跳拉丁舞为什么要转头，拉丁舞技巧

本文目录一览

1，拉丁舞技巧
2，怎样跳好拉丁
3，跳舞转圈动作
4，跳拉丁舞要注意什么
5，拉丁舞考级有什么要求有注意什么是怎样考级的
6，拉丁舞能塑身吗

1，拉丁舞技巧

身体的挺拔，和造型。。

手的位置手不能乱晃

one的时候留住，腿要有力度，不要懒散

注意老师的动作，加上自己的感觉，动作不能太过于复杂化。

留头甩头，

力量，重心，身体感觉，留头甩头，去模仿国外的吧。

拉丁舞技巧

2，怎样跳好拉丁

我也是学拉丁舞的，我认为你要把自己的感情和音乐融为一体，这样才能跳的好啊！首先应该要先把音乐的节奏找对，再跳的时候要踩好音乐中的那个点！伦巴:比较妩媚，很柔和恰恰：要有足够的爆发里，尤其是纽约步的时候，转头一点要快，还要留头转牛仔：是舞种中最简单的啦，只要放轻松，就一定能跳好桑巴：是舞种中最难的啦，很狂野，告诉你哦，只要你学会缓冲，就会跳出感觉斗牛：要有很威风的感觉总没错啦无论跳什么舞，脸上的表情一定要丰富，跟舞蹈的结合一起，就会很棒的哦~

怎样跳好拉丁

3，跳舞转圈动作

1、旋转：数量和质量的高低是评判舞者技术水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。 2、速度：这是衡量舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。当然，速度的快慢只是一种技术的标准，而非艺术的标准。这里涉及到了"舞蹈的本质更多的还是艺术，而非技术 "的总体原则，尽管没有比较完美和完整的技术舞蹈也无法成就为艺术。 3、方向：这是判别技术高低的第三条标准。在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多，而女子保持在一个固定点上完成32周挥鞭转，或男子也在一个固定点上完成几十个二位旁腿转，则往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。 4、定点看一点：所谓 "定点看一点 "，指的是舞者在以躯干为垂直轴作急速旋转时，必须用眼睛盯住正前方的某一点不放，即让整个躯干和四肢先转，而将头部，尤其是双眼，留在后面，直到整个头部与身体间的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二次旋转之前的那一刹那，将头部和双眼蓦地跟着整个身体的动势甩过去，并立即以快于躯体的速度，赶在整个身体完成一整圈之前，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放，这是避免舞者头晕的最好方法。这种作法实际上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一种静态的假象，以利用最短的时间来完成视觉中的这种方向变化，减少平衡器官中的振荡和变化，避免由此产生的晕眩。

单脚转好

我也想凭借自己的经验说一点很简单，当你旋转的时候心中只能有一个点，当身体告诉旋转的时候头部要尽可能的多停留一会儿然后迅速的转头打个比方你若是男孩就想像心中那个点是个纯洁美丽的女孩你非常舍不得她非常想多看她一会儿当实在不能继续保持看她的姿势后迅速转头还要看她 ....反之亦然呵就这么简单心里存着一个点不要想其他的就好此外还要保证身体的笔直这样才能保证旋转时不会东倒西歪目光涣散紧接着头晕眼花呵呵

跳舞转圈动作

4，跳拉丁舞要注意什么

注意体形··· 说实话也没什么好注意的··· 不过我想问你是问的拉丁舞中的那一种舞：恰恰；桑巴；伦巴；斗牛；还是牛“宰”（那个字不晓得怎么打不出来了）？每一种都有不同的要求，自然要注意的也不同··· 不过最重要的要有信心···再是其次··· 但是拉丁是国标舞！！要学或者是要学好是要花很多功夫的！也要流很多汗水···· 相信自己，别人也会相信你回做得到，也会做得好！！！！！

