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1，幼儿如何学习下竖叉

坚持
小孩子的韧带很软，平时多伸展就能下了
学舞蹈呗

幼儿如何学习下竖叉

2，十岁小女孩怎么练劈叉

你给她几块瑜伽穿，让他脚塔到那上面。然后再下向劈叉。你可以再给他试当的压一下。
腰软的劈叉就简单了，大部分的小女孩都会

十岁小女孩怎么练劈叉

3，小孩怎么练劈叉

最好就是先拉韧带，但是要注意的是，冬天比较冷，在拉韧带的时候要注意点，如何压才用力了或时间过长，这样可能会伤到韧带。
先拉韧带开始

小孩怎么练劈叉

4，竖叉都练了3个月了还是下不去怎么办

以前我练这个的时候不是一个人的 你需要一个人协助你 帮你摁下去·
要继续。时间长，习惯了就好。记得每次劈腿前跑个3000米或多运动腿，使腿部肌肉充分的活动开，劈腿就会容易点

5，如何教一个8岁的小女孩学习舞蹈基本功

我也是跳舞蹈的,我是从2岁开始跳的.一般来说,在垫子上压后腿的话,可以先下一个竖叉,把前腿弯曲,后腿伸直,然后如果可以的话将头往后仰,一开始也许不大行,但要慢慢来,这样坚持下来,腿和腰都能变软了.还有当然最好是用把杆比较好.搬腿的话,因为她年龄比较小,所以可以躺在垫子上,仰卧,把腿从前面搬起来(前腿),侧卧,把上面那条腿从旁边搬上来,手要放腿前面(旁腿),趴着,腿从后面往上起,要孩子自己从前面把腿从后面搬上来,当然也要慢慢来.但如果想要达到效果的话,最好是搬腿的时候,把在下面的那条腿按住,伸直,在这个基础上,把腿搬的越来越往下,越来越好.一定要让小朋友自己来.踢腿,则要看每次搬腿的成效来决定,因为她年龄还是比较小.这些就是以前我学舞蹈的时候的方法,希望你能采纳.
本来看悬赏没送出去以为没有人回答，刚要写点什么发现楼上的同学们该说的都已经说了回答的都不错，再不给悬赏就是你的不对咯！~ 小孩子的柔韧性都非常好，一般情况下如果不是恶意的话，是不会伤害到小孩身体的，就算痛也不要害怕伤害到他们，那是正常现象，不过作为有颗善良的心的大人是不会忍心看到小孩痛苦的， 没关系适当点，建议小孩采用躺姿-你握住小孩的腿-采取反复渐进的压法-正腿-旁腿-后腿（后面会告诉你怎么给孩子压后腿）。 压过腿了争取规范的踢腿各踢30腿。 没有把杆没关系的，对那么小的小孩子来讲可有可无，没有必要非得买一个。 压后腿的话下-竖叉的状态下-向后下腰-一手扶地-一手向后腿方向担臂即可。 你也可以适当的给小孩搬腰-小孩身体趴在地上-双手支撑地面-你这时需要扶住孩子的肩-向孩子后腿的方向拉抻-注意力度适当-OK。 最后建议你量力而行哦，压压腿还是比较简单的东西， 再复杂专业一点的，如果你没有专业学过就不要教了啊，呵呵
科学的方法是根据你的孩子而制定的，又不知道你家孩子如何... ... 送舞蹈学校吧
找个优秀且有经验的舞蹈老师吧，没经验的舞蹈老师都难免不误人子弟呢，更何况…… 好的老师只要看上一眼就知道，孩子长大后骨骼会长成什么样，身材比例会如何（腿和身子的比例）等等。 不适合跳舞的话会告诉你。
要让一个8岁的孩子学习舞蹈、 首先、就得让她对舞蹈产生兴趣、 有勒学习的动力、 你可以用一些诱人的奖励去鼓励孩子努力学习、 不能够强迫、 否则会让她对舞蹈产生恐惧、 而不愿意学习、 舞蹈的基本功对8岁的孩子学习的确很困难、 也很艰苦、 只要家张长不放弃、 老师不放弃、 孩子本身自己也不放弃、 每天练习的时间要逐渐加长、 不能够总停留在一个阶段、 难度也要增长、 重要的是保护孩子别受伤、 这样就可以勒、
耐心一点

6，女孩子怎么压腿劈叉

压腿 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。 在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。 腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。 上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。 解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 (2)被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。 (3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； (4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。 (5)被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。 (6)双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 (7)双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2.由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。 腿放的高度由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3.先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。 压腿时，还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部 腿部：大腿—膝盖—脚尖 不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4.要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5.压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下基础。 踢腿时常出现的问题有：(1)重心不稳，甚至摔倒；(2)支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；(3)弯腰凸背。 解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1.起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2.踢时要快 腿由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3.落腿应稳 初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 劈叉 竖叉：先练压腿，练到身体能帖到腿，再下叉就轻松多了。 横叉：先练爬青蛙（或称蛤蟆功），练到能完全帖到地面时再横叉就容易多了。多长时间能练成，就看练习者天生的柔韧如何，好的，一星期至一个月，不行的半年或几年。

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