芭蕾舞如何练脚尖，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

本文目录一览

1，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体
2，芭蕾舞怎么立脚尖
3，芭蕾舞怎样立足尖
4，芭蕾舞演员是怎样立脚尖的
5，芭蕾立脚尖的方法
6，芭蕾舞踮脚尖教程
7，怎样练习足尖芭蕾高手请进
8，芭蕾舞脚尖如何站立芭蕾舞为什么要踮脚尖
9，哪位老师能告诉我芭蕾踮脚怎么练么
10，芭蕾舞立脚尖的方法

1，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

这要从小练，把脚背的力量练到位，同时踮的时候要全身用力撑住身体，而不是一味的把所有重量压在脚尖上

扶着物体慢慢练

减体重！再看看别人怎么说的。

怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

2，芭蕾舞怎么立脚尖

芭蕾舞怎么立脚尖　　本文主要说的是芭蕾立脚尖的基础练习，立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的.动作，同样的日勒畏就是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块，也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。同样地，立脚尖也建立在芭蕾的五个基本脚位之上。　　第一步　　面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。　　第二部　　慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。　　第三步　　如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。　　第四步　　慢慢地脚跟回归地面。 ;

芭蕾舞怎么立脚尖

3，芭蕾舞怎样立足尖

其实主要的功劳不能算在足尖鞋前面的硬板，因为地面也是硬的啊，为什么人不能赤脚立呢？能立足尖的主要原因在于鞋的本身，就是整个鞋子的支撑，才能使脚尖立起。不然给你一块再硬的硬板，保你不能赤脚立起！其实你标题讲的“脚尖踮地”只要穿上足尖鞋的人都能立起，不管你脚背是不是漂亮，膝盖是不是绷紧。但要用脚尖跳舞可是要花大功夫练习的哦！常人的脚都是在脚底长茧，但芭蕾舞演员的脚指前面也都是厚厚茧呢，而且磨破脚，指甲脱落，重生是常有的事哦！这就是练习的过程，不是常人能吃的苦！

芭蕾舞怎样立足尖

4，芭蕾舞演员是怎样立脚尖的

芭蕾舞演员是通过足尖鞋立脚尖的。足尖鞋是跳芭蕾舞的人是专门有一种立脚尖的舞鞋，这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟。正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。芭蕾舞的现状如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。从来没有设想自己也能触摸芭蕾，感受她的美丽和高雅。但是，很多深圳白领女性都开始走入健身会，体验这种高雅的艺术带来的享受。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，火爆异常。

5，芭蕾立脚尖的方法

我教你，一步步来才不会受伤！先不要直接穿芭蕾鞋，不然会使你的膝盖半月板受伤，这样会非常的痛苦！想立起足尖其实非常简单，就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来，但重要的是我们不是只要立起足尖，是要再立起足尖的基础上来跳舞，这就有很大的难度，想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝，也就是脚腕的地方，只有脚踝有力了才不会出伤，也就是不会崴脚！首先要做好充分的准备，那就是每天做压脚跟50次一组，每天至少6组！刚开始可以20次一组，5组，这样练习！动作就是两脚成一位或八字直立，脚跟抬起到最高点，钱脚掌不能离开地面，从立起向地面压，要有力度！这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下！当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了！还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急！芭蕾是一门非常科学的艺术，也是一门残酷的艺术！加油！

6，芭蕾舞踮脚尖教程

芭蕾舞踮脚尖教程如下：1.首先是热身活动。任何舞蹈的练习都要从热身开始，这是运动常识，只有全身筋骨活动开以后，才不容易受伤。慢跑一会儿，或者做做体操才可以练习芭蕾舞基本功。2.压腿。是最基本的舞蹈功夫，不管练习哪种舞蹈，压腿对于学习者来说，都是很好的提高方式，先可以静压腿，然后踢腿，这样会增加腿部力量，塑造肌肉的线条。3.练习站立。站立是芭蕾舞蹈的第一步，要求肩部沉，双腿收紧，腰部直立，腹部要收紧，坚持多站一会儿，一天练习多次。4.勾脚背。可以坐在垫子上，双腿并紧，脚尖尽量向前伸直，脚后跟向后收，也就是整个脚背成个平面。一开始很困难的，时间久了就好了。还可以找人坐在脚背上，帮助你压开脚背。5.把杆训练。把杆上练习立脚尖。一开始立起脚尖要借助固定物体训练，尽量脚尖站立，身体向上挺起，坚持一分钟，然后再继续下一次练习。6.脱杆练习。任何训练，要想有较大进步，必须脱离借助物，自己独立完成，等你把杆练习一段时间后，一定自己慢慢的练习站立了，时间可以很短，循序渐进，慢慢就好了。7.穿上芭蕾舞鞋练习。等你自己感觉有较大进步了，就穿上芭蕾舞鞋练习，这时你会发现，自己基本功好了，穿上舞鞋一下子就进入状态了。这就是功到自然成了。