一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！一、摇摆自如小蛮腰技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。特色曲线美的视觉焦点二、电动马达翘翘臀技巧 A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。 B：左右或前后（点至点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。 C：若是8字形或360度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心三、由手到脚的力量爆发技巧 A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。 B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量四、狂野甩头技巧 A：以头顶为甩动的使力点。 B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 C：勿做成像转头般的慢动作特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲五、诱人的自我碰触技巧 A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 B：常常练习即可习以为常 C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。特色极富自恋的致命吸引力

首先是安全呗，注意腰和脚。在拉丁中，转圈比较多，特别是桑巴、恰恰，又特别快，所以就应该注意转圈的技巧：转圈时应该身体先转，然后头再转，保证怎么转都不晕。而且不要盲目地模仿电视、老师的动作。一定要注意这些，我可是资深的拉丁舞学者！！！相信我的没错！

5，拉丁舞考级有什么要求有注意什么是怎样考级的

姿态伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。桑巴舞和牛仔舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及牛仔舞里鸡走步。由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。在伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。

恰恰恰是俏丽的，舞姿要轻巧，步法压迫快速活泼。伦巴是浪漫的，舞姿要迷人，步法要曼妙有爱。桑巴是欢乐的，舞姿要缠绵，步法要婀娜摇曳。斗牛是激昂的，舞姿要神气，步法要刚劲雄壮牛在是敏捷的，舞姿要悸动，步法要热情摇滚脚要有力度腰要扭起来头要直转头要很干脆要大方眼神要有神手要有力

考级有可能会有听音既兴表演! 或者现场模仿! 这些只是我在考试的时候所考的内容!

一般铜牌级只跳恰恰和伦巴，（好像是自己一个人跳，不带舞伴的）。跳的时候不必紧张，只要放松，尽自己最大的努力，动作跳的标准，没什么特别要注意的。嘻嘻，7号偶也是第一次考级滴，老师说如果发挥超常，可以一次进两级

要注意站的位置是面对观众席,穿着是上身白色参赛服,下身穿表演裙.表演时要尽量把男伴的号码牌让评委看见,这样,就有机会进入决赛.我就是这样进入决赛的,还拿了第2名呢

