什么是点步转，请问蹉步拉腿跳挥边转旁腿转的基本要领是什么
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-13 02:38:36
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1，请问蹉步拉腿跳挥边转旁腿转的基本要领是什么
2，恰恰舞银牌套路每个步子具体名称
恰恰恰舞银牌套路 Cha-Cha-Cha SilverOpen Hip Twist (to Fan) 开式扭胯 (成扇形) 2小节 Hockey Stick + 2 Forward Locks 曲棍步 + 2次前进锁步 3小节 3 Backward Locks 3后退锁步 2小节 Turkish Towel 土耳其毛巾步 5小节 Alemana 阿里曼娜 2小节 Three Cha Cha Cha 三个恰恰恰 2小节 Spot Turn to Left 原地左转 （成开式 1小节我已经考过去了，首先纽约步三小节，时间步三小节，连步绕转一小节，竖示时间步两小节，扇面，手推手六小节，陀螺两圈，定点转。然后就重新来了。扇形打开 回去(像伦巴银牌) 锁步(1后锁3前锁) 打开 点步转
3，转笔步骤是什么
第一种
大拇指，食指和中指捏住一根笔，无名指轻抵住笔，食指、中指在远离自己的一侧，拇指在离近自己的一侧，无名指在下方——这是预备姿势。
然后就是中指轻推笔杆，同时大拇指低下，笔应在大拇指的指甲尖上旋转，这并不意味着一定要剪多长的指甲。食指远离笔杆，中指、无名指、小手指一起低下，避过笔杆的转动。注意一定要做到手指有平衡感，这是需要一定的时间去练习的，注意这是最重要的，因为如果手指触到笔杆笔就会滑落，所以一定要注意。
而且还要提醒一点就是：如果你是初学者，能转一圈就很满足了，毕竟这不是一天就能练成的，慢慢练习就行了。
如果你能转满一圈，但又苦于无法使其转更多圈，那我可以给你一些建议：当你转一圈之后时，下面的三个手指就不要再动了，食指也不要动了，拇指个人认为似乎能调节一下平衡，但是我实在看不出来它有什么动作，因为这是一种感觉，所以很难用文字表达，要自己慢慢体会，才可以做精彩的转笔。
另外说一下，笔的转点不一定只在指尖上，也可以在大拇指的第一个关节上，这是关节应稍鼓起，然后笔在上面转动。个人认为似乎指尖与关节中间也可以是一个转点，但是在这个位置上转动比较困难，容易掉落，但是也有人在这上面转动很在行。
第二种
这种比较简单，一般人十分钟不到就能学会，但是比较难表达，还是说一下吧。用大拇指夹住笔杆，注意手掌是立着的。然后这就分成了两层，下面一层是四个手指，上面是大拇指。注意，这是最关键的一步：右手大拇指从上层穿过，但不是进入另一个大拇指的里面。这时两只大拇指是平行状态，两大拇指之间夹着一根笔，右手大拇指向下转动，左手大拇指也向下转动，但他们两者之间没有交叉，所以转动不受干扰，直到四只手指在上面，大拇指转到下面，这时手掌是平着的，我们发现这与开始调了个。
后记：要转第一种笔最好用圆珠笔，一是因为这种笔可以随时伸出收回，适合转笔的初学者，掉了不至于摔掉笔尖，当然专门抽空转笔时，要把笔收回。另外技术较差的人不要选择那种可替式笔芯，因为掉笔次数太多会摔断笔的一些脆弱部分，就算质量比较好的晨光笔芯也不可以，这从我那些几乎满芯或还有很多水却不能写出水来的笔芯中就可以看出随便转，一直转，转多了自然会出来新招，边转边想怎么转好看。主要自己练习
你也可以找一些转笔群，交流下经验
4，求将所有下象棋的规则写出来例如什么是吃什么的像是走什么步的
下象棋的规则：1棋盘：棋子活动的场所，叫做"棋盘"，在长方形的平面上，绘有九条平行的竖线和十条平行的横线相交组成，共九十个交叉点，棋子就摆在这些交叉点上。中间第五、第六两横线之间未画竖线的空白地带，称为"河界"，整个棋盘就以"河界"分为相等的两部分；两方将帅坐镇、画有"米"字方格的地方，叫做"九宫"。2棋子：象棋的棋子共三十二个，分为红黑两组，各十六个，由对弈双方各执一组，每组兵种是一样的，各分为七种：红方：帅、仕、相、车、马、炮、兵黑方：将、士、象、车、马、炮、卒其中帅与将、仕与士、相与象、兵与卒的作用完全相同，仅仅是为了区分红棋和黑棋。3各棋子的走法说明：将或帅移动范围：它只能在王宫内移动。移动规则：它每一步只可以水平或垂直移动一点。士移动范围：它只能在王宫内移动。