舞蹈原地转圈教程,舞蹈中的原地转圈如何训练视频

原地圈is 舞蹈行动。原地转圈是舞蹈手势，舞蹈原地转圈动作叫什么？然后这样来-2 转圈圈，舞蹈360度转圈trick舞蹈360度-0，原地转圈是什么姿势？芭蕾转圈技巧，如何转圈古典舞，喜欢原地转\平转\点转等，都需要掌握旋转的重心，从大舞到小舞再到鞭转等。

(* _ *)傣族人的转体是在保持三弯的基础上，以一只脚为重心，另一只脚为动力腿的转体技术。练习时，一只脚为重心，另一只脚一开始旋转一半，熟了再旋转四分之一，渐渐就熟练了。记得转弯时重心要低。其实转圈的技巧都差不多，以下几个方面最重要:1\重心:身体的重心必须在中间，比如原地转\平移\点转等。，都需要掌握旋转的重心。

转一两圈还可以，多转几圈就不好了，姿势也不好。2\摇头:很多时候，要练习摇头，专注于一个目标，把头转360度后找到这个中心。动作干净利落，目标统一，头部在旋转中起着非常重要的作用，不容易晕。3\态度:旋转过程中时刻关注自己。

你在练习的时候，看着吊扇向前旋转，然后抬头看着风扇反转，这样你就可以训练控制头晕了(我的芭蕾老师教你的)。还有一个办法就是旋转的时候记得换个头，也是可以的。不，他们没这么说...我的是专业建议:注意在旋转的过程中保持头脑清醒...保持头脑清醒是什么意思？就是你旋转的时候，头往一个方向转，然后头扭到实在不行的地步，然后突然头往同一个方向甩，停了下来。

在古典舞中，转圈需要保持头部，一般分为保持头部和摇头两步，然后身体快速旋转。古典舞中，旋转还是很重要的，一定要掌握。怎么样转圈古典舞的旋转取决于全身的协调。舞者想要完成旋转，全身的协调性就成了舞者需要把握的另一个重要条件。所以舞者要加强身体协调能力的训练，就要时刻注意对它的培养，养成在各方面运用的习惯舞蹈。

协调能力首先体现在旋转动作的“起跑法”上。中国古典舞旋转有很多种“起跑法”，可以说是姿势的延续和夸张。比如在很多舞蹈动作中，它的“起法”是“从脚开始，从腿开始，支配腰部，作用于手指”。它要求动作在瞬间以准确的节奏完成。只有肌肉表现出高度的协调性，加上正确的发力方法，重心才能平稳到位，旋转才能顺利进行。没有预备动作，就没有下一个功能动作，而功能动作的效果往往取决于预备动作的完成。