7，怎样练习足尖芭蕾高手请进

扶着一个栏杆、再立起来。可以一只脚一只脚地练、你有老师教你吗？当然、要练好绷脚、练足尖的时间长一点、把脚绷直、时而单脚站立、另一只脚向前伸直、我练的时候是在舞蹈室里面练、赫赫、我是金、不懂的话qq上我再跟你说噢

嗯，最好是: 1.先扶着把杆，然后再一步步练习。 2.等到学会了掌握平衡时，再试着不扶把杆，让爸爸妈妈在旁保护（因为不是很熟练嘛），这样练。 3.等足部肌肉变得结实、有力时，就不需父母在旁了。一开始时每天都要坚持做绷脚背练习，让脚开始适应足尖着地。）一定要坚持哦~~~！不能半途而废~~~！祝你能成为一只在舞坛翩翩起舞的优雅白天鹅~~~！就像芭比之十二芭蕾舞公主中的公主一样 http://www.56.com/w65/play_album-aid-6952200_vid-mtyxodyyodg.html http://v.chinadance.cn/index.php/video/index/16716.html 这两个网站或许可以帮助你哦去看一下吧

8，芭蕾舞脚尖如何站立芭蕾舞为什么要踮脚尖

【导读】：我们知道练习芭蕾舞的入门动作就是脚尖站立，那芭蕾舞脚尖如何站立？芭蕾舞为什么要踮脚尖？芭蕾舞的基本动作有哪些？一起看看吧！芭蕾舞脚尖如何站立练习芭蕾舞脚尖站立要循序渐进，还可以借助扶手来帮助完成，下面一起来看看具体步骤： 1. 面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。 2. 慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。 3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。 4. 慢慢地脚跟回归地面。芭蕾舞为什么要踮脚尖用脚尖站立的芭蕾 *** 演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。但是，实际上，用脚尖跳舞十分困难。那些献身芭蕾舞艺术，探索其奥秘的人并不愿意把秘密公布于众。如果揭开芭蕾舞鞋的秘密，似乎芭蕾舞之谜也就不复存在。芭蕾舞的基本动作 1．后蹲（后下腰）右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 2．压腿右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。锻炼部位：伸拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。 3．下蹲右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位：伸拉大腿内侧肌肉。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。 4．前点地舞姿站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。 5．吸腿拧腰坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

9，哪位老师能告诉我芭蕾踮脚怎么练么

有专门的舞蹈鞋，它的鞋头是平的，可以去舞蹈专用店去买，先学会踮起来，然后再一步一步走，不难的、

芭蕾舞踮脚尖：正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。训练方法：从最基本的站立开始练起，同时还要加强体能训练，腰背肌的训练，平衡训练，然后立半脚尖，来回反复，首先要让双腿有力量，平衡要好，还有就是从把杆开始训练，基本的底子要打好才能进行下一步的训练，不管是在哪个季节首先要做身体，关节的热身运动，防止在练习的时候受伤。芭蕾舞有一种专门踮脚尖的舞鞋，通称足尖鞋。足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟）。

扶墙踮起脚来练

你有学过芭蕾吗？没练过千万不要穿足尖鞋！

10，芭蕾舞立脚尖的方法

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；而鞋底内有一块橡胶鞋板（Shank），鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料主要基本动作：1、旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

在练立脚尖时，先推一会儿脚背，（用平时练功的犄角鞋）然后穿上立脚尖的舞鞋足尖鞋。（注意：一定不能有空隙，如果有空隙的话可塞进棉花，橡胶，也可以在脚趾上包一层面巾纸。如果刚开始练最好在把杆上练。（我学芭蕾舞着呢！相信我吧∑，我的の绝对是正确的）

你的附近有没有艺校，最好有老师指导，自己练习一不注意很容易崴脚。把方法运用到实践中这个过程，（尤其是足尖练习），一定要有正确的指导。你热爱芭蕾，就要从正“法儿”学起，在老师的呵呼下进行练习。祝你能顺顺利利的学成！！！http://zhidao.baidu.com/q?ct=20&qid=3573153&pn=65535&rn=25&tn=rssqb

有把杆先。脚腕的用力与张力。脚背要压软。要穿舞蹈鞋。

最好找老师学习只能说立脚尖的必备的要求了1、脚背子压软了才行2、有芭蕾鞋

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