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练习舞蹈 基本功痛苦，舞蹈基本功什么样子舞蹈。练习的时候-1 基本功，你会觉得很痛苦甚至很难，学习基本功会很痛苦吗？学习和掌握不同的步法、步骤和跳跃技巧是训练舞蹈演员的必要环节，我想作为一个成年人去上学舞蹈，舞蹈 基本功柔软训练疼了哭了-1基本功柔软训练疼了哭了很正常，哭了也没关系。

我建议你最好找一个专业的老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识，可以看书。实际操作中做基本拉伸动作时要注意姿势和规格。如果只是按照视频教育，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯就很难改变。在老师的现场指导下，你可以记住每个拉伸过程中的动作、姿势和感觉，然后你就可以自己练习了。

如果你在练习过程中感觉到痛苦甚至痛苦，你可以坚持下去。首先练习舞蹈一定要培养兴趣。有兴趣才能坚持下去。痛苦必然有苦难言。你就想想你学成之后会有多美吧。只要有毅力，任何事情都是困难的。我们要思考痛苦和苦难，坚持就是胜利。激发兴趣和寓教于乐，孩子的主动性和意志品质独立性差，行动缺乏目的性和持久性。

即使有目的，遇到困难或挫折也很难坚持下去。所以寓教于乐，加强兴趣培养，是培养孩子意志的前提。所谓兴趣，是指从事某种事物和活动时的意识倾向，与某种情感体验有关。郭沫若同志认为“爱好有利于天才的形成”，美国现代心理学家布鲁纳也曾说过，“对学习最好的刺激就是对材料感兴趣。”兴趣也是动力的重要原因。激发学生主动学习的热情，激发孩子的学习热情，让孩子在游戏中、在快乐中、在自信中、在欣赏中、在创造中起舞，激发兴趣，寓教于乐。

舞蹈基本功柔软度训练疼的哭很正常。哭也没事，也不丢人。大家都在努力锻炼自己，努力学习。舞蹈，而且你哭的声音也是在提醒老师你感觉很痛苦。锻炼舞蹈首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提，也是挑战自我、战胜自我的训练，痛苦，这是必然的。但是很多学舞蹈的人一上手就受不了，就放弃了。不经历一点苦难是不可能成功的。只有经过磨练，经得起考验，才会有大的收获。

直面痛苦。基本功改善的过程就是肌纤维断裂和恢复的过程。学会思考和感受，这里有一个我认为不正常的方法。“当你在压腿的时候，闭上眼睛，用自己的思维找出哪条腿更疼，哪条肌腱更疼。然后感受这种疼痛，分析是什么样的疼痛，是拉伸还是撕裂...诸如此类。”想要成长为一名优秀的舞者，就要在努力练习的同时学会控制自己的身体，尽可能的避免在舞蹈的过程中受到伤害，所以这个度的把握非常重要！

舞蹈基本功指舞蹈培训中培养和要求的基本技能和素质。以下是舞蹈 基本功:身体控制与平衡:舞蹈需要良好的身体控制与平衡能力。这包括姿势的正确，身体的稳定，身体各部分的准确协调和配合。柔韧性和伸展性:舞蹈要求身体具有一定的柔韧性和伸展性，以完成各种灵活的动作和舞步。这可以通过舞蹈 training中的拉伸和拉伸来改善。

这可以通过力量训练和舞蹈技能练习来培养。步法和步伐:舞蹈中的步法和步伐很重要。学习和掌握不同的步法、步骤和跳跃技巧是训练舞蹈演员的必要环节。身体协调和表达能力:舞蹈要求身体各部分的协调配合，正确、流畅、自然地表达内容舞蹈。这就需要舞者有良好的身体感知和表达能力。节奏与音乐理解:舞蹈它与音乐密切相关，舞者需要有一定的节奏感和对音乐的理解，才能准确地配合音乐的节奏和情感表达。

如果你是成年人，你的骨头比年轻时更硬。学习舞蹈会非常非常痛苦，如果你是成年人，又想学基本功那就不是一般人能坚持的了，比如弯腰，字马等动作。可以说你很痛苦，或者说你会残废，你最好小心点。先看学生的体能训练，柔韧性训练，浅模仿，看看自己有没有这个耐力和潜力，一般来说，小时候的腰腿。