移动规则：它每一步只可以沿对角线方向移动一点。象或相移动范围：河界的一侧。移动规则：它每一步只可以沿对角线方向移动两点，另外，在移动的过程中不能够穿越障碍。马移动范围：任何位置移动规则：每一步只可以水平或垂直移动一点，再按对角线方面向左或者右移动。另外，在移动的过程中不能够穿越障碍。车移动范围：任何位置移动规则：可以水平或垂直方向移动任意个无阻碍的点。 炮移动范围：任何位置移动规则：移动起来和车很相似，但它必须跳过一个棋子来吃掉对方的一个棋子。兵移动范围：任何位置移动规则：每步只能向前移动一点。过河以后，它便增加了向左右移动的能力，兵不允许向后移动。4关于胜、负、和：对局中，出现下列情况之一，本方算输，对方赢：1）己方的帅（将）被对方棋子吃掉；2）己方发出认输请求；3）己方走棋超出步时限制；5术语：（一）将军：对局中一方的棋子要在下一着棋将对方的帅（将）吃掉，称为"将军"。（二）应将：被"将军"的一方所采取的反击、躲避或防卫的着法。应将的方法有： 1、吃掉对方进行"将军"的棋子。 2、帅（将）从被攻击的位置上避开。 3、用自已的棋子置于对方"将军"的棋子和自已帅（将）之间，俗称"垫将"。 4、遇到对方炮"将军"时，除以上"应将"的办法外，还可以把已方被当作炮架子的棋子撤开。如遇马"将军"时，还可以用已方的棋子蹩住马腿。 （三）将死：如果被"将军"而无法"应将"，就算"将死"。 （四）困毙：轮到走棋的一方，帅（或）虽然没有被"将军"却被禁在一个位置上无路可走，同时已方其他棋子也都不能走动，就算被"困毙"。 （五）河界线：构成河界的两条横线。 （六）巡河：一方棋子在已方"河界线"上时，称为"巡河"。 （七）骑河：一方棋子在对方"河界线"上时，称为"骑河"。 （八）中线：棋盘中第5条竖线，通常用"五"（红方）或"5"（黑方）来代表。 （九）肋道：棋盘中第4，6两条竖线，通常用"四"、"六"（红方）或"4"、"6"（黑方）来代表。 （十）兵行线（卒行线）：棋盘中"河界线"下面的第一条横线，兵、卒就摆在这条线上。 （十一）宫顶线：兵行线（卒行线）下面的那条横线，因是"九宫"的顶线，故得名。 （十二）底线：棋盘两端的第一条横线。 （十三）对局：双方下棋称"对局"，弈叫"对弈"。 （十四）全局：指对局的全部过程。包括"开局"、"中局"、"残局"三个阶段。 （十五）局面：指对局中某一阶段双方棋子分布的状态。通常包括"先手"、"后手"、"优势"、"平稳"、"对攻"、"复杂"、"均势"等等。 （十六）起着：开局第一着。 （十七）胜势：对局中，局势大体已定。胜利在望的一方，称"胜势"。 （十八）胜定：对局中，一方多子并占优势，另一方少子，又无手段反击和变化，形成必败的局势。其多子并占优势的一方称此棋局为"胜定"。 （十九）绝杀：对局中，一方下一着要将死对方，而对方又无法解救，称"绝杀"。 （二十）羊角士：把士支在九宫上角，称"羊角士"、是防守的一种方法。 （二十一）花士象：或花仕相。指对局中双士象或双仕相，在中线联防时左右分开的一种形式。 （二十二）单缺士（仕）：对局中，有双象（相）而缺一士（仕），称"单缺士（仕）"。 （二十三）单缺象（相）：对局中，有双士（仕）而缺一象（相）。 （二十四）闲着：一种适宜于对局相持阶段的着法，目的在于等待时机。 （二十五）空着：毫无作用的一着棋，容易贻误战机，导致输棋。6动作术语：1）走棋、吃子、将军 1、 对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流各走一着，直至分出胜、负、和，对局即终了。轮到走棋的一方，将某个棋子从一个交叉点走到另一个交叉点，或者吃掉对方的棋子而占领其交叉点，都算走一着。双方各走一着，称为一个回合。 2、 各种棋子的走法 帅（将）：帅和将是棋中的首脑，是双方竭力争夺的目标。它只能在"九宫"之内活动，可上可下，可左可右，每次走动只能按竖线或横线走动一格。帅与将不能在同一直线上直接对面，否则走方判负。 仕（士）：仕（士）是帅（将）的贴身保镖，它也只能在九宫内走动。它的行棋路径只能是九宫内的斜线。 相（象）：相（象）的主要作用是防守，保护自己的帅（将）。它的走法是每次循对角线走两格，俗称"象走田"。相（象）的活动范围限于"河界"以内的本方阵地，不能过河，且如果它走的"田"字中央有一个棋子，就不能走，俗称"塞象眼"。 车：车在象棋中威力最大，无论横线、竖线均可行走，只要无子阻拦，步数不受限制。因此，一车可以控制十七个点，故有"一车十子寒"之称。 炮：炮在不吃子的时候，走动与车完全相同。 马：马走动的方法是一直一斜，即先横着或直着走一格，然后再斜着走一个对角线，俗称"马走日"。马一次可走的选择点可以达到四周的八个点，故有"八面威风"之说。如果在要去的方向有别的棋子挡住，马就无法走过去，俗称"蹩马腿"。 兵（卒）：兵（卒）在未过河前，只能向前一步步走，过河以后，除不能后退外，允许左右移动，但也只能一次一步。
