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1，趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准

趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。

趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准

2，开胯中的趴青蛙怎么做

趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉。

开胯中的趴青蛙怎么做

3，芭蕾舞蹈趴青蛙睡觉怎么才能睡得着第二天醒了胯跟会贴地吗

别折磨自己了，第二天醒来，可能要花好长时间才能从床上爬起来~
别折磨自己了，好好睡觉吧
我爬过。还绑过床。很难睡着。很受罪。主要是精神上的。呵呵。不建议这么练哈。
呃累了就会睡着的，胯贴地的情况要按照个人身体的柔软程度决定，很有效，但是会受些罪

芭蕾舞蹈趴青蛙睡觉怎么才能睡得着第二天醒了胯跟会贴地吗

4，开胯练青蛙趴一次多久

一次不要超过十分钟，没事就趴，也可以搭配其他动作
开跨练青蛙爬一次15分钟。有时间每天练两次，早一次晚一次。
热身之后压腿，或者青蛙趴，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开，舞蹈代表容一菲老师经常说舞蹈的事，还有不知道可以自己多查看，望采纳

5，50岁了练青蛙趴能趴下去吗

蛙跳是运动员提升体能的一种训练方法 青少年剧烈蛙跳都能引起骨骼损伤 上了年纪更不行 骨骼 心脏 血管 都会损害...玩点中老人的运动 如 散步、慢跑、打球、做操、练功、舞剑、打拳、跳舞、唱歌等等 必需是低能运动 不能高强度的剧烈运动
趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉，一种是按点从茵说的去做，还有一种就是将一条腿放在小凳上，另一腿放地上，这种对初学者来说最好不要练，软度差就容易被拉伤。

6，关于趴青蛙

胯不能贴到地证明你胯的开度还不够，平时有时间多进行侧压腿练习。练习方法如下： 侧压腿：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向，一直压至身侧与腿合方为练到位。练习时间长了，把胯的开度打开后，你再练趴青蛙就能贴到地了。
因为肠胃和内藏 长期处于由上至下的位置 或者睡觉时 向后的位置 青蛙姿势 可以很好的缓解内藏和肠胃的压力！就这样 很简单 科学回答 非乱编
是的，让人帮你坐一坐，但要掌握好力度和强度，免得受伤。

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