手臂划圈舞蹈教学,拉丁舞基本动作:双腿侧立上举双臂斜举

技术要求:结合各种舞蹈的体型进行练习,拉丁舞舞步训练中的对称动作；单腿侧立，做两臂斜举的不对称动作；单腿前、后、侧点弓步，一手插腰，一臂四面举；一条腿在前后点打开，两臂做向前和侧波动作；单腿侧立，摆动-1划圈；结合体育锻炼,舞蹈用专业术语来说，划圈是指一开始坐在地上，双脚呈V字形放在身前。

舞蹈用专业术语来说，划圈是指一开始坐在地上，双脚呈V字形放在身前。然后双手抱在两脚之间，再把身体撑起，让只有双手能接触到地面。然后转身。而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走。出门的时候要经过半只脚，脚趾，脚趾，最后是脚，膝盖要从头到尾都是直的。回来的时候也要经过脚趾，半个脚掌，全脚。你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来。传统的古典芭蕾技巧是建立在开、伸、直的美学基础上的。包括:五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈，如阿拉比斯、阿蒂丘、伊卡特；腿法:各种巴特曼式——包括腿伸、开和(腿圈)；跳各种幅度和舞蹈；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子脚尖舞技巧；二重唱的支撑、托举等技巧；和波特布拉斯等

每天练习压腿。不需要一开始就达到目的。只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了。你应该经常压腿。坚持下去。

拉丁舞舞步训练中的对称动作；单腿侧立，做两臂斜举的不对称动作；单腿前、后、侧点弓步，一手插腰，一臂四面举；一条腿在前后点打开，两臂做向前和侧波动作；单腿侧立，摆动-1划圈；结合体育锻炼。技术要求:结合各种舞蹈的体型进行练习。