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布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步也叫恒步，两拍跑一步；快节奏的表现力是典型的按部就班跑。以下是我整理的一些国标舞蓝调教学的资料，供大家参考。自娱跳跃法中，为了适应男左女右的起跑习惯和即兴发挥的需要，形成了一慢一快的固定节奏。即四步(六拍)是坏循环，也就是俗称的慢四步。标准跳法的速度变化很不规律，根据舞步自然发展的需要交替进行，有三步、四步、五步甚至更多步组成的各种循环。

交谊舞布鲁斯教学1。左横步的向前或向后(S，S，Q，Q)由向前(或向后)跳跃的两个慢步和向左移动并合并脚的两个快步组成。为方便起见，慢走用一个英文字母S(慢)表示，快走就用Q(快)表示。男人走左边，女人走右边。男人走右边，女人走左边。q男左脚刷在右脚旁边，向左移动一步。女人的右脚擦过左脚，向右移动一步。q男右脚靠近左脚。

编辑本段四步慢舞有两种基本方式，一是等间隔跳，二是慢跳快跳。不管你用哪种方式跳舞，都要遵循一定的原则。慢四是慢节奏的舞蹈，应该是悠闲优雅的。与慢三不同，慢四的起伏不明显，可以说没有，四拍是一个小节。对于旋转，显然比慢三更舒服。一般来说，慢四比慢三容易跳得多。所以舞会上的慢舞曲总是三个以上。

至于跳舞之类的，和慢三一样。直走时，前两拍可以稍大，后两拍可以调整。注意，对于男生来说，压力总是在左脚(女生在右脚)。当舞曲节奏稍快时，可以采用两慢两快的舞蹈方法，即慢加快。慢拍包括舞曲的两拍，快拍包括一拍。这样，一个小节实际上包含了六个节拍。初学者可以跳前慢四，易学易跳。当然第二跳节奏感强，花样多。

这里是视频 教学，可以作为参考。我轻轻地走了，正如我轻轻地来。三步，四步代表布鲁斯、狐步舞、小跑、慢三、中三、快三、慢四、中四、快四、平四、探戈等节奏。伦巴和吉特巴...自由步是自己介绍交谊舞的种类:第一类是ModernDance，即有以下几种舞种:华尔兹(俗称慢三步)、维也纳华尔兹(俗称快三步)、布鲁斯(俗称慢四步)、狐步舞(俗称中四步)探戈快步舞(。吉特巴舞(俗称水手舞)的第二类是拉丁舞，拉丁舞有以下几种:伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、探戈舞、探戈舞的起源。20世纪，在欧美交谊舞的发展中，拉丁美洲的许多民族和美国黑人做出了巨大的贡献，促进和丰富了以下几种舞蹈:探戈和伦巴。