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舞蹈基本功是一门系统的学科，每个动作都有其训练方法和训练目的。随着难度的增加，每一个动作都紧密相连，缺一不可。并不是那一段，视频，那一节课就能讲清楚，要求学习者由易到难去理解其中的奥妙。所以，要想明白舞蹈基础训练是什么，一定要亲身经历，这样才能总结经验，明白道理。舞蹈基础练习:压腿、踢腿、十字叉、竖叉、下背、后腿。

舞蹈的软开练习是在练习开度的同时，运用软开的力量。之后通过良好的软开和软开力度控制能力做出娴熟的动作。技能动作分为三类:跳、转、转。跳:大跳、后仰、双飞燕、摆腿跳等。转:平转、四位转或退步转的转法，以及各种芭蕾、古典舞的转法技巧。翻转:主要指翻滚动作。简单:前轴，后轮轴，老虎跳。难度:蛮子、云利前桥、小空翻、单腿小空翻、后空翻等。

1。舞蹈基本功2。舞蹈基本功名称及插图舞蹈基本功舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功训练要求？它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。

舞蹈基本功训练的内容一般分为上下两部分。向上的动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或图形、踏步或圆步等。为了解决和克服学生的自然形式，必须保证课堂练习的数量和质量；在此基础上，为了增加学生的表现力，需要多做基础练习和各种组合练习。

儿童舞蹈基本功练习。1.舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。练习舞蹈的基本功主要从这几个方面入手，进行一系列以分腰、弯腰为目的的活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.没事的时候，我们可以坐直，双脚相对，下巴往前拉。要保持背部挺直，最好是连续向前拉伸双手。

5、后腰要主要练腰和手臂。多压压肩膀。双手把它们放在把手上。请另一个人用中等力度压下你的肩膀，不要太用力。6.如果我们弯着腰，我们可以躺在地上。双手挺胸两侧，上身向上。双手尽量伸直，腰部向后弯曲到极限，或者求助。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。

“双抖手”是基本功中常见的手臂连接动作之一。如做翻身、射鹅等。而在体韵中练习这个动作，会赋予它更多的意义，即掌握整个上肢“站圆”的感觉，包括吸气呼气，腰胸的抬起，三臂(肩、肘、腕)的协调，脖子左右活动和眼睛随意走动的感觉，节奏的优先，点、线的处理等等。这是一个训练有素的姿势连接操作。古典舞手型位置:山邦(腊山邦):双手叉腰，一只手(或双手)沿腰部自然放下，手背向外，直臂从侧面呈圆圈状举至头顶，手掌翻转，从胸前按下第三个按钮，距胸前约一尺。

是一个综合技能。要求1有旋转的能力，具备四个方向45度以上的降腰能力。3有倾斜和平衡的能力，4单腿支撑用腿稳定全身，不晃动。至于留头和摇头，可以根据动作的需要来做，是各种舞蹈的基本功。需要做以上基础训练，第一个90度转弯，90度转弯，停一会。我们老师管这个叫“煎饼”，多练习，然后连起来，转臂画圈，头要在一个位置。