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第一步:首先在网上完整播放视频文件或者等到整个视频 buffer播放完。第二步:在IE浏览器中执行工具→互联网选项，打开IE选项窗口，在TemporaryInternetFiles中点击“设置”。第三步:按文件大小排序。文件格式后缀为flv的文件，在线阅读后自动保存。这个时候，你只需要复制它们。

首先搜索百度视频点击舞蹈 视频哪个符合你的要求就可以玩了。视频下面一般有一个-4。但一般需要通过软件下载登录，如优酷、Ku6等。，但也可以复制到互联网的临时文件夹中:点击播放(最好先删除临时文件夹)-设置-查看文件，然后根据详情查看。按文件大小排列后，最大的一般是视频。复制并重命名它。

易学舞蹈教程如下:第一步首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开视频和手表-0。第二步然后在这个舞蹈tutorial视频、视频分为前面舞蹈 教学和后面舞蹈，第三步然后，在刚开始学习的时候，我们可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈，这样就可以降低舞蹈的难度。第四步之后，刚开始练习的时候，也可以对着镜子仔细研究每一个动作，确保在动作正确的基础上，慢慢学习舞蹈及时纠正错误的动作，第五步我们在以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，这样可以互相学习，互相进步。第六步最后，当我们练习完了，就可以跟着音乐的节奏练习，慢慢跟上节拍，不管学什么，只要坚持就会学会，所以我们学习舞蹈，一定要坚持练习，多练习一定会学会。