5，跆拳道有几个流派
韩国跆拳道九大流派： 正道馆 / 李龙雨 青涛馆 / 严云奎 正德馆 / 洪镇宗 智道馆 / 李承琓 松武馆 / 李永变 彰武馆 / 金顺培 讲德院 / 李今洪 吾道馆 / 玄钟明 韩武馆 / 李教允正道馆 青涛馆 智道馆 / 松武馆 彰武馆 讲德院 吾道馆 汉武馆 武德馆 韩国国内的九大门派 两个分别是ITF（国际跆拳道联盟）和WTF（世界跆拳道联盟）这是这两个流派分别形成的两个联盟WTF — World Taekwondo Federation 世界跆拳道联盟
ITF — International Taekwondo Federation 国际跆拳道联盟
世界跆拳道联盟（下称WTF）：
是韩国政府于1973年为了取代国际跆拳道联盟（下称ITF）而创立的跆拳道官方组织，并且经过了许多的努力和妥协进入了奥运殿堂。
由于韩国官方的大力资助和支持，WTF在世界跆拳道的发展中作出了极大的贡献，可以说,没有WTF就没有现在跆拳道在全世界的普及和流行。或许很多人根本不知道什么WTF和ITF，但是他们都知道有一种运动叫跆拳道。
为了加强全民的推广和普及，WTF在自身的发展中选择了体育运动竞技的方向，虽然这种方式可以更好的被普及和推广，但已经慢慢失去了自身武道的性质。一个擅长WTF的人，更多的是一个运动员，而不是一个武术家。
WTF为了加入奥运会，增加了多项护具保护运动员，并制定了相应的比赛规则来减少运动伤害，如不许正拳击打面部，禁止肘膝和抱摔等。这使得WTF的技巧重视了快速得点，以致于很少出现KO的比赛场面。在技巧上，WTF有”大力发展腿法，严格控制拳法，绝对禁止摔法”的发展路线，强调对脚背的运用，因为脚背是一个很大的作用面,击打在护具得分点上能产生响亮的声音，从而能引导裁判给予分数。可以说这一切改革都是为了比赛竞技服务的。
在表演方面,WTF功力表演教少，而特技表演之多，动作之华丽,难度之高，让观众们叹为观止。WTF的跆拳道就如同韩国东西方文化的交流融会，充分的展现了它时尚，健康，运动的特质。近年来，WTF的品势表演更融入了流行舞蹈的概念，为这一传统的朝鲜武术注入新的活力，正因如此，WTF表演才能吸引更多的观众群体，才更具有影响力，也能被国际奥运委员会接受认可。
国际跆拳道联盟（下称ITF）：
于1966年由跆拳道创始人崔鸿熙将军在韩国汉城创立。
ITF的跆拳道则保留了许多传统的武道内容，是朝鲜传统武艺的延续和发展，是崔泓熙将军毕生经历无数实战，呕心沥血的杰作。一个精通ITF的人，可以被认为是个出色的武术家。ITF的技术强调实战格斗应用，讲究每一击对人造成的伤害。
在ITF的比赛中，双方均只有一对拳套一对脚套而已，KO率相对较高。特尔（型）也是ITF中最令人值得学习的内容之一，由崔将军所创的24个特尔包涵了朝鲜传统文化的底蕴，较之WTF的品势内容更丰富，难度更高，极具锻炼和表演价值。
ITF表演中也是特技和功力并重，在特技的展示中，也没有特别华丽的，都是可以在实战中运用的难度动作。功力表演便是开砖碎瓦，展示传统跆拳道的强大破坏力。技巧方面，拳脚摔全面发展，虽然在对打比赛里不允许摔法，但是在某些护身术的比赛中却专门比试摔法及擒拿。ITF比较重视脚跟及虎趾的运用，较之WTF更注重身体关节在实战中的作用。
随着崔鸿熙将军受韩国政府的压迫而流亡海外，他领导的ITF被新创立的WTF所取代，ITF也由原来的官方形式变成了海外的民间组织。虽然如此，ITF的跆拳道在欧洲一些崇尚亚洲传统文化特色的国家备受欢迎。在日本，ITF的传统武道色彩比起体育竞技式的WTF更受人欢迎，水平之高无出其右。著名的格斗游戏《铁拳》中的跆拳道角色“花郎”就是以日本ITF的第一高手黄秀一为动作原型设计的。而近年来，由于崔将军的不懈努力，以朝鲜为主的第三世界国家的ITF跆拳道水平也日益提高，成为ITF赛场上的中坚力量。
ITF和WTF的区别：
