本文目录一览

1，怎么练武术

练心练德再练武。苦其心志，劳其筋骨。
你的问题太笼统了，如果你想练习腿功首先要坚持跑步，锻炼耐力；其次练习深蹲，锻炼腿部力量；最后是将腿上的筋拉开。只有做完这些工作，你才能练习一些真功夫，给你推荐十二路谭腿，网上有视频。

怎么练武术

2，武术的步法腿法有那些怎样练方法

基本步法：马步、功步、伏步、虚步；基本腿法：正蹬、侧踩、弹踢、绊腿。
http://v.youku.com/v_show/id_xmjk3nza4.html 专业教学视频，我想比说的更能帮助你
步法各门不同，一个门一个练法，要是练腿功还是要多压腿多遛腿，遛腿时注意要坐跨，找低不找高，尽量往脑门或者下巴上找，如果坚持练5各月就能溜出来。
基本的有弓虚马扑歇，最好找人带
步伐，你可以先练五步拳，有寸步、进步、垫步、退步、跃步、交叉步、仆步、歇步、点步、虚步、三角步等。腿法有侧弹腿、正蹬腿、侧踹腿、扶地后扫腿、截腿、鞭腿等等。具体怎么练你可以从书籍或电视上自学，也可以根据名称的特点来练习。
步伐：弓步、仆步、虚步、马步、谢步、麒麟步、等等腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、正蹬腿、侧踹腿、等等方法你去网上可以搜到的，这些不是一句两句可以讲清楚的。有的书上也会画着的。

武术的步法腿法有那些怎样练方法

3，少林七十二绝技中踢腿功怎么练请高人指点万分感谢

少林七十二艺早就失传了，当世无一人练成，希望不要浪费时间再去琢磨了，没有意义，只能当成趣味去看看描述
想练腿功，可以在自己平常进出得地方埋一个木柱，自己出进的时候踢着，但是一定要在晚上用药水洗之，不然会伤骨头，到时候后悔莫及啊。还有就是用自己的两腿互击，初时疼痛往后慢慢地加大力度，到后来你就会觉得腿硬了，也不痛了，在两腿击打之后用手揉揉击打的地方。这个很有用的，我就一直用这种方法，手臂也可以练习。
我真服了说不好听的你在发梦，首先别说一般人不回接触不到，少林的武学是一环扣一环练到绝技多大了？基础入门长拳罗汉拳等等，你在想想就算有人会并且愿意叫你你觉得说的明白么？就算说的明白你看得明白么？你练过几套少林拳了？不专业啊！
先要训练你的腿柔韧性!要想踢法应用灵活,必须从多方面努力训练,持之以恒的苦练,使腿脚肌肉坚实,筋骨硬朗。腿法训练要循序渐进,逐日增加训练难度,不可操之过急。否则容易出现韧带拉伤,关节扭伤等问题""
立木桩 粗细要用脚踢不断的 用毡子包好 然后按动作标准踢 踢断后在立稍粗的 在踢 如此重复 是木桩越来越粗 先说到这 你先练吧
可去百度查找视频
先练好弹

少林七十二绝技中踢腿功怎么练请高人指点万分感谢

4，跆拳道腿法如何练

刚开始时，要一个一个动作慢慢做好，做正确，熟练了，自然就会快，平时可以看看视频，看多了，也会有感觉。压腿，要天天坚持，每天做两分钟，效果也挺好的。见过跳舞的人怎样拉筋的吗？其实一样的，可以借助其它物体拉的，不一定一下子就做一字马。
最常用的腿法就是横踢.劈腿.双飞.横踢的就是:实战姿势站好 --- 提膝 --- 转跨 --- 摆腿 --- 弹踢 --- 收回.整个过程要点就是稳 快 准.动作要流畅.不给别人一种脱节的感觉.全身要放松.不要紧张.劈腿的就是:实战姿势站好 --- 提膝 --- 弹腿 --- 上摆 --- 下压 --- 收回.整个过程要有力.下压的时候身体微微向后倾.脚掌向下"踩".一击致命.注重快.狠.打破别人连击.反击别人的最佳腿法.瓦解敌人所有的进攻.双飞的就是:先起前腿 --- 转跨 --- 后退上横摆 --- 收回.双飞是跆拳道的一种高技巧.以双腿快速的进攻.连续击打对方.注意起前腿的时候打低部.整个过程身体和跨要大幅度转动.前腿没落地马上起后退.击打上部或中部.身体要自然向后倾.双手自然摆动.重点是胯部的转动.要迅速.有效.不会的话.我推荐去中国跆拳道协会网去学习学习.或者去找个教练.开始正规练习.这三个腿法一定要练好.是实战用得最多的. http://www.chinatkd.net/down_view.asp?id=14http://www.taekwonline.com.cn/Soft_Show.asp?SoftID=38http://lib.verycd.com/2005/09/24/0000066238.htmlhttp://www.cn-gt.com/可以去这些网站找找

