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钢管舞杆下舞蹈的运动效果也是相当不错的。在钢管的帮助下，每一个舞蹈动作都可以得到完全的拉伸和发力，这也是一种极好的有氧运动，我们的心肺功能也得到了加强，同时，舞蹈的摇头和弯腰对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助。一些慢性颈腰椎疾病甚至会在跳钢管舞的过程中慢慢恢复，同时脂肪也会燃烧，转:用手抓住管子或用腿钩住管子，借助惯性让整个身体转动。