ITF比较传统，意义上更接近武术，在实战中，讲求力量和攻击结果。
WTF比较迎合时尚，为了比赛而舍弃了很多简朴有效的攻击手段，更接近于体育项目。
ITF和WTF的动作比较：
ITF的动作比较实用，在实战中，往往能一击制胜，拳和腿的配合能在远距离和近距离中达到很好的攻击效果。
WTF的动作比较好看，在实战中，连续技能得到高分，但，拳的作用很小，几乎没用，而且腿为了追求速度，力量就相对的小了。当然，有的WTF高手在实战中腿的力量和速度都很优秀，那是刻苦训练得来的。
WTF和WTF的不一样的动作：（因为跆拳道一共有3200个动作，所以我就说最常见的几种）
侧踢：ITF最基本的动作，也是最常见的动作，在实战中，侧踢有着不可替代的作用，而且ITF的脚套护不住脚底，侧踢具有强大的杀伤力。而在WTF中，因为侧踢不能响亮的击打护具发出响声得分，而且不利于连续腿法，所以几乎被抛弃了
直拳：ITF和WTF的区别在于，ITF的直拳可以暴头，就是可以攻击人的头部，而WTF的拳是不可以过WTF上身护具的上沿而WTF怕拳上头的伤害太大，在比赛中就禁止了。
双飞踢：就是左右双腿快速的轮踢，这是WTF中最常见的动作，在WTF的比赛中非常的实用，但在ITF中因为没有实际的杀伤效果，所以很难见得到
横踢：ITF中叫抡踢，不用脚背，而用虎趾，平时训练时技术不规范很容易弄伤脚，但对无抗击打能力训练的人伤害巨大，日常生活中街斗时时使用ITF的抡踢威力如何取决于你穿的鞋子，一般都能造成一锤定音的效果。
后旋：ITF中叫反抡踢，不像WTF那样也能拿脚掌拍，而必须用脚跟
技术风格：WTF比赛中，选手经常对峙许久，然后一瞬间同时爆发，瞬间对攻又结束了，ITF比赛因为拳腿连贯的原因，双方连续技比较多，也常常有华丽的连续拳腿组合出现。
道服：WTF是套头式的领子上有黑边，ITF类似空手道，是开襟式的，一至三段在衣服边沿上有黑边，四段以上在裤缝和袖子上有黑边。
护具：WTF有所有体育运动中最全面的防护，ITF只穿一副手套，一副脚套，护臂和护腿因人而宜，正式比赛中一定要带，平时训练我们一般都不带，锻炼臂骨和胫骨的强度 :
拳套：比一般拳击和散打的手套轻薄的多，但质地不大一样，ITF的拳套有点类似于泡沫那种质地，所以被打到头的时候，相同力度下，伤害也比拳击手套小些，很少能造成那种眩晕的效果，所以ITF比赛中很难看到拳法的KO 。
在国外，练习WTF的人是比较少的，大部分的练习者是想成为职业运动员参加奥运会的，因为WTF是一种竞技运动，而国外的格斗爱好者大多数练习的是ITF。
跆拳道——
跆：用腿进行攻击或防守
拳：用拳进行攻击或防守
道：对自己精神和修养的修炼
简单说，ITF是跆拳道的创始人——韩国人崔弘熙于1963年创立的，
后来崔弘熙因政治原因逃到北朝鲜，顺道把ITF也带了过去，
韩国政府为了减低崔弘熙叛逃带来的影响，
邀请多位跆拳道高手，于1973年创立了另一个联盟——WTF
这两个联盟在道服、动作、品势、比赛规则等方面都有差异
WTF：体育型的跆拳道--称为竞技跆拳道！（奥运会上看到的戴着护具，以腿脚为主要武器的那种）
ITF：搏击型的跆拳道--称为搏击跆拳道！（和空手道相对较接近，只戴手套和脚套对战）
WTF突出跆拳道优秀腿法是优点，技术较为不全面是缺点（过于重腿轻拳）
ITF技术全面是优点，相对无法更好地突出跆拳道腿法特点是缺点。
WTF防护措施好，突显腿脚运动，作为体育运动，是优点，
ITF接近真实格斗，作为搏击技术的一种，技术全面且以凌厉腿脚为主是优点。
WTF(现代)和ITF(传统)的区别
ITF比较传统，意义上更接近武术，在实战中，讲求力量和攻击结果。
WTF比较迎合时尚，为了比赛而舍弃了很多简朴有效的攻击手段，更接近于体育项目。
比赛区别：
ITF：不穿护具，只戴拳套和护脚，允许用拳击打头部
WTF：穿全身护具，并且不准用手击头
ITF和WTF的动作比较：
ITF的动作比较实用，在实战中，往往能一击制胜，拳和腿的配合能在远距离和近距离中达到很好的攻击效果。
WTF的动作比较好看，在实战中，连续技能得到高分，但，拳的作用很小，几乎没用，而且腿为了追求速度，力量就相对的小了。当然，有的WTF高手在实战中腿的力量和速度都很优秀，那是刻苦训练得来的。
目前WTF的势力远比ITF大得多，
全世界大多数国家的跆拳道协会都是WTF的会员，
奥运等国际大型赛事也都采用WTF规则。
ITF则以北朝鲜为主要根据地，
