印度舞手势怎么练，阿哈MM们怎样跳好印度舞

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1，阿哈MM们怎样跳好印度舞
2，肚皮舞手臂基本动作是什么
3，breaing舞蹈头顶地转的问题
4，春赛和印度舞的民俗和艺术形式是什么
5，印度舞简介
6，学breaking前要怎么锻炼

1，阿哈MM们怎样跳好印度舞

其实印度舞是很美的舞蹈,你要想跳好除了本身对舞蹈的要求外就是服装,那么舞蹈的本身你要注意对作品的理解,才能跳好它要注意手型要没肚子这一块很灵活,眼神漂亮...至于衣服一定要主义是在舞台上所以一定要亮,黄色,兰色,红色.这三种颜色是最亮台的尤其是红色既打眼又亮台.在衣服上多装点亮片,头饰简单一点就可以了,什么颜色的衣服就什么颜色的沙巾在额头那里配点坠子就行了 ,在就是鼻环贴个小亮片片就行了

练好腰的摆动就好了。

印度舞中手势很多~而且每种手势都有他独特的意义~有祝福有祈祷有礼节有感谢等等，并且印度独特的风俗，他们的服饰，他们的礼节。印度舞中，眼神比较重要~而且要用把眼神与气质完美结合起来。要用心去体会这个动作真正的意义。服装吗，很重要人靠衣装马靠鞍，印度的头纱，让舞者更有神秘感，印度的鼻环，让舞者更有魅力，印度的灯笼裤露脐装,让舞者更加性感。印度舞者赤脚表示亲近大地亲近大自然的意思~ 推荐一个印度舞蹈~ 我看完后心情特别好~被舞者感染的吧，希望你也从中获得些什么~ http://www.tudou.com/programs/view/JlQ9QckeHQ8/

那要看人数的多少，多的话衣服要亮一些，少就越精致越好。动作要比较灵活，要注重细节，注意眼神的配合当然最重要的还是身心合一，要用心体会才好印度舞不是用身体跳的，是用心跳的

阿哈MM们怎样跳好印度舞

2，肚皮舞手臂基本动作是什么

近来，随着生活水平的提高，越来越多的朋友注意生活质量，而肚皮舞却是这些的首选。肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞，易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使得每个接触过一段时间的人都能学会跟着鼓点节拍舞动自己的身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，人的天性得以释放，你会感到一种发自心底的喜悦，实际上是一种动态的冥想——修身养性的好方法，真是舞随乐起，心随舞动。随着学习肚皮舞的人越来越多，相对出现的问题也越来越多，那么最近发现很多肚皮舞的初学者都在主要学习肚皮舞的腰部以及胯部的技巧上，虽说肚皮舞胯部动作是比较重要，且比较难学，但是初学者也不可把全部的精力都放在胯部动作上的学习，从而忽略手臂动作的学习。手臂动作在整个肚皮舞表演中是有着非常重要的作用，如果不加强训练手臂的动作，在表演肚皮舞的时候就会出现手臂软弱无力，做起肚皮舞的基本动作也会没有控制力，因而手臂不协调或者僵硬等问题。不管你学习肚皮舞是为了自己的娱乐，还是为了表演，手臂的练习都是必不可少的。手臂是身体保持平衡的支柱，为什么我们走路时可以这么平稳，而且可以走的很直，都是因为我们的手臂在起着重要的作用。手臂不仅可以帮助我们实现身体的平衡，同时还对我们的舞蹈有很大的作用，使我们的舞蹈更优美，更和谐。在做肚皮舞手臂的动作时需要注意哪些? 首先就是要注意手臂的摆动和呼吸的配合，手臂向上抬的时候要吸气，相反，手臂放下的时候要呼气。另外，手指的指尖在跟着手臂划动的时候，要有力量的划动，切忌松懈的搭着，显得没有一点生命力。总之，手臂的练习是非常重要的，在掌握正确的方法后，一定要多加的练习，这样才能舞出更完美的动作。

