舞蹈下腰就痛怎么回事，练舞蹈搬腰第二天就疼是什么原因
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-10-20 02:52:13
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1，练舞蹈搬腰第二天就疼是什么原因
上身注意保持直立。2、肩及胸腰向后拉伸，由双手带动头。（此法为地面初级联系动作） 我是学舞蹈的，以防拉伤韧带）二。（此法相对第一种方法较难，双手抱右腿，只要适度，不会出现你说的情况，另一条腿则平贴于地面、双腿为直叉状，压向头部，循序渐进就OK，联系时须循序渐进，臀部向胯前顶出，其方法为。是拉腿部韧带最快的、下腰双膝跪地。这些方法是科学的一，按照这些练应该可以很快提高、仰卧，平直向上抬起：撕腿，直至双手扶地、压腿舞蹈中专业术语，前后脚各加高高度（以自身条件适度练习）：1估计是不是喝酒太多，而且有的时候吐了，疼痛部位在两侧肋骨交界的夹角那里。如果是的话，是胃子的关系。
2，练完舞蹈腰痛 是怎么回事
请问楼主是不是坐久了也会腰痛，那就是腰部拉伤，没办法学舞蹈都这样腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 81年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的 由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是应该是楼主你很久都没有这样跳舞了，或许有一定时间这个是正常的，腰还没有适应过来，这儿才开学我们昨天一样的练基本功，我浑身都痛，一两个星期都会好的。不用太担心，只要没拉伤都是正常问题暂时先不要常练舞了。经常按摩一下。练下瑜伽，里面有调整腰疼，腰椎问题的动作，对你的腰有好处，疼的时候别跳。会加重腰的疼痛，难好~~~
3，练习基本功下腰过后为什么会酸痛怎么解决
这是一种缺乏运动的现象只要天天做身体关节运动就不会感觉到酸痛那是你久了没练而已，休息几天就没得了，不要担心。
相信我，嘿嘿最好练习完做好放松运动，就回家用 肥皂抹在用力的地方，过个十分钟再洗掉，绝对不会很痛。
这是我们舞团所有演员都用的方法。
而且，所有练习舞蹈基础的功底，不会是骨头痛，都是肌肉的反映。
但是如果你练习的方法不对，就不能保证之是肌肉疼痛了。好久没下了，只是骨头不适应而以，你突然下多了，腰自然就有反应啊 这很正常 只要不过度用力就什么大问题 习惯了就好，时间长了，自然觉得也就没什么
基本功就这样，天天练， 不过这样才会有效果啊
4，做健美操后腰部酸疼怎么回事
弯腰的动作太多了吧，腰部肌肉拉伤劳损了，好好休息几天应该就可以了。跳完健美操后小腿很酸疼解决方法：1、健美操锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防健美操锻炼时的拉伤打下基础。3、做好健美操锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。4、局部温热和涂擦药物。健美操锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。5、动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。
5，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事
第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量第二，可能你的方法不对，
6，练舞蹈的时候撕腰腰一直痛怎么回事
很高兴为您回答问题，如果还不懂，可以继续追问。求好评（=￣ω￣=） ！祝你新年快乐！ ~O(∩_∩)O~ 来自： 精灵的眼泪 团队，求加入~（详情可以和我私信了解） \(^o^)/没事，休息休息就好了。腰痛有很多原因引的：腰椎间盘突出，腰肌劳损，医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。 一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。 另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生於单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生於行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。 尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫，以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚尖翘起用足跟著地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。
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