本文目录一览

1，跳舞不软怎么办

没关系的，加油练，很快就软了，最重要的是每天练，不要放弃呦！

跳舞不软怎么办

2，有什么好的方法开舞蹈软度不

这个不要急，慢慢来 都需要个过程的。软度有的是天身的，可是还是要靠后天的努力。能力也要加强 光有软度也不行平时多练点 ，一定会进步的。
去上基本功课啊 我们特长生还不是每天压啊压的哭过来的 什么事都不能急于求成嘛 去一个比较狠的老师那里叫老师教你怎么练 不要自己试着压会压伤的 不想去上课的话你可以去百度舞蹈吧看里面的人怎么练的有介绍 加油吧

有什么好的方法开舞蹈软度不

3，练软开度

^ ^ 软开度一定要每天都坚持练习 我曾经有2个月没练功 结果右腿连180度都不到了 其实压腿只是拉开了韧带 踢腿就很重要了 每天早上把前旁后腿都压开 然后坚持每条腿前旁后各踢50下 落地要轻 切记不要用大腿使劲 关于下叉,你可以趴胯 找一处墙 然后躺在地上 臀部靠墙 两腿在墙上 明白我的意思吗 身体和腿呈90度 然后两腿慢慢划开 耗住 慢慢往下拉 直到脚尖挨地 切记要踢腿啊 否则你第二天连腿都抬不起来 要加油啊^ ^

练软开度

4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗

拉各关节 和组织的韧带~ 然后，做一些软度练习，我拿腰部打比方，就用下腰来练习软度，腿呢 就压腿！ 一方面这些练习可以让自己的韧带更松。另一方面身体慢慢的会适应这种程度，从而达到筋骨变软的效果~ 切忌：量力而行，练习身体软度并非短期就能实现的！ 要长期坚持~
多练,韧带拉开,没有别的办法
拉韧带、
多练练基本功，每天都活动一下，坚持。 而且练软度是很苦的。

5，我的舞蹈总是太软有什么办法看起来有力点么

多联系一些快节奏的爆发力很强的舞蹈 或者去健身馆练几天体育，应该会有帮助
你是女孩子吧 练练中国功夫 的 基本功 增强一下体质
请问你学的什么舞蹈。才知道要从那反方面加强！
跳的时候 多用力气呗！！
多看点视频·对着镜子练多点·就会好点·
连连拉丁培养气质啊，还很野，不软
软还不好吗？我的老腰才恼火

6，怎麽使软开度变好

一、解决腰腿软开度的最佳时段　　解决好腰、腿、肩、胯、脚等各部位软开度是有时间、年龄限制的。清楚的认识到训练时间限制问题，对学员以后的学习和事业发展会起到很大的推动作用。人体中骨骼的组织同其它组织一样，不断地生长和代谢，儿童的骨与其它组织同时发育，逐渐长长和长粗。这个时期，他们的关节面充满着骨骺和软骨，它们比成骨富有弹性，如果此时科学地进行软开度的专项训练，就会比较容易地达到扩大关节活动幅度的目的，同时及早攻克软开度，又会为其它身体素质的增长起推动作用。其中，软度的科学训练的重要作用是十分突出的，其训练“过时不候”的“季节性”是不容忽视的。 正因如此，专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。我们提倡并重视“童子功”，因为学员成年后，由于骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以，解决软开度 的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。 二、软开度训练要因材施教软开度训练，即是扩大关节的活动幅度和对肌肉韧带拉长能力的训练，每个训练软开度动作的进展速度，又都和各人的自然条件及现时柔软程度有着密切的联系，而每一个人的情况又不可能是一样的。 三、软开度训练的方式方法 　 内力与外力结合，开掘软开度潜力。内力主要指自己的力量；外力是指本身 以外别人的力量。现在腿功训练一般采取“压”、“耗”、“撕”、“搬”、“踢 ”等方法。在这五种方法中，“压”、“耗”、“搬”、“踢”四种是以自己不借助外 力进行的练习，而“撕”则以别人帮助进行训练。通常对条件较差的同学，多采用“撕”的办法来解决问题，这种*外力解决软度的方法现在看来有很多矛盾：*外力进行撕腿，往往产生一种恐惧心理， 既然“撕”作为一种“强制”性的训练方法存在，其合理性在于强化软度，对怕疼的人有一定的效果，但这种方法要“慎用”，用也是阶段性的行为。在用这种方法时，要掌握用力的尺度，要适度而止。要在撕“腿”后，要多踢多活动，以防拉伤和出 现韧带结节。随着软度训练对人体解剖学和生理运动学的深入认识和引用，更强调在软度的艰苦训练过程中的自觉意识。因此，通过“压”、“耗”、“搬”、“踢”等内力方 法，使自身形体关节韧带获得解放，是软开度不断得到提高的主要训练方式。为此，在软开 度训练中可以分别选择了以地面、扶把、*墙依托多种方式，进行前、旁、后腿的练习。其中高“耗”前腿、后“悬”压*等动作练习能较理想地解决了前后腿的软开度，并避免伤病
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

文章TAG：跳舞软开不好怎么办  跳舞不软怎么办  
下一篇