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1，急急急侧滚翻怎么做

建议多找些海绵垫 亲身体验

急急急侧滚翻怎么做

2，侧滚翻怎么做

你坚持一天倒立就可以练成侧滚翻

侧滚翻怎么做

3，前侧滚翻如何练

前侧滚翻，名词叫受身。它其实不属于跑酷，他是速降的分散力的方法，至于速降是什么，收一下。看看百科。在开始练受身时，要把重心放低，在原地做受身。然后你在慢慢的提高高度，起跳-落地--受身，这样的一个流程，从1米到1.5米等等。做好老受身的动作后，你的落地的脚就不能弯曲太多，让你的后脚跟不落地的做，动作要快，脚落地的距离要与自己的脚远，把你的力分散到背上去，到了后来，你的脚有可能会没有感觉，因为你的力到了背上去了。

前侧滚翻如何练

4，怎么练侧滚翻

要想做与地面接触的翻滚动作 首先要理解 圆 或者 球 的道理 方块或有菱角的东西也能翻滚是因为力量的推动 但它不是平滑的翻滚 身体从头到肩--第3.4节脊椎--腰--尾椎必须极大限度的收紧 把整个脊椎的大S抗压缓冲的能力发挥出来 不要让身体出现棱角 尽量保持圆的状态来进行训练 一种是 以身体的各个点为缓冲 放慢节奏 先以膝盖和手做第一个支撑和缓冲 收头 接下来以第二三脊椎为支撑点和缓冲 身体收成球 让身体的每个部分都充分的接触地面 肌肉松弛平滑的进行练习 二种方式是以肌肉快速收紧的节奏来完成 要求迅速的将头、手、肩后背、双腿收成圆 过程中身体不要有菱角 快速完成我的经验是先练习后翻比较容易上手 因为最开始的部分孩子可以看到自己的前半部分动作 这样不会害怕 马上向下扎是具有一定恐惧心理的 在翻前发力的过程中不要向下使劲扎 而是先降低中心 使身体最短时间收成圆 起身时腰要向前带 以上

5，问一下落地侧滚翻如何落地

跑酷哇。。我也玩过 这个滚翻的精髓之处就是在于缓冲自己脚步的力量，让自己的脚不会受到很大的力量。我刚刚开始练的时候，因为怕，所以在床上练。。别误会。。。看着视频练。等到自己完全记忆熟身体应该怎么配合的时候。你在去实干，比如在草地上面找个大石头，从上面立地跳远，一定要是跳远，因为你身体这样才会有个向前的冲力，然后落地之后你就会因为惯性向前冲。这个时候就不要怕了。。你当是床上练。。把动作做出来。。 你会发现力量有部分会在你的背部，你的脚也就不会那么痛了。如果你还不懂再问我。。。 再说个。。。严禁复制！！！！！！！！！！！！！！！！小陈出版！
不会干就蛮干 干的多了自然就会了（熟能生巧）
顺势前冲 窝头 前滚翻 习惯就好了
肩膀先着地
倾斜落地
头落地

6，落地侧翻滚怎么练

1、 空翻中最容易练的是侧空翻。首先，先用双手在地上练侧手翻，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，或是在体育馆的垫子上。二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你腰侧下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、 我练的侧身空翻，体会是抬头、纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰部用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 是侧空翻

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