由于ITF的实战性稍微强一点，
因此欧美国家也有一些人练！
6，花样滑冰中有几种四周跳分值各是多少
花样滑冰打分系统：打分方式：每个技术动作首先要由一位技术专家来评判，技术专家的决定将确定该动作的基础分。接着，裁判组的十二名裁判各自为这个动作打出质量和执行分数，这个分数称作执行等级（GOE），是一个-3到+3之间的整数。GOE分数将依照ISU规则322号中的分值表转换成另一个数值。然后，计算机将从九位裁判的GOE分数中随机抽取七个，再去掉最高分和最低分，最后对余下的五个分数计算平均值。这个平均值将和基础分相加，得到的就是这个技术动作的总分。花样滑冰所有的动作都能完成四周跳，分值根据选手动作完成的程度和难度由裁判决定，打分体统参照国际裁判系统，没有固定的分值。花样滑冰跳跃动作：花样滑冰的跳跃动作主要包括六种：阿克塞尔跳，勾手跳，后外点冰跳，后内点冰跳（，后外结环跳，后内结环跳。花样滑冰选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。花样滑冰中的四周跳有六种：阿克塞尔跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外点冰跳（Toe loop jump），后内点冰跳（Flip jump），后外结环跳（Loop jump），后内结环跳（Salchow jump）。分值计算：新系统中，每一项花样滑冰的技术动作要素都将分别得到分数，这些分数的总和即是技术总分（Total Element Score，缩写为TES）。每个比赛节目都被限制要包含固定数量的技术动作要素。每个技术动作首先要由一位技术专家来评判，技术专家可以使用即时录像回放来分辨不同技术动作要素，如跳跃中起跳和落冰时脚的精确位置。技术专家的决定将确定该动作的基础分（base value）。接着，裁判组的十二名裁判各自为这个动作打出质量和执行分数，这个分数称作执行等级（grade of execution，缩写GOE），是一个-3到+3之间的整数。GOE分数将依照ISU规则322号中的分值表转换成另一个数值。然后，计算机将从九位裁判的GOE分数中随机抽取七个，再去掉最高分和最低分，最后对余下的五个分数计算平均值。这个平均值将和基础分相加，得到的就是这个技术动作的总分。扩展资料：花样滑冰（Figure Skating）是冬季奥运会的正式比赛项目。花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。参考资料：腾讯体育-羽生结弦实战完成新四周跳 成花滑历史第一人花样滑冰所有的动作都能完成四周跳，分值根据选手动作完成的程度和难度由裁判决定，打分体统参照国际裁判系统，没有固定的分值。一、花样滑冰跳跃动作：花样滑冰的跳跃动作主要包括六种：阿克塞尔跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外点冰跳（Toe loop jump），后内点冰跳（Flip jump），后外结环跳（Loop jump），后内结环跳（Salchow jump）。花样滑冰选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。二、花样滑冰打分系统：2004年，国际滑联对2002年盐湖城冬季奥运会的裁判争议作出反应，废除6.0系统，改用国际裁判系统（International Judging System，缩写为IJS）。2006年，所有国际比赛包括2006年都灵冬季奥运会都被要求必须使用这个裁判系统。新系统中，每一项花样滑冰的技术动作要素都将分别得到分数，这些分数的总和即是技术总分。打分方式：每个技术动作首先要由一位技术专家来评判，技术专家的决定将确定该动作的基础分。接着，裁判组的十二名裁判各自为这个动作打出质量和执行分数，这个分数称作执行等级（GOE），是一个-3到+3之间的整数。GOE分数将依照ISU规则322号中的分值表转换成另一个数值。然后，计算机将从九位裁判的GOE分数中随机抽取七个，再去掉最高分和最低分，最后对余下的五个分数计算平均值。这个平均值将和基础分相加，得到的就是这个技术动作的总分。拓展资料：花样滑冰国际比赛由国际滑联（ISU）负责组织管理。在花样滑冰的单人滑与双人滑比赛中，选手必须完成两套节目。