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Tie:四指并拢，伸直，拇指向右侧张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上。双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲。高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰。拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。单手为单位，双手称为双位。

蒙古民族民间舞蹈主要包括以下几种:* *黛安舞:自娱性民间舞蹈*碗舞:表演性民间舞蹈。蒙古萨满舞:宗教舞蹈*茶马舞:宗教舞蹈*摔跤舞(鹰舞):表演民俗舞蹈*灰鹤舞:表演民俗/123 -1/*特阿莫:表演民俗舞蹈*马步刚看:表演民俗/1233

在中国蒙古自治区及吉林、黑龙江等省蒙古民族地区民间舞蹈。蒙古民族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古 民族先民的原始形态舞蹈在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画和乌兰察布岩画中都有生动真实的表达。在古代，蒙古家族也有许多舞蹈模仿凶猛动物的舞蹈，如“白”(白鹰)舞、熊舞、舞狮、舞鹿等。这些舞蹈作为独立的形态，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。

古代萨满教的女巫跳舞时，穿着白色的长袍，拿着白色的丝绸毛巾跳舞。直到20世纪50年代,蒙古黛安(又名查干埃利耶)这一古老形式仍在舞蹈人中间流行，其舞蹈的特征仍被保持，这本书蒙古秘史，写于1240年，记录了庆典时踩着舞步的热烈场面:“绕过毛茸茸的树木舞蹈然后径直走出去...没有齐膝深的灰尘。”在元代的诗中，也有这样一些诗句，如“合声方得合，再分曹”“来不及醉于营中”等，描写的就是这种舞蹈。