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1，脚蹲到了怎么弄就不疼了

当时摔的时候就应该立刻用冷水冲，现在的话建议你用云南白药，20块钱吧好像 每天喷 这一段时间就不要乱活动了 一般好好休养的话 不乱蹦乱跳 5天左右就能好了

脚蹲到了怎么弄就不疼了

2，脚蹲丫了如何治疗好

对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。建议：这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

脚蹲丫了如何治疗好

3，脚蹲着了 怎么快速恢复

跳一跳，使劲跺脚
继续反复慢蹲和快蹲几下效果最好
是麻了吗 跳一跳
站起来后可以双臂向上伸直然后慢慢的行动或原地休息好让血液快速流动恢复麻痹的知觉
不明白你的意思，说得详细点吧

脚蹲着了 怎么快速恢复

4，做蹲起运动时双脚应该怎么站

做蹲起运动时应该双脚与肩同宽，最好能够垫起脚尖，这样可以达到最佳效果，适应一段时间后可以加大负担，双手持哑铃平举，开始的时候也可以放在肩上，重量也可以慢慢增加。
100.200.400米 110米栏。这些需要蹲距式起跑。长跑就不需要了，都是使用站立式起跑 谢谢采纳
好好站
平肩

5，脚蹲着了

可能脚踝骨破裂 如果脚踝骨破裂那很麻烦 不知道你痛多长时间拉 如果3天以上拉我建议你去医院拍个片子看看把
抖脚有多种原因，最有可能是缺钙。钙不足，神经肌肉的兴奋性升高,出现抽搐，酸胀。 那是因为用力过度 你会发现当你用力握紧手的时候也会有同样的症状 其实没什么的,很正常 我以前也这样,就特意去查了些资料,问了很多人 大家都一样 真的别担心
跟骨骨折 2个月下地吧。 一般 我刚好 42天开始下地 因为我回复的比较快 还是安心养吧 的确 修养期和康复期真的是 太难熬了！

6，做了负重深蹲 然后又做了单脚蹲起 现在大腿发软了 怎么办

每组间休息1分钟左右，做到后面发软做不动了，每组能做几个就做几个吧，一般要求是在8到12个力竭的重量。
揉捏
负重蹲起目的任务：发展学生的下肢力量。游戏方法：将学生按性别分成人数相等的若干小组，各小组按纵队或横队而坐，每两组之间进行比赛。各小组中每两人分别将同一学生顶于肩上蹲起（高中学生为深蹲，初中学生为半蹲），蹲起次数多者为本组得一分，每两人比赛一次，最后得分多的组获胜。 规则：深蹲或半蹲必须到达要求，否则不记成绩。教学建议：1．女生腿部力量较弱，可采用两人抬一人（被抬者坐在双方互握的手臂上）蹲起的方式进行比赛。
做肌肉放松运动
喝点醋
继续坚持啊。这样算正常。休息一下就好了。锻炼就是这样。

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