在短节目中，选手必须完成一系列必选动作，包括跳跃、旋转和步法；在自由滑或长节目中，选手选择动作有更大的自由度。冰上舞蹈的比赛通常包括三个阶段：至少一套规定舞（compulsory dances），一套每年指定采用一种国际标准舞节奏（如华尔兹、狐步舞、探戈等等）的创编舞（original dance）和一套选手自己选择的自由舞（free dance）。2010年6月，国际滑联大会通过决议，在今后的冰上舞蹈比赛中取消规定舞，只保留创编舞和自由舞。参考链接：花样滑冰_百度百科花样滑冰比赛规则 一、单人滑（男子单人滑、女子单人滑）： 男、女短节目时间长度需在2分30秒(±10秒)内，运动员必需完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。 男子自由滑时间长度需在4分30秒(±10秒)内，女子自由滑时间需在4分（(±10秒）内，运动员必需完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。 单人滑动作及规则 (一）接续步 接续步的形状（种类）： 1、直线接续步 2、圆形接续步 3、蛇形接续步 短节目：成年男子短节目必须包括两个不同（种类）的接续步。成年女子短节目必须包括一个接续步。 自由滑：成年男子自由滑必须包括两个不同的接续步。选手有完全的自由去选择他们想要完成的接续步的种类。跳跃动作也可以包括在接续步之中。但接续步必须充分地利用冰面。 (二）燕式接续步 燕式接续步的定义：由燕式组成，燕式接续步的图案应是任何弧线的联合。每个燕式姿势至少保持3秒。 短节目：成年女子短节目必须包括燕式接续步，至少包括三个燕式姿势和至少一次换足，换足和无助力燕式必须包括在前三个燕式中。 自由滑：成年女子自由滑必须包括一个燕式接续步，且至少包括两个燕式姿势。 (三）旋转 每种姿势规定至少转2周，如果该项规定没有达到，则不计入该种姿势。旋转不足3周则认为是滑行动作，而不是旋转。 成年短节目包括下列三个旋转： 1、跳接转（男子），后弓身/侧弓身转（女子） 2、只允许一次换足的燕式/蹲转旋转 3、联合旋转 成年自由滑包括最多三个旋转： 1、联合旋转 2、跳接转和 3、一种姿势转 （瑞士选手以出色的旋转能力著称，男选手斯蒂芬-兰比尔，女选手丹尼斯-贝尔曼、露辛达-鲁都以高超的旋转闻名于世） (四）跳跃 1、单个跳：由单一跳跃动作构成 2、联合跳：第一个跳的落冰足是第二个跳的起跳足，这同样适用于第三个跳。 3、连续跳：成年男子、女子自由滑的连续跳可由任何数量的小跳所组成，要保持跳跃的韵律（膝部）在连续跳中不允许有转体/步法（进入跳跃）也不允许有交叉步或蹬冰。 4、比赛规则： 成年男子短节目必须包括一个三周或三周以上的单跳，一个联合跳跃和一个2周或3周阿克谢尔跳。 成年女子短节目必须包括一个三周单跳，一个联合跳跃和一个2周阿克谢尔跳。 成年男子自由滑最多可以包括8个跳跃，其中可以含有三组联合跳或连续跳。在这三组联合跳或连续跳中可以包含一个由三个跳跃动作组成的联合跳或连续跳。所有三周或四周跳只能选择两种在联合跳或连续跳中重复。 成年女子最多包括7个跳跃，其中之一必须是阿克谢尔类型跳，单个跳可以是任何周数的跳。7个跳跃可以含有三组联合跳或连续跳。在这三组联合跳或连续跳中可以包含一个由三个跳跃动作组成的联合跳或连续跳。所有三周或四周跳只能选择两种在联合跳或连续跳中重复。二、双人滑： 由一男一女组成，双人滑强调相互间动作配合协调。除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。 短节目时间长度需在2分30秒(±10秒)内，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。 自由滑时间长度需在4分30秒(±10秒)内，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。 双人滑动作及规则 (一）接续步 接续步的形状： 1、直线接续步——开始于短板墙的任何地方，滑行至对侧短板墙的任何地方，大致保持直线的形状。 2、圆形接续步——充分地利用冰面宽度滑行一个整圆形或椭圆形。 3、蛇形接续步——开始于冰面的一端，滑出至少两个大弧线，结束在冰面的另一端。 (二）燕式接续步 燕式接续步的图案由弧线的联合（在不同用刃上）燕式考虑来定级，每人至少完成2个燕式姿势，每个燕式姿势至少要保持3秒。 (三）单人旋转 1、成年短节目必须包括一个单人联合旋转，只允许一次换足和至少改变一次姿势。 2、成年自由滑节目包括一个单人联合旋转，每一种姿势至少旋转2周，如没有达到，不计入该种姿势。 双人联合旋转和双人旋转 1、成年短节目必须包括一个双人联合转，只允许换一次足和至少换一次姿势。 2、成年自由滑必须包括一个双人联合旋转，在一种姿势下至少转2周，如不符合此规定，则不计该姿势。 联合转所有基本姿势都少于2周，则不定级，无分值。 短节目至少转8周，两人都至少包括两种基本姿势或它们的变化姿势。 自由滑双人联合转至少总周数8周和双人旋转至少6周，旋转少于3周认为是滑行动作而不是旋转。 规定旋转的最低周数必须从旋转进入直至结束。双人联合旋转两人必须至少换一次足，但不需要两人同时换足。双人联合旋转两人必须至少换一次姿势。 (四）跳跃 在跳跃中两人跳跃周数不同，无论是单人跳还是联合跳或连续跳、跳跃将按转体周数低者计分。 成年短节目：必须有一个单人跳（任何两周或三周跳） 成年自由滑：必须最多一个单人跳和最多一个联合跳或或连续跳。 联合跳：联合跳只允许包括2个跳，联合跳中第一跳的落冰足必须是第二个跳的起跳足。 连续跳： 连续跳可以有任何数量的跳和任何周数的跳组成。保持跳跃的韵律（膝部），在连续跳中不允许有转体步法，交叉步或蹬冰动作。 (五）抛跳 1、抛跳是同伴协助的跳跃，女伴在起跳时被男伴抛入空中，用后外刃， 在没有同伴协助下落冰，女伴被抛入空中前男伴不能有转体动作。 2、成年短节目必须包括一个抛跳（2周或3周）。 3、成年自由滑最多包括2个不同抛跳，也有极少数选手为获得高分值在自由滑中使用4周抛跳。 （曾经在正式比赛中尝试使用抛4周的组合有中国的申雪/赵宏博、张丹/张昊、丁杨/任重飞，川口悠子/斯米尔诺夫(俄罗斯)、肯普/金(英 国)。申雪/赵宏博在2002年盐湖城冬奥会自由滑节目中尝试后内接环四周抛跳失败，创造了双人滑选手在冬奥会上使用最高难度抛跳动作的历史。张丹/张昊 曾于2005年南京全运会自由滑节目中首次完成后内接环四周抛跳，但在2006年都灵冬奥会上也以失败告终。） (六）托举 双人滑托举按下列分组： 第一组——握腋下的姿势 第二组——握腰部的姿势 第三组——扶髋部的姿势 第四组——手拉手姿势（施压托举类） 第五组——手拉手姿势（拉索托举类） 成年短节目必须包括手拉手托举起跳。 成年自由滑最多允许3个托举，其中一个必须来自第三或第四组。（如果做两个捻转托举，则托举最多为2个）。 (七）捻转 捻转女伴在落冰前必须由男伴在空中握住女伴腰部、并平稳地放到冰面上，用单足后外刃落冰，男伴也要用单足滑出。 短节目必须包括一个捻转，捻转的起跳是限制女伴必须用鲁兹（勾手）或菲利普方式起跳方式起跳，成年女伴必须在空中转体2周或3周， 自由滑节目中可以包括一个捻转、或两个捻转。自由滑中女伴的起跳方式可以与拉兹或菲力甫起跳方式不同，在捻转中空中转体周数也不限制。 (八）螺旋线 当女伴做螺旋线的最后姿势时，男女伴都要至少完成一整周滑行，男伴要做充分的规尺姿势，清晰的屈膝动作。 螺旋线分为：后外刃螺旋线、前内刃螺旋线、后内刃螺旋线、前外刃螺旋线。 成年短节目必须包括后外刃螺旋线。 成年自由滑必须包括一个任何种类的螺旋线。三、冰上舞蹈（由短舞蹈和自由舞组成）： 1、短舞蹈：是原先规定舞和创编舞的整合。时间是2分50秒(±10秒)。 2、自由舞：运动员可自选音乐，在规定的4分钟内（±10秒）完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。 冰上舞蹈动作及规则 (一）舞蹈托举 舞蹈托举（定义）：是一名舞伴被托起，并支撑在某一高度上，然后再放到冰面上的动作。任何转体、姿势和姿势变化在托举中都是允许的。托举可以提高音乐和表达其特点，用优美的方式进行表演，而无明显杂技动作、笨拙的动作和不高雅的动作和姿势。 舞蹈托举的种类： 舞蹈托举按下列规定分类： 1、短托举——托举时间不超过6秒，分原地托举、直线托举、弧线托举、转体托举四种。 2、长托举－－托举时间不超过12秒，分双向托举、蛇形托举、联合托举三种。 在创编舞中：可以做一个短托举——但不超过2个（最多6秒/每个）。 在自由舞中：可以做三个不同种类的托举 其中一个可以自选不超过12秒的长托举。 (二）舞蹈旋转 1、旋转——是舞伴用任何握法共同完成的旋转，要求每个人用单足围绕一个共同旋转轴在一点上完成。 