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para(日语:パラパラ，或para，para)是起源于20世纪下半叶，流行于20世纪末的日语舞蹈形式。这个舞蹈的特点是手部动作，除了简单的脚部动作，很少有下半身动作。由于这一特点与日本传统-3舞蹈盆涌颇为相似，所以有人认为帕拉帕拉就像是现代版的盆涌，所以又叫“平盆涌”。

China 民族民间舞初级课程如下:1。转圈转圈:四姿转、盘腿转、耶转、舞扭转、平转、跳、抱腿转、鞭转、侧腿转。2.垂直翻身:点翻身、串联翻身(可以走也可以原地不动)、吸腿翻身、踏步翻身、翻身、跳跃。3、腰技:前脸、后脸、前轴、云桥(云礼、前空)、踢颜、顶脚背大腰、大回环。中国古典舞蹈作为中国的一种艺术舞蹈，是以民族民间传统舞蹈，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创作，经过长期的艺术实践而传承下来的，具有一定的示范意义。

民族民间舞教学方法论文1。中国民族民间舞蹈教学方法现状分析中国民族民间/。自然传承是指通过民间老艺人直接传承的方式。传承下来的舞蹈完全来自生产劳动、地理环境、宗教信仰、历史文化，更贴近和符合人们的日常生活习俗，根本没有被修改。但是这种传统的舞蹈原生态的传承方式也有其不足之处，因为他们缺乏舞蹈性和欣赏性。

只有对其进行加工，提高其技艺，才能更具观赏性和观赏性。教育的传承就是教育者深入基层去挖掘、整理、收集一些原始的舞蹈和资料，然后进行加工，整理出适合教学 舞蹈和舞蹈的作品，然后在此基础上进行加工。

China 民族舞蹈中的旋转技巧种类繁多，形式多样。不仅有直立舞中身体的旋转，还有横式、俯仰式、转体舞中身体的旋转。它技术含量高，难度大，风格独特。作为一名优秀的民族 舞蹈演员，必须全面、高质量地掌握这些轮换技巧，以满足塑造各种角色的需要。因此，在舞蹈-2/中，如何运用科学的方法和手段，使学生掌握民族的纺纱技巧，是对舞蹈的提高。

身体直立最有利于旋转，因为身体直立后，容易找到旋转的重心，旋转的阻力也小。对于旋转初学者来说，由于直立的身体及其自然直立的形态变化不大，很容易让他们正确建立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确掌握旋转技巧的要领。身体以不同形式的旋转改变了身体的自然直立形式。初学者很难掌握身体的重心，必须具备一定的特殊能力才能以各种形式旋转身体。

勤劳勇敢的撒拉族人民历来善歌善舞。无论是在婚礼当天，还是去市场，还是下班休息时，他们总是不停地唱歌跳舞。在长期的劳动生活中，他们以自己的聪明才智创造了美丽动人的“德·格乃奥·伊娜”(在撒拉族中，“德·格乃”意为跳跃；“Oina”的意思是玩或行动)。这些舞蹈舞蹈朴实无华，没有器乐伴奏，但却具有浓郁的乡土气息和鲜明而强烈的民族特色，深受撒拉族人民的喜爱。

表演时，两个人翻着羊皮大衣，一个在另一个前面，扮成骆驼，另外两个人，一个穿着长袍，裹着“达斯达”(箍巾)，牵着骆驼，背着驼背上钱包里的可兰经、水、土等东西。一个人扮成蒙古族，这个舞蹈是四个人表演的，动作主要是手和走。他们边跳边唱，向观众讲述祖先的漫漫征途，辛酸苦辣。万里东迁循化的历史。骆驼舞的情节和民间骆驼泉的传说一样。相较于《骆驼泉》，驼舞提供的史料直白准确，更具历史价值。

尽量定点转身，眼睛盯着一个点，才不会晕。今年参加了学校舞蹈比赛，两个八拍转了24圈。转圈没有什么技巧，只是练习。我们一开始也很晕。每次转晕了就一直转，上了几天课就习惯了。楼主要尽量转晕，反方向转几圈，应该会缓解一些。我做了11年专业舞蹈我的经验告诉你。谁转身谁就晕。保持你的眼睛在一个点上是方法。

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3.肌肉放松，手指自然抖动。要领:手腕要迅速伸直，在哪个点停下来，二:手臂1:手臂微弯。2.慢慢伸展你的手臂，3:突然发力，前臂向后拉。4:往后拉，再往后伸，5:再往后拉，肌肉收紧，安顿下来后放松。要领:3~4步要小而快，三:腿1:腿直，肌肉略紧。2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右，3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。