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相关阅读:如何练好劈叉和压腿芭蕾教学中的压腿注意事项:收紧脚背有利于收紧大腿肌肉，瘦腿(勾脚容易瘦腿)。所以压腿要把膝盖伸直，脚背收紧再压，不管腿是前侧还是后侧。前腿:压腿时注意腿关节的垂直度。背部保持直立，用腹部压住前腿，让腹部尽可能贴着腿，同时肩膀还是离腿有点远。尤其是刚开始的时候，不要埋头让下巴找脚背。

不要用弯曲的肩膀在另一条腿后面跑！一定要用背找腿！向上看。即使在第一次甚至几年后，如果三个人都抱不动侧腿，也不要为了急功近利而把肩膀搭在腿上或者腿后。臀部不要太后缩(容易坐臀，会发展成大屁股)，也不要伸得太远，否则控制不稳。当然，除非是水平拉伸来拉伸韧带。其实压腿在地面做芭蕾教学更容易。放在后面的腿一定要伸直打开！也就是说，不要脚背直下！两个肩关节和两个髋关节要在一个平面上！腰部要拉直拉伸，向后压，放在第三个位置的手臂先走。

因为以前的人没想那么多，即使不小心错过了，也没太在意。他们只是欣赏了演员们高超的演技和舞蹈带来的美感，但现在人们的想法不同了。为了表演，那可不是小Nene ~她已经穿打底裤了。这支舞要穿得漂漂亮亮的。杂技一定要穿着方便。所以.因为低俗的人多。也是为了表现，不过一般只要穿短裙，里面穿的都是防暴露的裤子或者打底裤。