舞蹈转身留头动作,头的动作二级舞蹈视频

舞蹈中步转身的要点是什么？把胳膊放在肩膀上，找个合适的位置，慢慢转动身体练习留头摇头。舞蹈行动提示舞蹈行动提示舞蹈行动提示，舞蹈一直很受家长欢迎，很多家长会在孩子很小的时候就把孩子送去打基础，很多孩子会有十几年。

Body 舞蹈基本训练方法11。腿部力量和柔韧性的锻炼(1)跪压脚背。(2)直角坐在地毯上，勾伸双脚练习，挺胸收腹。(3)双手面对手柄，练习提跟和落跟。(4)双手双膝伸直，练习向前直屈。(5)以直角坐在地毯上，练习腿向前压，伸直膝盖。(6)双腿宽坐在地毯上，练习向前侧压腿，膝盖伸直，上身尽量贴近地面。(7)面向杆子，向前站立，进行压腿练习。

(8)左右车把站在侧面，向后压腿练习。回到压腿的时候抬头。(9)仰卧，在地上向前踢腿。(10)躺在地上，踢向侧面。(11)在地上向后踢。(12)双手伸直撑地，下跪后仰侧踢练习。每个练习重复6 ~ 8次。2.腰部力量和柔韧性的锻炼(1)跪姿，放低胸腰，抬头挺胸。(2)倒飞:趴在地毯上，伸直头和腿，尽量向上抬起。

你好~我是北京的京剧演员~我学芭蕾的时间很短~在舞蹈中~我们变成转身~最重要的是留头什么是-0？只是练习。首先是力量，其次是技巧，然后站起来就是瞬间把前脚掌的重心放在大脚趾和第二脚趾上，背部要有力，不能耸肩。同时，双手要向旋转的方向转动。建议去专业的舞蹈室进行培训。芭蕾7级练了很久才转得稳漂亮。

旋转技巧在拉丁舞的基础动作中非常重要。练习站姿、脚跟落地速度、控制呼吸是一个综合能力和难度都很高的问题。1、车身的垂直度。即脊柱、尾骨、颈椎形成一条直线，不仅在起始位置，在旋转过程中也是如此。这种垂直贯穿始终。为了更好的保持垂直度，你可以换一种思维，不要认为自己在旋转，可以认为自己长高了。2.身体的紧凑。

夹住两腿之间的内侧肌肉，同时旋转时脚的跨度不能太大，否则会影响转圈的速度。3.头部的定位，即留头。如果在快速旋转的过程中，你的头跟着身体走，你就不知道自己该往哪个方向走。这时候你要用脑子在你要行进的方向定一个点。当你的身体旋转180度时，你的头所设定的点的位置保持不变。在最后的180度旋转中，你的头会到达你身体之前设定的点。