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1，10岁小孩怎么劈叉

需要先做拉筋这类的热身运动，还有压脚这类的把筋舒展开来，然后慢慢的往下劈叉，可以让人帮压一下。
学舞蹈

10岁小孩怎么劈叉

2，怎么快点学劈叉

学劈叉是一个很痛苦的过程，一定要坚持，而且还要注意压腿的时候要注意，否则会拉伤韧带或肌肉，要很久才会好的！你要学的话要加油咯！
武术练软开 最好选择不痛苦的方式 不然有软开无力度 白费力
很容易的这东西 只要每天跑个1000米 然后去压个10分钟的腿 韧带好的话1-2个月 不好的话半年

怎么快点学劈叉

3，小孩怎么劈叉

先得学压腿，由低到高，左右腿都得做。做到手臂与头部接近贴在腿面上，即可学左右劈叉。不可冒然突进，以防拉伤韧带，必须有家长或老师现场监督。
我就不觉得呀！我没练过，一劈就开！我也不知道为什么，我现在18！好长时间没活动了，但竖叉还能劈开！而且看起来还停标准的呢！这又是为什么啊 肯定要来硬的了！但首先要慢慢来从要腿开始！要坚持会成功的，如果这是你分外之事那就非常感谢你有这分心了！

小孩怎么劈叉

4，如何三个月学会劈叉

首先 很荣幸能为您解答问题如果楼主能吃得苦的话就快了 先说横叉 找—面至少三米长的墙 室内的 屁股贴墙 双腿并拢站好 然后双腿向两边自然下坠 下到哪就是哪 坚持20分钟 继续坠 在实在坚持不住之前不要起来 这就考验你的忍耐力 在这个过程中膝盖要放直 上身要直立 臀部要贴着墙 脚背尽量绷直 完了贴地之后耗半小时 其实这就是耗腿 如果裤子不行 去换条好点的再来耗完就起来 旁踢腿 至少过—百 踢一百下一边 完了再按刚才的方法耗 但是下的深度要比刚才至少多十度 完成—天的横叉还有就是竖叉 两脚分别位于前后 然后向下压 要求和横叉一样 到极限了耗完再起来 之后就高踢腿和后踢腿 要求和旁踢差不多
勤加练习，终会可以的；人格想速成，直接粉碎性骨折就是了
年龄几何？
理论上是绝对可以学会的，现实上也绝对你可以学会，看看蔡依林。 但是，会很痛，很痛！最好做好完全的准备，有个专业人士在旁边看着会比较好。

5，怎么学会劈叉

劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。下面介绍一下竖叉的速成方法： 　　注意：需要穿着宽松的衣服和裤子。 　　方法/步骤 　　1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。 　　2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。 　　3.全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。 　　4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。 　　5.横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。 　　6.练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
硬劈 往下压

6，如何2天之内学会劈叉

如果你没有基础，每次练习前先做一些热身运动，然后压一压腿（前腿就可以了）。下腰时，如果你没有舞蹈服的话，就穿一些有弹性的衣服。先练习胸腰。跪立，两腿之间的距离与肩同宽，双手向前伸平，把胯顶出去，然后头慢慢下去，手要跟着头往下下，眼睛要一直可以看得见手，刚开始练胸腰的时候，双手只要指尖贴地就可以了，练熟了，手掌就可以翻下去了。这是比较正规的练法，如果做不到这么太标准的话，就可以降低一点标准。起腰的时候，胯还是顶出去的，头一点一点的收回去，手也跟着回来。胸腰练好了，差不多久可以练习下大腰了。下大腰的时候，双脚与肩同宽，双手向前伸平，还是先顶胯，再下头，不要往下看，不然就不敢下了，一点一点下去了，如果是刚学会就不用站着起来了，先松腿，再松胯，最后头再下来（说白了就是直接躺下去，只不过这样比较舒服）。站着起的时候和胸腰起的方法一样。注意：练完腰一定要回腰（蹲下来，双手抱膝，头埋下去，找家人给你做做按摩）！这是我一年来下腰的经验，看在码这么多字的份上，给点分吧~ 劈叉~~！！！你首先要确定你有没有练过如果没有 因为我们一般都是从小就连 1 、在开始劈叉之前要做热身运动这个很重要大概10-15分钟身上微微出汗 2、这个时候可以找个不太高的台阶或是凳子把腿翘到上面身体来回前倾这个叫做压腿这样经行个一个多月后可以尝试下劈腿 你不能逞强，要必须慢慢来。每天每天慢慢一点一点劈叉。还有，劈叉要是正的，劈下去要感觉后大腿韧带疼痛才是正的。这样才能慢慢劈下去。如果是横叉的话。刚开始的时候就得把腿全部拉开，才能保证速度快。对于腰的练习，你可以在背后把手反转，然后拉住把干，在从腰这里弯下去。这样对腰很有好处。记住：下去时，腰和脊椎骨必须是直的才行。

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