趾都是伸展的,小踢腿:主要是爆发力，练习你的柔韧性和敏捷性,而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走。

本义:击打和伸出的通俗术语:擦地板的动作术语由两个单项组成，即Battement和Tendu，是芭蕾基础训练最基本的动作之一。

舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后双手抱在两脚之间，再把身体撑起，让只有双手能接触到地面。然后转身。而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走。出门的时候要经过半只脚，脚趾，脚趾，最后是脚，膝盖要从头到尾都是直的。回来的时候也要经过脚趾，半个脚掌，全脚。你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来。传统的古典芭蕾技巧是建立在开、伸、直的美学基础上的。包括:五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈，如阿拉比斯、阿蒂丘、伊卡特；腿法:各种巴特曼式——包括腿伸、开和(腿圈)；跳各种幅度和舞蹈；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子脚尖舞技巧；二重唱的支撑、托举等技巧；和波特布拉斯等

乍一看，你是个中学生。我只是给你一个大概的想法，你自己编的，多写点。擦地板:整个腿的脚趾都是伸展的，深蹲:这是最简单的事情。上蹲是为下跳打基础，小踢腿:主要是爆发力，练习你的柔韧性和敏捷性。控制:腰腹部整个腿部的肌肉力量仍然贯穿于伸展之中，大踢:踢的时候写，这是练腿功最好的方法。练习腿部的柔韧性和力量。