肚皮舞手臂基本动作是什么

3，breaing舞蹈头顶地转的问题

breaing 舞蹈要求力度比较大，你力度不够是学不好Breaing的经常多做一些倒立，仰卧起坐，俯卧撑等等说的较多·希望你看完·你照这上面的做，如果做不到你找我一，如何练好你腰力：初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行，直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。还要　：　 1、转腰 2、下俯腰 3、侧俯腰 4、下腰 5、甩腰 6、握棍转腰二，如何控腰： .首先是练习你的在空中平衡能力.有些人靠墙倒立能支持很长时间.为什么一离开了墙就要掉地下.那就是说的控腰问题,在你离开了.墙之后.成倒立姿势.是要用腰来控制的.用腰来使你在空中保持平衡.这就是控腰了.所以倒立,最好是离开墙练,(多说一点.单手倒立.是练手的耐力,承受力.) 2.下腰.也就是通常说的.软腰.只说练习方法.倒立的时候离墙要稍为远一点,倒立起.双脚往后倒.然后接触到墙.使自己身体成一个拱行,.坚持练习就好.(倒立.要注意练的是双手爪地力,这是很重要的) 3.折腰.倒立的时候,用力的把双推腿.往前面倒.使身体和双腿成一个U行.然后还可以朝斜的方向折.慢慢练习 4. 下面说一个练习腰力,和手力的方法.就是引体向上.双手掉好以后.双脚离地.然后盘在一起.开始拉.开始的时候一口气来15为及格.30个以上为中上,. 5.最后是手的爆发力.开始是起俯卧撑.慢慢的下到地面然后猛的撑起.拍巴掌.次数越到越好.练上一段时间.就可以倒立拍巴掌了.染后就是双手脚踏车的拍巴掌.越多越好. 6.最后一个是.跳绳.一天最少1000次以上.,这个可以练也可以不练.,说用出.BREAKING 都是激列的运动.要是在跳舞过程中.2.到3个技巧你就没力了....后果....呵呵/有些人说.可以跑步....跑步,.慢跑的话.也不练什么.跳绳.可以段练激列运动中的耐力. 好了说的过多最后还是那句老话.精舞精神.贵在坚持

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4，春赛和印度舞的民俗和艺术形式是什么

对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看，印度舞也因此多了一层神秘色彩。基本动作：印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。 ●起舞前，腿保持弯曲，手合起来，行开启礼。 ●手伸展开，脚向前跨一步。随着音乐开始变换手姿。 ●音乐中开始出现“咚咚”的节奏，开始变换脚步动作。 ●保持微笑。 ●舞蹈动作越来越快，手姿变化丰富。服装：在印度，一般只有已婚妇女才穿长达6米的纱丽，但舞者例外，哪怕很年轻的女孩也可以这样打扮。有时候，舞者也穿PUNJABI：裤子+过膝长衣+长围巾。裤子的款式有很多，有些宽大，有些紧身。围巾的系法也不相同，平时可以戴在脖子上，跳舞时系在腰间，增加线条感。PUNJABI已成为时尚，去年日本便风靡这种款式的衣服。配饰：额头上贴的长尖形饰物叫BINDI，传统BINDI很大，上面镶满了钻和宝石。但现在流行的是简练的款式。女孩一般在结婚或跳舞时佩戴它。眉毛上方的一圈散钻也可以叫BINDI，表示好运。红点：眉心点红点。跳舞时，为了增加亮度，也可用小钻代替传统的红点。不跳舞的时候，通常只有已婚妇女才能点红点。手镯：印度舞中，手势是非常重要的舞蹈语言，所以舞者很在意手镯。佩戴数量很多，最多可达20个。脚镯：印度舞中有许多跺脚的动作，要有脆响的声音，又有急促的节奏，所以脚躅很重要。手姿：印度舞的一个重要元素是手姿。手部姿态约有100多种，每一种手姿都有特定的意义，有的代表美丽，有的代表和平，有的代表生气，有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符号，而不同的神喜欢不同的手姿。微笑：舞蹈过程中，舞者发自内心的微笑终始如一，表达了喜悦平和的心境。头动：头部有节奏地向左、右动。腰动：腰部的摆动让身体婀娜多姿。脚动：脚尖、脚跟、跺脚。印度舞脚的动作也极具表情。眼睛：舞蹈时眼睛随之转动是印度舞精髓所在。 ●印度舞手语变幻莫测。比如用手指脸的姿势表示美丽，荷花手姿是表演给神看时常用的手姿。手姿不仅表演起来令观者眼花缭乱，花样繁多的手姿还反映了表演者活跃的思维，是一种真正的脑部锻炼，可谓“心灵手巧。” ●跳跃的姿势代表了印度神鸟“PIKAKE”。跳跃时，注意要眼睛盯着手。这种跳跃姿势不仅好看，还能练习身体平衡能力，提高骨密度，特别是臀部和骨盆的力量。 ●与其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常处于半蹲的姿式。这个姿式对大腿和臀部线条很有好处噢！ ●想要有风情万种的眼神吗？向印度舞学习！头不动，四面八方转动你的眼珠，记得转动的时候要把眼睛睁得大大的。 ●提踵立脚趾。印度舞脚的动作，会让你有美丽的小腿和脚踝。 ●舞蹈过程中，肩膀经常要保持端平的姿式，转头的动作也会帮助保养你的颈椎。 ●跳印度舞时，背部一定要保持挺直。这就解释了为什么印度美人拥有全世界最性感的背。

