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1，跳舞时怎样才能时身体柔软

多练一些节奏慢动作柔柔的舞蹈，如果感到紧张身体动作会更加僵硬，所以跳舞的时候放松点！跳的时候注意呼吸（在慢的和延伸的舞蹈中）在身体柔韧方面多练习 脖子、肩膀、腰、腿等等部位的筋抻开 还要多练基本功 动作熟练了就不会觉得别扭了

跳舞时怎样才能时身体柔软

2，学跳舞怎样能让自己的肢体变得柔美一些呢

一方面要多练软开，另一方面要多练练柔臂，波浪这类的动作，让身体更习惯这种动作，从而使动作更柔美。
坚持练柔韧，每天压腿，多对着镜子练习，把自己的肢体想象成一块丝绸。。。 并且多练一下波浪动作
呼拉圈

学跳舞怎样能让自己的肢体变得柔美一些呢

3，拉丁舞怎么跳才使胳膊很软

大臂带动小臂...多跳找感觉...
有一些专业的基本功练习会有用，要见到你才好说！
呵，你好，我也不是专家，只是根据自己的经验感觉而已，希望能帮到你啊 拉丁舞中其实很要求身体的整体性，胳膊、腿的动作都是身体动作的延展，最忌讳的就是在跳舞的时候身体做身体的动作，胳膊做胳膊的动作，腿做腿的动作。我觉得你可能有两点需要注意：第一种就是你胳膊和肩真的有点硬，这就要你平时注意压肩了。具体方法还是问百度吧，呵，挺多的。第二种可能就是上面我说的情况了，身体跟肩膀的动作分开了。跳的时候要感觉胳膊的动作是身体动作的延展。你跳了五年了，我觉得应该可以不用太在意胳膊具体怎么动了，只要顺着身体动作延展出去就行了。还有就是可以看看那些国外牛人比如斯拉维克、尤卡之类的，看他们跳舞的时候胳膊怎么放的，很有帮助的。 希望对你有帮助~~~
你好！延伸仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

拉丁舞怎么跳才使胳膊很软

4，怎样提高身体柔软性舞蹈

楼主应该搞清楚，是不是应该把舞蹈这条路走下去、 如果铁了心要坚持下去，那么吃点苦也就不算什么、 因为苦因为累，中途又放弃了、 那我就为你感到可悲了、 刚开始练基本功很疼很累、 但是一但软开度练好，就可以学技巧，学剧目、 一步步的去追逐梦想、 到了成功的时候，再回头想想，那些苦那些累，也就不算什么了、 呵呵，自己考虑清楚吧、 提高柔软性的办法就是多拉韧带，没有别的捷径、 除非你天生软、 至于舞蹈视频嘛、 建议你看看第八届桃李杯、 北京舞蹈学院张姝的技巧组合、 应该会对你有帮助的、
想学好就不要怕吃苦 一咬牙就坚持下去拉
恩 虽然有变化但是还是很少 你可以学比较刚硬带柔的 少带点柔软 动作没问题的
没别的法子，只有苦练习基本功吧~！不要怕痛，痛苦只是一时的，忍忍就见光明了！
学舞蹈吃苦是第一位的疼也是最基本的前提．．．如果真喜欢．．那就每天坚持压这样才能有效果
其实想柔软``最重要的是坚持``压腿要天天压``压多几天就不会痛的`刚刚开始都会痛``只要坚持多几天`就习惯了!

5，如何能使跳舞的动作变柔些

我感觉你应该多听听有节奏的、比较缓慢一点的歌曲。然后再自己心里面想着动作。比如说杰伦的《绘梦之卷》不错。如果你跳爵士的话，你可以就把自己当成是刚醒来的孩子，懒懒的。加油，相信你！
1、旋转 ：数量和质量的高低是评判舞者技术水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。 2、速度：这是衡量舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。当然，速度的快慢只是一种技术的标准，而非艺术的标准。这里涉及到了"舞蹈的本质更多的还是艺术 ，而非技术 "的总体原则 ，尽管没有比较完美和完整的技术舞蹈也无法成就为艺术 。 3、方向：这是判别技术高低的第三条 标准。在动态中变 换方向时 ，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多，而女子保持在一个固定点上完成32周挥鞭转 ，或男子也在一个固定点上完成几十个二位旁腿转 ，则往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。 4、定 点看一点 ：所谓 "定点看一点 "，指的是舞者在以躯干为 垂直轴作急速旋转时 ，必须用眼睛盯住正前方的某一点不放，即让 整个躯干和四肢先转 ，而将头部，尤其是双眼，留在后面，直到整个头部与身体间的分离程度达到最大极限时 ，也就是当身体要进行第二次旋转之前的那一刹那，将头部和双眼蓦地跟着整个身体的动势甩过去，并立即以快于躯体的速度，赶在整个身体完成一整圈之前，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放，这是避免舞者头晕的最好方法。这种作法实际上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一种静态的假象，以利用最短的时间来完成视觉中的这种方向变化，减少平衡器官中的振荡和变化，避免由此产生的晕眩。

6，如何让身体变得轻柔舞姿优美

想要身体变得轻柔，首先把舞蹈软功学会了，慢慢的来，坚持每天都要练习，痛也要坚持，但是不要强撑，舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。　　按摩法　　其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。　　按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。按摩僵硬、紧张的部位，使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、热水泡关节均可以。　　加速法　　其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤。　　悬垂法　　其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。　　例举悬垂法几个动作供参考：　　①拿顶塌腰，倒立撕直叉、横叉。　　②悬挂把杆双手抓双脚后弯腰。　　③手抓单杠直体悬垂或撕叉、涮腰。　　④立定弹腰、下腰、俯卧挑胸腰双手悬空。　　⑤仰卧、肩背支撑倒立，撕叉，悬空劈叉。　　⑥伸直四肢仰卧地上，另一人双手去拖拉前进。(拉双手或双脚腕均可，直走莫拐弯。)　　它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。从运动力学上看，搬控法，加速法是对地心引力的对抗，而悬垂法是对地心引力的顺从和藉助，它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂，将人的肢体拉长，这是很有益的训练方法。著名运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。谢谢采纳
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