5，怎么练腿功

个人认为,跑跑步,然后压压腿,把胯部展开就好了,最好能劈岔. 这样下身就比较灵活了.
天天早跑10公里一个月就灵活了啊我试过
做好脚上的功夫啊，去训练啊。
跑，跳，负重行走！
练一字马靠墙
1.先说横叉- --你可以先试试竖叉叉开了慢慢转到横的然后则是找一堵与腰差不多高的地方,放上去一条腿(),也是和上面一样,先竖后横,然后慢慢加大两条腿拉直的程度,然后左手试着去够左脚,坚持几秒后慢慢换成去够右脚,然后两手一起去够右脚...拉右脚的方法跟左脚一样! 慢慢得就会拉开了!然后可以试试在地上去拉,甚至是在脚上垫一层东西增加高度! 2.然后说腿功别的练法! --力量没什么好说的,就是多练出腿多跑步 似乎在我的印象里面协调与平衡是差不多的意思.. --协调则是出腿的时候想想腿法的动作要领和原理,注意一下各个部位的动作是不是都到位了,一个动作没做好想想是哪做错了!仍然没其他的费话,总之还是多练! --平衡的话开始可以试试反身跑,然后则是在空中转身跳,开始先转半圈,然后则是转一整圈..这个平衡其实没必要太过追求的,差不多就行了. 3.腿法的高度呢,开始跟拉韧带差不多,就是找一个墙踢到尽量高的高度后,把腿放在那个高度保持一下拉下韧带就行了.然后另一种方法则是拉完韧带就尽量踢高!或者戴着沙袋尽量踢高! --当然了,并不建议腿踢太高的,说实话踢那么高很不现实!或者说是不实用!还不如一拳打到头上更实际!腿法差不多能踢到肋骨那么高就足够了!不要认为我们没天赋的普通人都能做到视频上那样,我们练武练过了只能超越普通人而不能超越天才... 4.腿功说实话跟腿有关系的都重要!不是单纯的哪样更重要!速度,力量,柔韧,准确度,没别的了吧..锻炼腿功最直接的方法就是踢沙包! 5.我来看看还有没有什么问题漏掉了..你说的"坚持"几秒,是说的拉韧带么?拉韧带就是拉到有疼的感觉了之后就保持在那个程度,保持四五秒再拉近一点,拉到拉不动了就保持在那个程度,七八秒就够了.. ....没有什么问题漏掉了吧.. 最后补充一点你开始一两个月不要练得太猛,身子会受不了的!除非你以前就练过有基础! 呵..希望你看了我这几个有点费话的回答后靠你自己的努力你也能进视频哇卡卡.. ----本问题由本能格斗吧的为您解答!我们的进步需要你们的批评...I need your help! 也希望你能加入我们的--本能格斗吧!

6，怎样练好腿功

1.先说横叉---你可以先试试竖叉叉开了慢慢转到横的<你自己说竖的没问题是吧> 然后则是找一堵与腰差不多高的地方,放上去一条腿(<先假如是左腿方面后面的说明>),也是和上面一样,先竖后横,然后慢慢加大两条腿拉直的程度,然后左手试着去够左脚,坚持几秒后<左手>慢慢换成去够右脚,然后两手一起去够右脚...拉右脚的方法跟左脚一样!慢慢得就会拉开了!然后可以试试在地上去拉,甚至是在脚上垫一层东西增加高度!2.然后说腿功别的练法!--力量没什么好说的,就是多练出腿多跑步<练得比较厉害了加沙袋>似乎在我的印象里面协调与平衡是差不多的意思..--协调则是出腿的时候想想腿法的动作要领和原理,注意一下各个部位的动作是不是都到位了,一个动作没做好想想是哪做错了!仍然没其他的费话,总之还是多练!--平衡的话开始可以试试反身跑<就是倒着跑>,然后则是在空中转身跳,开始先转半圈<就是跳着转身>,然后则是转一整圈<转完了脸还是对着原来的方向>..这个平衡其实没必要太过追求的,差不多就行了.3.腿法的高度呢,开始跟拉韧带差不多,就是找一个墙踢到尽量高的高度后,把腿放在那个高度保持一下拉下韧带就行了.然后另一种方法则是拉完韧带就尽量踢高!或者戴着沙袋尽量踢高!--当然了,并不建议腿踢太高的,说实话踢那么高很不现实!或者说是不实用!还不如一拳打到头上更实际!腿法差不多能踢到肋骨那么高就足够了!不要认为我们没天赋的普通人都能做到视频上那样,我们练武练过了只能超越普通人而不能超越天才...<这确实是实话..>4.腿功说实话跟腿有关系的都重要!不是单纯的哪样更重要!速度,力量,柔韧,准确度,没别的了吧..锻炼腿功最直接的方法就是踢沙包!5.我来看看还有没有什么问题漏掉了..你说的"坚持"几秒,是说的拉韧带么?拉韧带就是拉到有疼的感觉了之后就保持在那个程度,保持四五秒再拉近一点,<重复..,>拉到拉不动了就保持在那个程度,七八秒就够了......没有什么问题漏掉了吧..最后补充一点你开始一两个月不要练得太猛,身子会受不了的!除非你以前就练过有基础!呵..希望你看了我这几个有点费话的回答后靠你自己的努力你也能进视频哇卡卡..----本问题由本能格斗吧的<涣>为您解答!我们的进步需要你们的批评...I need your help! 也希望你能加入我们的--本能格斗吧!!
每天坚持跑步完了劈叉压腿》
告诉你一个很简单也很苦的方法拉韧带下午气温在27-29度左右的时候开始跑步在你平时冲刺速度的60%注意 在你跑步的时候一刻也不能停一定坚持跑 注意调节气息 保持一个稳定速度 跑大约3个小时左右当你跑完的时候拉开韧带就不怎么疼了马上压腿下叉 刚开始下叉要慢慢的 找到感觉后再好好的下叉保证你这样最多3次 你就可以把韧带完全的拉开但是平时也要常练韧带我就是这样拉开的 我是学散打的 这个方法是教练教的 很实用
边练腰复力边练韧带和协调。

文章TAG：怎么  视频  练武  武术  腿功怎么练视频  
下一篇