舞蹈延伸基本动作,舞蹈基本动作:臀部和腿部保持一条直线上

腿、膝盖、脚跟完全贴地，膝盖不要弯曲,直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直抬起，腰背挺直，但不要在胸前憋气，保持双肩在眼前下沉,注意双腿并拢，脚踝夹紧,双手轻拍地面最远的部分，与身体在同一直线上,基本坐姿:保持头和下巴挺直，膝盖和脚趾，肩膀和手臂在一条直线上,舞蹈基本动作的名称和图解:1。

舞蹈基本动作的名称和图解:1。基本坐姿:保持头和下巴挺直，膝盖和脚趾，肩膀和手臂在一条直线上，双手轻拍地面最远的部分，与身体在同一直线上。注意双腿并拢，脚踝夹紧，直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直抬起，腰背挺直，但不要在胸前憋气，保持双肩在眼前下沉。腿、膝盖、脚跟完全贴地，膝盖不要弯曲，(从侧面看应该是大写的L。坐直，眼睛直视前方)，注意:背部挺直站立，指尖触地，膝盖放在地板上，脚背弹起。2.勾脚:注意:脚跟向外踢，脚尖用力向前勾，膝盖贴地，3.下跪:注意:双手放在耳朵上，放低胸腰，用指尖寻找脚尖，双膝分开与肩同宽。