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小女生练习舞蹈 拉筋，韩国女研修生要学习拉筋要学习舞蹈魔方舞蹈:广场静态拉伸、抽搐拉伸和PNF正文:Eric(嗯。不易拉伤，你好！锻炼舞蹈之前拉筋主要是拉伸身体的肌肉和韧带，可以让身体得到更多的拉伸，接下来的锻炼舞蹈起到热身和防止受伤的作用(就像篮球运动员赛前拉伸放松身体一样)，舞蹈运动结束后，短时间的拉筋可以有效拉伸和放松紧绷的肌肉，使肌肉线条更加纤细，有助于舞蹈甚至提高日常运动水平。

2、想学 舞蹈,关于 拉筋要怎么来啊一般多久能拉开,我十四是不是没希望了...

孩子，你还年轻，14岁也不晚。没人能保证要多久才能把肌腱拉开。每个人的身体状况不一样，吃苦能力不一样，接受痛苦的能力不一样，但是只要你能吃苦，这些都是小事。不，别担心。他们17、18岁还能拉开。可以简单的在自己能力范围内拉韧带。有希望。找专业人士帮你。忍受痛苦。我是a 舞蹈专业舞蹈老师。可以说有一个20多岁的人，在一个专业学院上了一个进修班。压腿一个多月了，一直在动腿，腿直立没毛病。你问他疼不疼？我确定。

Plaza舞蹈:Plaza舞蹈是的，只要是舞蹈 all 拉筋，就优雅不伤大雅。这取决于你自己，你的潜力。你最好拉一下。看个人的柔软度，和身体协调。你只在需要拉一些动作的时候才拉。慢慢来。第一个是腰，第二个是腿。16岁当然还能玩。其实不用多长时间拉。你每次舞蹈练习前都拉几分钟做准备，就不会那么容易拉伤了。嗯嗯。是的，这取决于身高。有，但不是很严格。我是专业人士。

有影响。练习舞蹈 拉筋会让她的体型非常好，还能保持身材匀称，不容易驼背。小女孩的做法舞蹈 拉筋对她的生长发育有一定的影响。因为孩子从小骨骼还在慢慢发育，从小练习容易碰伤碰伤舞蹈，经常拉筋可能会过量拉筋，对小女孩的生长发育会有一定的影响。肯定有。孩子刚开始学舞蹈。不要用力拉筋。孩子受苦了。就像舞蹈。在孩子的承受范围内锻炼，这是我个人的想法。

嗯，当然会有帮助！首先，拉筋可以让你的身体变得柔软，以后的挥杆会伸展得很大很漂亮，也有助于预防骨质疏松。拉筋非常有必要。至于准备，一般可以从网上视频搜索更多西班牙舞者来学习。西班牙斗牛舞蹈很有格调。我也非常喜欢跳舞。属于国标舞，不需要太多基础。但不管怎样舞蹈拉韧带这些基本功对舞蹈的灵活性和感觉肯定有帮助。祝你舞蹈成功，不怕苦，乐在其中。

不管怎样舞蹈拉韧带对舞蹈的灵活性和感觉肯定是有帮助的。另外，如果你是男的，要练胳膊腿腰的力量，但是不要练那些看起来很健美的肌肉块，如果女人练的是女人味，力量可以比较小，但是舞蹈不休息就做不到基本功。练柔软，压腿，压臀(致命)，丁字腿，拉筋都可以，如果说基础练习(跳、转、转、空转)，就不行了。太累会影响学习。