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1，小红帽和小灰帽的区别

我先跳的小红帽后跳的小灰帽
我感觉小红帽，我自己跳过，感觉燃脂效果比较明显

小红帽和小灰帽的区别

2，郑多燕减肥操 小红帽瘦哪

郑多燕小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形,小红帽瘦全身。 二者搭配跳效果最完美。
不一样的动作瘦的地方也不一样。

郑多燕减肥操 小红帽瘦哪

3，郑多燕的小红帽减肥操是减哪个部位的呀

全身的，叫有百氧操，我跳了一个多月，减了五斤，现在不敢不坚持跳了，怕不跳会反弹！如果这样想，以后的运动就会成为习惯！我有郑多燕的全集，但我就是不给你，呵呵。。。其实不是这个意思啦，看很多人求郑度多燕全集的，但我不懂怎么发给别人啦。

郑多燕的小红帽减肥操是减哪个部位的呀

4，怎样可以减肥除了节食和药物产品

主要是饮食加运动，饮食一定要控制好，早餐可以丰富点，中餐最好是少吃点，做到6分饱就好了，晚上吃点水果，再加上每天至少一个小时运动，跳郑多燕的小红帽、小灰帽、坚持下来，就会瘦下来，但是一定要坚持！你可以去她的吧里看看，到网上搜她的视频下载下来，到家里跳，很有效果的。

5，跳郑多燕小红帽的好处

郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O
适合全身减肥，涉及到的部位比较多，比较全。
会流汗减肥
跳的时候很多由于韧性问题动作坐不了！

6，跳减肥操能瘦下来吗

可以的，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个旦厂测断爻登诧券超猾和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
应该能我姐试过

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