舞蹈前功翻根斗

有基本功舞蹈在接受街舞培训之前，需要有基本功舞蹈，比如翻筋斗、跳绳、器械、芭蕾等。宋茜擅长前滚翻还是空翻？向前滚拉，谁知道道教舞蹈的基本功是什么？练了几年的人舞蹈告诉你动作叫“前桥”，我们都说要翻几个前桥，首先，在学习街舞之前，我们要了解舞蹈的基础知识。

Windmill、Uplock、Sixstep、Glide、Valdez、Swipes、Kneedrop、Kipups、Doubleleggedswipes、Flares、Freezes、AirFreezes、Shuffles、1990、手提钻、海龟、Coindrop、Jesterkicks、下旋、Elbowswipes、头旋、Headspin、飓风、手旋、前空翻、Rollbackmoves、Hollowback、Lkickfromsixstep、Munchmills、木偶、Halos(带刷头的风车)、AirFlares(空中拖曳马，即大回环)、Boomerangflip

学好舞蹈最重要的是学基础。压腿:这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，包括分别压腿前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。压肩这是一项打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

街舞是一种起源于美国街头的舞蹈形式。它以自由和运动为特征，具有强烈的现代感和个性。要成为一名优秀的街舞者，需要掌握以下几项基本功:扎实的身体基础要有扎实的身体基础，才能有效的展现街舞所要求的力量和柔韧性。这包括肌肉和韧带良好的延展性，良好的平衡能力，快速的反应能力等。此外，还需要加强核心肌群训练，如腹部、背部、臀部等。，以提高自己的节奏感。