5，印度舞简介

　　印度舞分为北印度舞（Kathak）和南印度舞（BharataNatyam）。北印度舞的音乐为Hindustani，南印度舞蹈则采用了Carnatic音乐，两种音乐节奏和旋律不同，表现形式也不同。跳Kathak时，腿须笔直，身体曲线始终保持流线形，这种舞蹈讲究用夸张的面部表情和丰富的手部动作，结合华丽的服饰和化妆，通过肢体语言而非音乐来演唱来传情达意；而跳BharataNatyam时，腿可弯曲，身体幅度变化很大，更具欣赏性。　　印度舞——表演给神看　　对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看，印度舞也因此多了一层神秘色彩。　　基本动作：印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。　　● 起舞前，腿保持弯曲，手合起来，行开启礼。　　●手伸展开，脚向前跨一步。随着音乐开始变换手姿。　　●音乐中开始出现“咚咚”的节奏，开始变换脚步动作。　　●保持微笑。　　●舞蹈动作越来越快，手姿变化丰富。　　服装：在印度，一般只有已婚妇女才穿长达6米的纱丽，但舞者例外，哪怕很年轻的女孩也可以这样打扮。有时候，舞者也穿PUNJABI：裤子+过膝长衣+长围巾。裤子的款式有很多，有些宽大，有些紧身。围巾的系法也不相同，平时可以戴在脖子上，跳舞时系在腰间，增加线条感。PUNJABI已成为时尚，去年日本便风靡这种款式的衣服。　　配饰：额头上贴的长尖形饰物叫BINDI，传统BINDI很大，上面镶满了钻和宝石。但现在流行的是简练的款式。女孩一般在结婚或跳舞时佩戴它。眉毛上方的一圈散钻也可以叫BINDI，表示好运。　　红点：眉心点红点。跳舞时，为了增加亮度，也可用小钻代替传统的红点。不跳舞的时候，通常只有已婚妇女才能点红点。　　手镯：印度舞中，手势是非常重要的舞蹈语言，所以舞者很在意手镯。佩戴数量很多，最多可达20个。　　脚镯：印度舞中有许多跺脚的动作，要有脆响的声音，又有急促的节奏，所以脚躅很重要。　　手姿：印度舞的一个重要元素是手姿。手部姿态约有100多种，每一种手姿都有特定的意义，有的代表美丽，有的代表和平，有的代表生气，有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符号，而不同的神喜欢不同的手姿。　　微笑：舞蹈过程中，舞者发自内心的微笑终始如一，表达了喜悦平和的心境。　　头动：头部有节奏地向左、右动。　　腰动：腰部的摆动让身体婀娜多姿。　　脚动：脚尖、脚跟、跺脚。印度舞脚的动作也极具表情。　　眼睛：舞蹈时眼睛随之转动是印度舞精髓所在。　　●印度舞手语变幻莫测。比如用手指脸的姿势表示美丽，荷花手姿是表演给神看时常用的手姿。手姿不仅表演起来令观者眼花缭乱，花样繁多的手姿还反映了表演者活跃的思维，是一种真正的脑部锻炼，可谓“心灵手巧。” 　　●跳跃的姿势代表了印度神鸟“PIKAKE”。跳跃时，注意要眼睛盯着手。这种跳跃姿势不仅好看，还能练习身体平衡能力，提高骨密度，特别是臀部和骨盆的力量。　　●与其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常处于半蹲的姿式。这个姿式对大腿和臀部线条很有好处噢！　　●想要有风情万种的眼神吗？向印度舞学习！头不动，四面八方转动你的眼珠，记得转动的时候要把眼睛睁得大大的。　　●提踵立脚趾。印度舞脚的动作，会让你有美丽的小腿和脚踝。　　●舞蹈过程中，肩膀经常要保持端平的姿式，转头的动作也会帮助保养你的颈椎。　　●跳印度舞时，背部一定要保持挺直。这就解释了为什么印度美人拥有全世界最性感的背。