2、联合旋转—— 上述旋转后有一次换足由两人同时完成，并继续旋转。 在短舞蹈中：规定动作中不包括舞蹈旋转。但允许两人共同相握围绕一个共同轴心用单足（或双足）做任何周数的旋转动作。同伴可以选择使用这样的动作作为节目编排的一部分。 在自由舞中：一个舞蹈旋转（从旋转和联合转中选择）注：允许做一个附加的舞蹈旋转（旋转或联合转），但只有第一个做的旋转被确认并考虑其难度等级。 (三）舞蹈托举与旋转相联合 舞蹈旋转与托举相联合是允许的。但要分别报告为两个动作，即一个舞蹈托举和一个舞蹈旋转。 1、旋转——两人必须用单足完成至少连续3周旋转。 2、联合旋转——两人必须用单足至少完成3周旋转，然后两人同时完成换足。继而完成3周旋转在另一只脚上，在换足时双足不得超过半周。 舞蹈旋转的基本姿势： 1、直立姿势 2、蹲踞姿势 3、燕式姿势 (四）接续步 所有接续步都分为下列两组—— A 组——直线接续步 1、中线接续步——沿冰场长轴中线充分长度滑行 2、对角线接续步——沿充分的一角到相对一角滑行 B组——弧线接续步（可以在顺时钟或逆时钟方向） 1、圆形接续步——在冰场短轴线上充分利用其宽度 2、蛇形接续步——在冰场长轴中线的一端，滑行中三个大 弧线或两个大弧线（S 形），结束在冰面长轴相对一端（图案使 用冰面充分宽度） (五）同步捻转步 捻转步——是单足转体一周或多周的滑行动作，是转体快而连续的动作，选手必须在转体过程中在冰上滑行。（如果在完成过程中动作停止，则捻转步就变为旋转。） 四种不同的捻转步进入刃——前内刃、前外刃、后内刃、后外刃。a 跳跃 +++ ++ + 基础分 - - - - - - 点冰鲁卜跳 1t 1.0 0.6 0.3 0.4 -0.1 -0.2 -0.3 后内结环一周跳 1s 1.0 0.6 0.3 0.4 -0.1 -0.2 -0.3 鲁卜跳 1lo 1.0 0.6 0.3 0.5 -0.1 -0.2 -0.3 菲力甫跳 1f 1.0 0.6 0.3 0.5 -0.1 -0.2 -0.3 路兹跳 1lz 1.0 0.6 0.3 0.6 -0.1 -0.2 -0.3 阿科尔跳 1a 1.5 1.0 0.5 0.8 -0.2 -0.4 -0.5 两周点冰鲁卜跳 2t 1.5 1.0 0.5 1.3 -0.3 -0.6 -1.0 后内结环两周跳 2s 1.5 1.0 0.5 1.3 -0.3 -0.6 -1.0 两周鲁卜跳 2lo 1.5 1.0 0.5 1.5 -0.3 -0.6 -1.0 两周菲力甫跳 2f 1.5 1.0 0.5 1.7 -0.3 -0.6 -1.0 两周路兹跳 2lz 1.5 1.0 0.5 1.9 -0.3 -0.6 -1.0 两周阿科尔跳 2a 3.0 2.0 1.0 3.3 -0.7 -1.4 -2.1 三周点冰鲁卜跳 3t 3.0 2.0 1.0 4.0 -1.0 -2.0 -3.0 后内结环三周跳 3s 3.0 2.0 1.0 4.5 -1.0 -2.0 -3.0 三周鲁卜跳 3lo 3.0 2.0 1.0 5.0 -1.0 -2.0 -3.0 三周菲力甫跳 3f 3.0 2.0 1.0 5.5 -1.0 -2.0 -3.0 三周路兹跳 3lz 3.0 2.0 1.0 6.0 -1.0 -2.0 -3.0 三周阿科尔跳 3a 3.0 2.0 1.0 7.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周点冰鲁卜跳 4t 3.0 2.0 1.0 9.0 -1.0 -2.0 -3.0 后内结环四周跳 4s 3.0 2.0 1.0 9.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周鲁卜跳 4lo 3.0 2.0 1.0 10.0 -1.0 -2.0 -3.0 四周菲力甫跳 4f 3.0 2.0 1.0 10.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周路兹跳 4lz 3.0 2.0 1.0 11.0 -1.0 -2.0 -3.0 四周阿科尔跳 4a 3.0 2.0 1.0 13.0 -1.0 -2.0 -3.0 希望对你有帮助！
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