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1，舞蹈基本功前桥

你可以让他多上上鼎，是分腿的那种，然后多练习一下腰部力量，没事的时候可以让他多控控腰，这样有利于帮助他臂部的力量，然后再慢慢练习分腿前桥就好了，要是练好了还可以练习导腿前桥

舞蹈基本功前桥

2，舞蹈什么是前桥

前桥分双腿和单腿，初学都是先学会双腿再学习单腿，练习前桥的步骤依次是一、倒立二、下腰起身三、双腿前桥（不靠墙倒立→空中并腿→抬头放腿成下腰状态→起身）ps.可以找人帮着在中间倒立固定顺便扶后腰帮助成为下腰状态进行保护四、单腿前桥一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。五、建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤

舞蹈什么是前桥

3，女生要怎样做前桥

你好！很高兴为你解答。其实先应把倒立练好，主要是靠腰力和臂力，完成每天拿顶多少分钟，我是给幼儿练前桥的经验来说的，练好前桥，后桥就好练了，后桥主要是靠腿的弹力和腰力
家家有本难念的经。。。

女生要怎样做前桥

4，舞蹈前桥动作要领

舞蹈前桥动作要领有：在练习前桥动作之前，一定要做好充分的准备工作，先学好下腰和倒立，借此锻炼自己腹部的力量，使动作完成更加标准。同时，也要注意安全问题，尽量铺上厚垫子，保护头部。　　舞蹈前桥分为单腿前桥和双腿前桥。主要动作包括下腰、倒立、空中抬腿形成竖叉的姿势、抬头放腿，恢复准备姿势。练习下腰和抬腿这两个动作时，如果是零基础自学，一定要在他人协助下或者找到辅助工具后再练习。　做好准备姿势之后，眼睛平视前方，双手向前伸，左脚先向前一步，同时脚尖点地，右脚为主力腿撑地。接下来再开始倒立，双腿在空中形成一个竖叉的姿势，膝盖挺直，脚要绷紧。然后右脚脚尖先落地，左腿在前上方伸直。重心前移的同时左脚落地。

5，如何练前桥

胸腰， 手摇撑住， 眼睛朝前忘，立到最高点，往后拉胸腰
前桥其实很简单。先拿张毯子，像倒立一样 可是是一只脚先上 注意要抬头 一只脚往头那边打 另一只脚边用劲 它自己会跟过来的 然后自己就可以起来了 我认为 还是找个老师帮你抄一下。

6，舞蹈前桥动作要领

前桥训练要领：1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。扩展资料舞蹈练习注意事项：预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料来源：百度百科-舞蹈

7，前桥要练倒立 下腰 腰部力量这些基本的就行么倒立分腿需要么倒

1.前桥要练倒立，腰部力量要跪站下腰自己起来，还要练习臂部的力量和控制能力，练倒立时先靠墙练习，然后慢慢将脚离开墙面悬空倒立，反复练习。2.倒立分腿练习，必须在会倒立，会双腿悬空倒立的基础上进行，在地面倒立，让老师用手扶住你的双腿，双腿并齐，然后慢慢双腿分开，双腿伸直，这样反复练习，慢慢就会分腿倒立了。祝你成功！
你好！腿部力量也要练习 多练习蹬腿摆腿 前桥过程尽量快点 用惯性力量比较容易站起来 如果不是学杂技或体操的就不用练悬空的倒立 还有你单腿下腰的时候能站起来吗？ 不能的话你还可以下腰然后抬左腿站起来 练习前桥的后半部分如果对你有帮助，望采纳。

8，舞蹈前后桥技巧

前桥的技巧：要注意身体面向前方，手正上位，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；接着左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。然后直膝、绷脚、顶肩、立腰，注意右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸；最后重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地，一个前桥就完成了。前桥是舞蹈的基本功之一。前桥分为双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥和鱼跃前桥。在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。一个顺利的前桥所以靠的是双臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部力量以及最后脚着地时跨部向上顶等身体多个部位的协调控制，是需要多加练习才能熟练掌握的。建议在学习的过程中找老师进行指导与保护，以免造成不必要的扭伤。走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间连贯。扩展资料：舞蹈练习注意事项：预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料来源：百度百科-舞蹈

9，舞蹈前桥要练多长时间

一天练三十分钟，连续四五天就会很熟练的
天天都练的话一个月左右
前桥分双腿和单腿，初学都是先学会双腿再学习单腿，练习前桥的步骤依次是一、倒立二、下腰起身三、双腿前桥（不靠墙倒立→空中并腿→抬头放腿成下腰状态→起身）ps.可以找人帮着在中间倒立固定顺便扶后腰帮助成为下腰状态进行保护四、单腿前桥一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。五、建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤
很快，打几个倒立，再让老师扶你打几个就ok啊，不过前提你的软度得好喔

10，舞蹈前桥动作要领

前桥训练要领：1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。扩展资料舞蹈练习注意事项：预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料来源：百度百科-舞蹈
前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥 活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉 单腿前桥训练步骤： 步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。 步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。 步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。 步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。 步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
1、先要学会下腰（当然不是顺着墙壁爬的啦!）。2、然后再学倒立，如果是初学者的话就先学会靠着镜子倒立哦！千万不要太相信自己哦！3、要有往前的冲击力4.在家里试着练一练5.在舞蹈房里练6.就学会了！
先不要怕，俩手按地时一肩宽，重心前倾，起来时胸腰给劲，挑起来，手夹耳朵。精华
呵呵，这位买MM学舞多久了啊？超过2个学期了的话，就可以用我说的方法了，前桥的同时，用手吸住地板，如果在毯子上更好办，就稍微抓住毯子，腰一用力，就过来了。呵呵，如果你才刚学就要多练会才行哦，其实前桥比后桥简单多了

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