如何运作舞蹈科学进行训练

二、基本动作1、身体的朝向舞蹈basic训练，首先要对朝向训练场地有一个清晰的概念。幼儿热身舞蹈-2/目的性和基本动作教学热身训练 1、训练目的性in 舞蹈正式课。

1、舞蹈技术技巧

舞蹈技术技能包括地面技能，基本素质训练，双借，跳跃，转身，转弯。第一，地面技能。完成一般舞蹈动作所表现出来的技能，如稳、准、谐、敏、巧、流畅；能够完成技术舞蹈动作，如各种空翻、转身、跳跃等。舞蹈的表现媒介是“运动”，表现工具是“人体本身”。作为一名优秀的舞者，地面技巧极其重要。二、基本素质训练。

这些训练不仅有效地解决了舞蹈身体各部位的基本能力训练，而且大大改善和提高了跳跃的力量、柔软度、柔韧性和爆发力，起到了重要的辅助作用。第三，双借双跳，转啊转。双借主要是在掌握一定水平的高难度翻筋斗技巧和综合地滚技巧后，提高舞蹈表演技巧和技巧，丰富舞蹈词汇和拓展舞蹈艺术表现力。练习方法舞蹈技术技巧:1。做好基本功对于任何学习舞蹈的人来说都是必不可少的。

2、怎样练好舞蹈基本功

怎么练舞蹈基本功？第一步，掌握基本功。8元素站基本功不扎实。你去了就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；直主要指腿直和背直，腿直包括脚背和膝盖直。

直背就是包臀、立臀、立腰、背立、立项、沉息、拉线。“由于其重心移动更快，对学生身体控制能力的要求急剧增加！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合，指的是身体的柔韧性，即柔软度，包括脚背、腿、臀、腰、肩，以及韧带、关节的柔韧性和伸缩性。

3、舞蹈基础:掌握科学的用力方法

人类肌肉群的发育在儿童时期和青少年早期是不平衡的。根据人体生长发育规律，首先大肌肉群先发育，然后小肌肉群再发育；其次，大肌肉群发育速度比较快，小肌肉群发育速度比较慢。这些特征会持续到青春期中期。在此期间，不宜过早对儿童训练施加力量，尤其是高强度的力量训练因为过早和大负荷的力量训练会导致小肌肉群发展不平衡，影响舞蹈技术动作。

4、舞蹈基本功训练方法

站立练习舞蹈的基本动作就是站立。站着要像站着的样子，站的姿势要标准。像军人的姿势站着不是舞蹈想要的。我们的站姿要灵活，前面没有波纹，脚要直，手要有力。站着和站着是有区别的。站在这里就是抬头挺胸收腹脚尖直立，眼睛不要斜视前方。站姿更重要。看舞者的第二个重点是站姿。如果你站得好，你会跳得很美。