本文目录一览

1，我的身材适合跳什么舞

钢管舞~~~~
弗朗明哥舞!美丽气质女性的首选!(国标当然也是不错的)
芭蕾

我的身材适合跳什么舞

2，哪种舞蹈最能丰乳提臀

就是拉丁啊。TAOBAO里有个舞蹈学院的女生讲减肥心得，说学古典舞的话，不跳很容易复胖，而学拉丁能维持身材。拉丁里恰恰应该最消耗体力吧，效果也最好。而您说的肚皮舞，其实最初是要有肚子的人才能跳，肚子又肉才能跳得动感。而太极嘛。我觉得应该没有丰胸提臀的作用……那是强身健体的，不带塑身作用。

哪种舞蹈最能丰乳提臀

3，高个子178cm的女生学什么舞好

当然是拉丁。。。恰恰也不错。你腰身如何？髋部OK的话踢踏舞也是英气勃勃啊~
……这么高讷，我个男的才175呐，自卑呐～
国标和拉丁都不错对身材要求比较高刚好适合你这种个子高的女生对修身改善气质也很有帮助哦
爵士吧.SALSA也可以.
健美操，如果你身材好的话建议以去学国标。很好的一种舞蹈再看看别人怎么说的。
JAZZ爵士舞`NEW STYLE的那种。能修身`练气质。

高个子178cm的女生学什么舞好

4，高个子女生适合跳什么舞

街舞可以使身体灵活。。。一定行
当然是爵士了！爵士不仅可以让你的身材更好，而且可以增强气质。爵士较简单，芭蕾需要很强的基本功，所以爵士是首选。
拉丁舞
拉丁舞、 钢管舞、肚皮舞、爵士舞、街舞等都属于运动强度比较大的，最能起到减肥塑身的较果，但你的身材比较纤细，最好是学习古典舞的基本功---身韵吧！它将训练“身法”和陶冶“神韵”相结合，把“形、神、劲、律”作为古典舞动作元素，并将它们结为一体，让你的美从骨子里散发出来！
身高174，体重只有100. 哇，一定很苗条！ 拉丁舞！
我个子176体重114我认为学爵士比较好

5，减肥瘦身学什么舞蹈好女孩适合跳什么舞蹈

肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。踢踏舞踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
我昨天看到我们上海的星尚频道介绍的2种舞蹈很适合你：一个叫猫舞，一个叫长袖舞，都是针对于没有舞蹈基础的，我也不知道你是哪里的，也不知道你们那里有没有，不过这2种舞蹈比较好学，没有舞蹈基础的也就7、8次能学会了，运动量也挺大的，对于女性的气质的锻炼也很好！ 望能给予帮助，请采纳，谢谢！

6，有什么舞能练身材的

所有的舞蹈或多或少对身材都有帮助,但最立杆见影的非钢管舞莫属,个人观点望采纳…
街舞
瑜伽 国标
每天10分钟肚皮舞扭出性感身段 核心提示:最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。 肚皮舞对女性有很好的塑身效果 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果。 一分钟锻炼修长手臂 　　训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别“拜拜肉”。 　　动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、腕；接着提左肩、肘、腕，沉右肩、肘、腕；用肩膀的力度带动手臂的摆动，两条手臂感觉像一条蛇在游动。 两分钟提拔胸部 　　训练目的：通过上身有节奏的转动让胸部肌肉变得结实、上挺，同时，修饰锁骨及肩膀的棱角。 　　动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，打开双手，胸部依次左下沉、左上提，然后右下沉、右上提，连续起来画8字。 三分钟塑造圆润臀部 　　训练目的：锻炼胯部的控制力和灵活性，收紧臀部肌肉，塑造圆润翘臀。 　　动作要领：双腿自然弯曲，上身保持平稳放松状态，左脚尖点地，膝盖发力，左胯上顶，下放，然后换右胯。动作要求干脆、有爆发力。 四分钟扭出紧致小蛮腰 　　训练目的：令臀部及腰部两侧的曲线更优美，拉伸胯部筋骨，在尽情的扭动中减少腰部赘肉，让您拥有紧致小蛮腰。 　　动作要领1：双腿弯曲，重心移到右脚；臀部向右边，往斜前方推出。从右斜前向后画圆。换边，重心移到左脚上，臀部向左斜前推出画圆。动作连贯起来，就像在在地上画“∞”字。臀部推动时，上身尽量保持放松状态。 　　动作要领2：腹部分成上腹肌和下腹肌，上腹肌吸气，下腹肌保持放松状态。利用呼吸的气流带动腹部像波浪一样滚动。吸气时，腹部尽量往内收；呼气时，腹部呼出到自己的极限，重复练习。胯部可以随腹部滚动而轻微地前后摆动。 练习肚皮舞有哪些注意事项，请看一些建议： 　　1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。 　　2、练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。 　　3、冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。 【妍诗美】护肤手册
瑜伽

文章TAG：身材  什么  我的  适合  身材什么舞  
下一篇