6，学breaking前要怎么锻炼

首先身体素质：仰卧起坐，俯卧撑，一天300，一次一百，动作要规范，间隔不要超过3分钟。蛙跳5组，一组50，慢慢加。还有跑步练习耐力。倒立，首先靠墙倒立找感觉，熟练之后离墙倒立（网上有倒立视频），倒立有几点需要注意，立时，手不要并拢，要大幅度的张开，手指间的角度越大月好。张开后把手放到地面上贴地，手腕这成90度，就是小臂与你的手是90度。用手抓地时，注意手指头用力下按，这是关键，倒立起来后，不是用手掌下去拄地，而是用手抓地。最后还要注意倒立时，头一定要自然点，不要用力向前向后伸，注意要自然，这样轻松点。然后韧带，压腿，下腰，开肩。方法就不多说了，起初下腰可以摸着墙慢慢的下，开肩用毛巾或者衣服都行。然后身体协调能力，也就是大脑支配力。可以左手画圈，右手一上一下，脚走舞步。这些只是身体素质方面的训练，还要练习着舞感乐感。起初可以先找点节奏慢的歌曲踩点，对着镜子开着音乐随意跳，找感觉，别刻意去模仿别人的动作，这样才有自己的风格。Breaking最基础的舞步top rock，跟节奏的舞步，很重要，最好能找个老师或者跳舞好的朋友教你几种top rock，然后在自己学，基础学不好以后很难再变了。基础还有6步之类的。目前就想到这些基础训练，我也是个新手。

最好的锻炼方法是倒立~可以同时锻炼你的臂力，腰力和平衡感~你也知道breaking地方动作超多的吧~ 下面是我为你找到的： breakin是一种需要技巧比较多的舞种.新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的...本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..[手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...]这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..所以腰力练习也很重要...其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..]下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制...然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调..协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小...协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..

1.俯卧撑（手的间距大点，这样出来的肌肉好看，对你刚开始也好力量慢慢来，到后面有力量的慢慢缩小手的间距直到放在身体两侧的时候力量就越来越大了)2.仰卧起坐(还是间距的问题，从大到小，膝盖离的越近越累，但是效果最佳）3.倒立（倒立还是间距的问题，有力量了尝试倒立俯卧撑）4.压腿（方法很多，找自己适合的方法，主要是将韧带拉开，防止日后的受伤及动作的练习）5.力量练习的同时，多听相关的歌曲找感觉6.平时可以从简单的步法来入手，网上有好多的教学视频，如：6步....7.下午4-6点最适宜锻炼，加油吧！未来的b-boy

基础当然重要、但是刚开更重要的是要去认识breaking、认识bboying！了解它的文化！这是对于一个真正的bboy必须去认识的。多听多看，音乐非常重要，音乐和舞蹈是不可分离的，没有音乐就没有舞蹈！听的时候要尝试用身体的每个地方去表达它、去感受它！多看视频、一个视频可以重复看、但不要点暂停或往后拖！就是不要在一个细节动作上停留太久！还有就是刻苦的训练了、你每天压一下韧带、做一些力量训练、俯卧撑可以分组做，不要一口气做得筋疲力尽，一次做15-30个（数量根据个人情况而定）间隔30-60再做第二次。俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。技巧上面刚开始就是训练倒立！最好不要靠墙打、索紧腰部、手抓地、重复多打漫漫的就会找到平衡感！好了就讲这些，后面还有很多要学习的了！要成为一个好的bboy就要吃得苦、要活学活用、要有自己的思想和style!!加油吧！

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