6，拉丁舞能塑身吗

不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥,但是又怕很难学会,或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只要注意一些跳拉丁舞时的一些细节,塑造完美曲线不是难题。下面就来教你跳拉丁舞减肥塑身全攻略,让你想瘦哪里就瘦哪里。塑身一:头部、颈部很多舞蹈可以减肥,但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞可以做到这点,关键在于你要怎么去减。关键处(1):头部方向拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时,要注意你的头部一定要平视,一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉。头不能抬太高,微微抬高既可。这样做的作用有助于修长脸夹部位,将肉肉拉长紧缩。关键处(2):颈部转动当头随着舞蹈转动的时候,拉丁舞要求转头迅速有力,不像其他舞蹈慢慢的转,转来转去并没有多大活动量。这点上,拉丁舞能够灵活活动颈部,缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚及颈部的赘肉。塑身二:肩膀、手臂很多人觉得自己肩膀肉多,也有人觉得自己手臂手多。我只能说,跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个学习难点。关键处(1):肩膀带动拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,你的手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩膀带动的。怎样带动,这需要很深的理解和坚持的练习,前期练习肩膀会很痛很酸,习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀,不是让你把肩膀往上耸,那是错误的。关键处(2):手臂摆动手臂肉多想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的美之璇。拉丁舞是全身躯干运动,跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗拉丁舞的手,坚韧有力,速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分,另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直,除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等,就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指,一定要跟随速度摆好姿势,灵活运用手腕。塑身三:腰部、屁股很多人跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确,拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。有效的数据统计,一个高手认真的跳完整整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里,腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。关键处(1):腰部转动拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的舞者,腰部转动幅度大于150度以上不少。来回这样转动,不想瘦都难。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动,很多初学者感觉自己转了,其实在旁人看来,还是在左右摆。简单来说,转动就是把屁股前后转。最初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。再说一个比较深层点的话题,当你会转动以后试着带上髋骨,加上膝盖以后。髋骨应该是上下做绕动。用上身和下身往腰上积压才是正确姿势。不是身体往下堕! 关键处(2):屁股的作用想知道为什么跳拉丁舞的MM屁股都那么翘那么有弹性吗其实跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要收紧,。当然也要记得收腹哦!哪有挺着肚子跳舞的哇在腰部转动的时候屁股也不要松懈,一定要记得坚持往上翘,夹紧往上翘。日复一日,一曲拉丁舞就长达4分多钟,坚持这样下去。要不了多久,你的屁股就自然上翘了。跳舞时夹紧不放松,这样就可以运动你PP上的肌肉,一点多余的肉肉都不会有。塑身四:腿、脚关键处(1):腿部跳拉丁舞腿是很关键的,首先是身体的支撑点在腿上,腿不用力,整个人站不稳,更别说跳好舞。在拉丁舞里面最累的有三个地方,1是手,2是腰,3就是腿了。这三个地方在整个舞蹈中,几乎是不会休息的。所以跳拉丁舞时,腿的运用一定要得当,腿是需要和脚配合的,腿要给力度于脚,脚要让腿有用力的尺度。因为拉丁舞是穿高跟鞋跳的,站立上就比较累。腿部的肥肉自然不会再有,其次拉丁舞用力的方法很是奇特,能够使你的腿越来越细,而且不会长出肌肉块块。至于理论上的原因,这是结合脚和整体舞蹈运动。注意要点:跳舞过程中注意身体不能往下堕,腰部以上往上拉,腿则要往下使力,是使力不是堕,分清楚。腿的力度给脚,就像把地面要踩个洞一样。关键处(2):脚部腿给了力量,脚要怎么运用这种力量呢,运用不当会使自己变得很累而且舞蹈跳得不好看。首先要学要脚型。拉丁舞除了斗牛舞和桑巴舞里能够有脚跟走动外,其他三种舞蹈是不允许用脚后跟走路的哦,桑巴里也只是少数舞步用脚后跟在走动。走路时只允许用脚掌。所以在走动时腿的力度是大量给脚掌而不是给脚后跟。一般拉丁舞老师会在教课前先教点形体基本或者芭蕾舞基本,作用就是为了让学员能更快适应腿与脚的配合用力及用力方位。注意点在你的脚趾,5跟趾头一定要牢牢抓稳地面,防止快速走动或者转圈时站不稳。还有,比较穿高跟鞋跳舞,前期如果不太适应,建议跟度不要太高。塑身五:基本形体、拉丁舞姿态最后呢,说说最关键的问题,就是姿态。很多减肥操或者运动者都是以形体方式运动而并没有加舞蹈和音乐和谐。拉丁舞的音乐调子是很奇特的,它的数拍方式和其他舞蹈有所不同,跳拉丁舞时应将舞步与音乐结合达到和谐的状态。关键处(1):形体所有形体课上教授的内容都可运用到拉丁舞里,拉丁舞是包罗万象的,不排外。要注意的是:挺胸收腹,扩肩,腿靠拢站直。整个身体要呈一条线。呼吸均匀,掌握好平衡度及走路时的大小尺度。关键处(2) :拉丁舞的基本姿态在掌握好以上形体内容后,跳拉丁舞时一定要注意以下几点: 1、头微微抬高,要给别人一种高贵的感觉(不能太高啊~) 2、肩膀往下沉,手臂以半圆姿态自然打开。不要用力,也不要往上耸。 3、收腹翘臀,屁股一定要往上翘,注意保持。久了自然习惯了。 4、双腿靠拢,在跳舞时站直的脚需要用力往后延伸,拉丁舞里叫“超伸直”。 5、脚的形状是后跟靠拢,前掌以45度左右打开。并脚转胯时,后跟不允许打开。跳舞时要保持脚尖朝外。不要走内八字。

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