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1，怎么开肩啊 breaking初学 想开肩

跳舞的开肩？先找个人站你身后背対，你把双手伸到头顶，双手交叠，站你背后的人抓住你的手弯腰，貌似是这样的 注意：这个都请专业人事来做，不然会弄伤身体的

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2，我想练街舞但是怎么开肩啊

你问得很好 开肩系对于胸部和背部曲线的一个完美的展示 要开肩的话 应该找一个同伴 你睡在地上身体正面朝下 然后双手在头部的后面交叉抱紧 然后同伴就压住你的背部脊椎骨 并用膝盖顶着你的背部 直到压开你的肩部 听到脊椎骨有响声后 这样就叫做开肩.
找面墙 手掌贴墙上,手臂伸直.同肩宽 双脚张开站,离墙远点 然后.把背往下压, 拼死命的压 这是基本的开肩方法. 你学街舞的时候老师也会这样教你的 就是不知道你懂了没
你每天拿毛巾把胳膊伸直，从前到后绕，然后在从后到前绕。一次比一次缩短距离。什么时候不用毛巾，握手绕你就成功了

我想练街舞但是怎么开肩啊

3，怎样街舞开肩

拿个毛巾一顿撑
我开了一个月，效果很大。而且现在掉腰没问题了，平行了。也是一个人，平时就是拿毛巾，抓住两头，然后往后下，两只手越抓越靠近，慢慢的就能直接下了。你可以百度一下，街舞开肩。
要练.轫度 和力量!1.毛巾! 双手抓住毛巾.把手伸直.然后饶过头后面..尽量往后饶.这个过程中手是要直的.不要曲(是比较痛的.但是自己要忍着啊.!.!根据自己的情况.选择俩手抓毛巾的距离.!!当然是越近越好啦.!!2.离开墙大概四分之一米的距离倒立(不要离墙太远.也不要太近.根据自己个人的情况).然后屁股贴着墙.收头.把头往外伸..收腹.定着这个姿势做虎卧撑.(这个不是很痛.不过很辛苦.!非常吃力!)肩有韧度..没力气.那也没有什么用!!!如果没轫度的话.肩就根本谈不上力气了.!(这个对街舞来说的)所以俩者要结合起来一齐练!!!
先压肩阿孩子
双手插腰、让另一个人把你的两支手肘部往后背扳
拿起皮带 或毛巾 从头顶拉到背后

怎样街舞开肩

4，跳拉丁舞的时候怎么开肩

开肩的最简单的办法是：把整个身体贴在墙上，让别人按着15分钟，再让人把膝盖紧紧地按再墙上，保持不动，睡觉时不用枕头，平躺着睡。不要侧睡或反着睡，要平躺着睡。
最简单的,就找面墙, 胳膊伸直用掌心量你和墙面的距离, 双脚与肩同宽站立, 双臂向上伸直, 用你的胸以上肩膀的部分往墙面贴`` 就OK了```
我是跳拉丁舞的,已经十级了!小时侯也有这种毛病.我教你一个比较舒服的办法,坐在椅子上,双手交叉扣在椅子的后背上,往前拉!每天1小时!就OK了,加油!注:(椅子要固定!)
趴在地上， 然后另一个人的膝盖顶住你的中间肋骨， 用手抓住你的肩膀往上抬，9（注意速度要快）
其实要开肩很简单！你只要掌握了要领，就很容易了！你学拉丁基本功的时候，老师应该有教过你最基本的站立和手势动作吧！两腿夹紧，向上提；收腹挺胸；双手打开，肩尽量向下沉；下体的力向上，上体的力向下，把所有的力量集中到腰部片上的位置，就行了！希望能帮到你！
双手伸平。两手尽量向中间靠，不要让胳膊倾斜或弯曲，也不要夹肩膀。也可以找人帮你。

5，怎么开肩膀韧带

韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
我要学BREAKING便于将来POVERMOVE和一些FREEZE 所以我也开肩了 基本够用了 方法是找一条毛巾 洗脸用的规格 先用双手拉住对角线的角 可以向外些 但要拉住 然后从胸前一使劲拉到胸后 再回来 做10组吧 开始一定会很疼 尽量坚持 为了自己的理想 实在不行别硬来 以后开些以后可一增加练习数量 并且缩短两手间距离 我现在是正常双手握在毛巾两侧 一天11个 感觉已经够用了 谢谢！
开肩： 说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。 方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。 方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..
我练街舞用

6，街舞如何开肩

扩胸运动可以开肩
开肩 身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。 还有一种方法:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。 最后还有一种方法:跪在地上两手互相抓住另一只手的胳膊肘,叫一个人往后拉》 这3种方法最有成效,但要慢慢练,不要拉伤了! 相比之下2000比90难一些,因为整个人倒立过来头顶是冲着地面的,心里会很恐惧,90就可以抬着头。要领就是做90的时候,以右手为例,右耳要紧贴这右胳膊,不然你身体一定不直。做2000的时候,着地点的寻找很重要。同时双腿的绞动也很重要,不然没有足够的动力旋转起来。 1990教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.szhiphop.com%2fmove%2f90s.wmv" target="_blank">http://www.szhiphop.com/move/90s.wmv</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww1.520show.com%2fjiaoxue%2fbreaking%2f19910.rm" target="_blank">http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/19910.rm</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=smms%3a%2f%2f66.232.141.51%2fdance%2fbrestudy%2fbasic%2f26_1990s.wmv" target="_blank">mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv</a> ★ <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f1990" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/1990</a>教学5130.flv ★2000教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f2000" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/2000</a>教学1788.flv <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.heiyou.com%2ftribe%2f1200%2f631451.shtml" target="_blank">http://www.heiyou.com/tribe/1200/631451.shtml</a> 很好的教学视频.

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