本文目录一览

1，郑多燕减肥操 小红帽瘦哪

郑多燕小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形,小红帽瘦全身。 二者搭配跳效果最完美。
不一样的动作瘦的地方也不一样。

郑多燕减肥操 小红帽瘦哪

2，郑多燕小红帽是减哪个部位

您好，这一集全身瘦的，不过个人经验来讲瘦腰比较明显，当然也是看个人体质的。
绘声绘色很喜欢香港
没有具体是减哪里的 因为健美操这种东西是全身塑性减肥的

郑多燕小红帽是减哪个部位

3，郑多燕的小红帽减肥操是减哪个部位的呀

全身的，叫有百氧操，我跳了一个多月，减了五斤，现在不敢不坚持跳了，怕不跳会反弹！如果这样想，以后的运动就会成为习惯！我有郑多燕的全集，但我就是不给你，呵呵。。。其实不是这个意思啦，看很多人求郑度多燕全集的，但我不懂怎么发给别人啦。

郑多燕的小红帽减肥操是减哪个部位的呀

4，郑多燕哪套减肥操最有效

只要坚持都很有效。小红帽是瘦全身，小灰帽是塑型，瘦腿操是瘦大小腿和提臀，哑铃操是瘦手臂。看你的需求。刚开始练先练一套，熟悉后可以连着做两套。
我本人觉得小红帽，然后如果有专门想瘦的地方再做有针对性
都可以，看你自己选择

5，大家觉得郑多燕哪套减肥最有效小红帽那个怎么样

你好，经帽子是瘦全身的，但相对瘦腰也比较有效果，你可以再加一集垫子操，它是专门瘦腹的。想要减肥快，就是消耗更多的热量，加多运动量，一个小时多些差不多，运动后一定要做拉伸动作，主要晚餐早吃，并一定要控制量。跳得时间随你自己的时间安排。下午三到八点都不错。
我个人觉得小红帽效果最重要，又简单。
不要盲目相信减肥药～少吃就减掉了～减肥是痛苦的～关键要坚持住
都不好。减肥药十个中九个假。平日多快速散步对减肥有效果
个人感觉有效，我做过第一套和第三套，挺累的，得坚持！！！不过好像光做一套效果不明显
小红帽那个最有效，一般一个月就会出效果

6，每天跳郑多燕的小红帽加一套哑铃操管用吗这两套主要是瘦哪里的

有用的，有氧运动全身都会瘦，最好先做无氧在有氧，一星期最少运动三次，三个月就会见效的。
龙忠堂油切黑乌龙茶 可靠 望予采纳
瘦肚子的，
瘦腿办法 以收拾的姿态站立，两手放在身体两边，曲折膝盖，两手碰触脚趾，不要过于用力，窍门在于，不曲折背部肌肉，只曲折膝盖，再悄悄回到本来的姿态，这个动作大约3秒，刚开端做的合适，以10秒钟做3次为方针，习气后再加快。 瘦大腿内侧 　　从力争的姿态开端（如上图)，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上， ========================================== 想、减、下、来 == + _? ? === 5 ==== 2 ===== 3 ====== 0 ======= 8 ======== 9 ========= 9 ========== 9 =========== 0 ============================================= 挑起的一起摆布交换，此刻留意背部要笔挺。边数一二变跳起来两脚交换。刚开端的时分以10秒钟做10次为方针，习气后再加疾速度。 3 瘦大腿内外侧 　　以立正的姿态站立，右脚伸直向右抬起，一起左手伸直向左抬起，此刻留意身体的平衡，窍门在于，腿部要用力，悄悄回到本来的姿态，另一侧相同做一遍，这个动作的大约为2秒。刚开端做的时分，以10秒钟做5次为方针，习气后加疾速度。 美丽的i

文章TAG：郑多燕  小灰  哪里  郑多燕减肥操  郑多燕小灰帽瘦哪里  小红帽瘦哪  
下一篇