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1，脚尖绷不直怎么练

多压压脚背，当然光压不行，平时还要多注意绷脚，每次绷脚都要用力到极致
别着急，估计你挺长时间没练了吧？还得多练，不练不行，当然还是会挺痛苦的，坚持吧！

脚尖绷不直怎么练

2，绷脚怎么练

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绷脚怎么练

3，美女们是怎么把脚尖绷直的

水上舞蹈的美，在于动作的舒展流畅，蜷缩的动作肯定不如笔直，舒展的动作，脚尖的蹦直有一下的动作。让脚与整个腿部成一条直线，呈现一种笔直的美感。把脚尖蹦直，看腿还能不能做卷曲的动作。肯定不能，所以在舞蹈中，只要把脚尖蹦直，就能保证动作的规范，笔直。花样游泳与体操一样如此美观！

美女们是怎么把脚尖绷直的

4，绷脚动作要领

彧婠舞姿：勾绷脚的教学讲解 00:00 / 02:5370% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

5，怎么绷脚尖 我穿让哥哥帮我按着还是绷不下来啊怎么办啊 好心人帮

您好，我是学芭蕾的，是北京舞蹈学院的学生，你可以去陈婷买一个绷带，是专用练脚尖的，就算你哥哥压着绷不下来，也要一直坚持压，等压一段时间，脚尖就会软了，自然就绷下去了，我的QQ846935574你可以加我，详细的我在告诉你
多大啦？年龄小每天多练练。年龄大恐怕要找人压了。。唉。
你好！每天坚持绷一绷，自然就软了仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
嗯嗯 每天坚持绷5分钟就够了 休息的时候绷绷就行了

6，勾绷脚训练要点

一、绷脚练习动作要求： 坐在地上抬头挺胸后背立直，眼睛平视前方，手掌平伸为方掌形手，中指指尖点地，膝盖伸直，膝盖窝贴住地面，将脚背绷起，脚后跟离开地面。 1.绷脚延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。 2.绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻练. 3.绷脚发力方式是“脚背充分推出去 4.从脚腕发力，推至脚勾，再从脚勾发力推至脚趾，脚趾应该往下往远去延伸。 绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。二、勾脚练习 动作要求： 要求坐在地上抬头挺胸后背立直，眼睛平视前方，手掌平伸为方掌形手，中指指尖点地，膝盖伸直，膝盖窝贴住地面，双脚脚尖向上勾起，脚后跟离开地面。忌松膝盖 1.勾脚时膝盖不可以弯并且要并拢； 2、脚跟脚掌处都要并拢； 3、脚跟朝远蹬出去； 4、保持后背直立。 5.脚跟往远蹬 6 脚尖向下压 勾脚时小腿前侧肌肉有收缩感.注意小腿前部肌肉发力.用力量勾到你的脚趾，再到你的脚掌，再把你的力量积累到踝关节这一块，整个脚后跟蹬出去，脚趾要使劲勾回来。.

7，舞蹈中的绷脚可以练出来吗

脚背好的人一大部分是属于天生的，但是后天的练习也很有作用，最好的方法就是每天压脚背，坐立双腿伸直绷脚，找人压压，最好的时间是洗完脚的时候，那时候脚是热的，骨头开着还有就是在练功的时候要注意绷脚，把力气贯穿到脚上，脚背也会好的
勾绷脚是指勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型， 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是一种舞蹈动作。主要在基本功。勾绷脚有些是天生的，有些是可以后天练习出来的！练习绷脚的方法：1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。2、靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。3、外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。4、主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。5、外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。

8，绷直脚尖正确图解

绷直脚尖正确图解如下：把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。注意一条腿压几分钟后再换另一腿，被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。注意事项：1、压腿前的准备（热身）：压腿前一定要注意热身，如跑步等，一定要让身体热起来，使肌肉群处于备战状态，这样可以更好的保护肌肉且效果最明显。2、初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。3、双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习。4、进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的疲劳期，此时最重要的是要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。

9，联系芭蕾怎样绷脚尖

我想说,在挑选芭蕾演员的时候 如果碰到软度不好的人,老师们会说,以后能压出来,但是碰到脚背不好的人,特别是女孩,老师基本上都不会给予录取.因为大多数芭蕾教师认为脚背是先天的,从解刨学上说,脚背受骨骼形状的影响,与韧带没有关系,我认为脚背是先天的,但是可以压出来一点,对于业余学习芭蕾的同志们要注意,绷脚背只要你用力去绷了就可以了,因为绷脚的用处一方面是为了美丽的舞姿,而更重要的是训练小腿肌肉能力,这样才能驾御以后出现的各种难度动作与舞蹈.所以也不用太在意. 好了 我睡觉了
整天掂起脚走路就可以了
要压脚的啊
整天掂起脚走路就可以了
你可以穿着足尖鞋绕着排练厅走 什么都不扶 自己走 这样很练大脚背 想练习脚趾好看 也是这个办法 但是要穿着软底鞋 坚持一周 教会出血 出泡 坚持住 很有效 每天走十几二十分钟

10，怎样练习足尖芭蕾高手请进

扶着一个栏杆、 再立起来。 可以一只脚一只脚地练、你有老师教你吗？ 当然、要练好绷脚、 练足尖的时间长一点、 把脚绷直、时而单脚站立、另一只脚向前伸直、 我练的时候是在舞蹈室里面练、 赫赫、我是 金、 不懂的话qq上我再跟你说噢
嗯，最好是: 1.先扶着把杆，然后再一步步练习。 2.等到学会了掌握平衡时，再试着不扶把杆，让爸爸妈妈在旁保护（因为不是很熟练嘛），这样练。 3.等足部肌肉变得结实、有力时，就不需父母在旁了。一开始时每天都要坚持做绷脚背练习，让脚开始适应足尖着地。） 一定要坚持哦~~~！不能半途而废~~~！祝你能成为一只在舞坛翩翩起舞的优雅白天鹅~~~！就像芭比之十二芭蕾舞公主中的公主一样 http://www.56.com/w65/play_album-aid-6952200_vid-mtyxodyyodg.html http://v.chinadance.cn/index.php/video/index/16716.html 这两个网站或许可以帮助你哦 去看一下吧

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