舞蹈前抱腿怎么搬,舞蹈腿的顺序怎么排

需要很大的毅力！首先要练柔韧性，就是废腿，下竖叉和横叉。腰部消耗等诸多程序。你最好买一本舞蹈培训书来看。我老师毕业于北京舞蹈大专...她告诉我们，她训练的时候习惯把腿放在头顶上方的柱子上睡觉。我觉得有点太难了...最好有人帮她练习。首先压腿会打开韧带，然后或水平或垂直贴在墙上。关键是每天坚持练习。第二天感觉腿疼就好了。

Now 舞蹈节目中流行的一个动作是抱腿转身。比如上次CCTV 舞蹈比赛中，很多选手选择了这个高难度的技巧，以及做这个动作的要领...要求:力量腿要软，主腿力量要好，身体协调性要好。同时左脚半趾直立；然后交叉带动旋转。动作开始时，要加快速度，踮起脚尖站得尽可能高。

练腿动法:(1)腿动练习者靠墙站立；一条腿支撑，另一条腿抬起；同伴一手托住锻炼者的脚后跟，另一手压住膝盖向上推。到达最痛苦的点需要一段时间。练习时，进行左右交换。动作要求:头、颈、胸、腰、腿挺直。易犯错误:送臀。纠正方法:让腿抬高的臀部靠在墙上发。(2)侧身站立，双腿向侧面移动，将右臂举向墙壁；右腿支撑，脚尖向前；抬起你的左腿。

慢慢练就好了。首先，不要出胯，胯要直。你的膝盖应该伸直。抬起力量腿时，放在肩后，上身要挺直，不要驼背。这是正确的方法。抬头挺胸，双腿伸直，双手移到脑后，另一只手慢慢练习，你会觉得腿很轻。老虎跳应该每天练习，还有移动侧腿。舞蹈不是崩溃。你应该努力学习，全心投入。应粉丝要求，这期分享了我练习移动侧腿的方法。应该是主腿没站稳。你要找一面比你腿高的墙，旁边要有把手。把腿放在墙上，里面抓着把手，脚抓在外面，身体靠着把手站不住。主腿尽量远离墙壁，动力腿尽量靠近墙壁。这么压的时候几乎可以用双手移动腿部，平时练习手柄动作的时候可以练习踮起脚尖。

把后腿移到8点或2点位置，站成自然姿势，准备双山。力量足向后摩擦，慢慢抬起后腿至45度或90度。上身向一侧倾斜后，转身单手抓住双脚。重心前倾挺直腰部，小腹支撑。双手慢慢抬起脚踝伸直后腿，手臂向上拉长。注意:移动腿的时候要注意向外张开，只有向外张开才能向上移动。不要跨，跨了就起不来了。先抬起后脚，再往上拉。最重要的是勤快和压腿，柔韧性也是练出来的。

拉腿前，打开腿，多压压腿，拉开韧带。不要只求速度，慢慢来。扭腿也可以被称为抱腿。大家都知道在舞蹈的训练中，软开场是非常重要的，腿功是一个舞者必须练好的东西之一。腿部扳手主要有三种类型:前腿、侧腿和后腿。这个动作需要一定程度的腿部韧带和骨骼，由训练者来完成。中后腿三种是最难弹的，因为需要用到腰部的软开口。训练时要注意方法，避免受伤，最好在老师的指导下进行。

我觉得这个问题的解释比较通俗。扭腿也可以被称为抱腿。大家都知道在舞蹈的训练中，软开场很重要，腿功是一个舞者必须练好的一项。摔跤主要有三种类型，前腿、侧腿和后腿。这个动作需要一定程度的腿部韧带和骨骼，由训练者来完成。中后腿三种是最难弹的，因为需要用到腰部的软开口。训练时要注意方法，避免受伤，最好在老师的指导下进行。

可以试着把腿压高点。也就是把你的前腿放在柜子上。这是穿越回的做法。一手托住树干，双手托住。不要有任何心理负担。放松点。有时候越来越抓不住了。要有信心，相信自己。前轴必须有老师帮忙。不要自己实验，很容易受伤。倒立后可以试着站着不动。双手抱头出门。

我是专业的舞蹈学生。我想问你，跳舞的时候要不要马上往上移？我看了另一个同学的回答，和她的回答完全相反，首先你要知道哪条腿好很多，根据情况决定。比如左腿好一点，就要把左腿抬起来拉，如果右腿比较好，就要把右腿抬起来拉。(一般来说，我们大部分人的左腿都很好，接地一般都是强抓地，不容易晃动身体，)拉后腿的要求不仅是腿技好，腰技和手臂也要好。